Pôst a utorok; t - fórum pre seniorov

gisa67

Po manželovej smrti pred tromi mesiacmi som úplne zmenila stravovacie návyky a zatiaľ som schudla deväť kíl telesnej hmotnosti. Teraz plávam každý deň hodinu a cítim sa oveľa lepšie ako predtým.
Každému môžem iba poradiť, aby sa zdravo stravoval a veľa cvičil.

S pozdravom, Gisa

SusiSoho

Ak vás smrť vášho blízkeho nečakane zasiahne, do týždňa schudnete 10 kg! V každom prípade som nebol schopný ani len pomyslieť na jedlo, nieto na zdravé.

Napriek tomu je váš tip užitočný pre všetko Ľudia s nadváhou, ktorí chcú schudnúť!

pauline68

To sa stalo aj mne. Vždy som chcel vážiť o pár kíl menej, aj keď som nemal nadváhu. Ale najradšej by som bol bez toho, aby som potom chudol.

Jesť zdravo a veľa sa pohybovať je dôležité, ale aj tak som na dôchodku trochu pribral, iba 6 kg a to na brucho ! Moje nohavice už nezmestili ... Potom som prišiel s myšlienkou dôsledného pôstu 16 hodín. Vlani som začal 1. apríla. Jem 3-krát denne bez toho, aby som sa medzi tým občerstvila, dobre pijem a prestávku 16 hodín (od 16:00 do 8:00) je možné prerušiť aj vtedy, ak idete jesť s priateľmi alebo s niečím podobným ... Výsledok: mínus 6 kg a 8 cm veľkosť pása už po 6 týždňoch! - nohavice mi opäť padli a je mi veľmi dobre! Veľmi to odporúčam a držím sa tohto spôsobu stravovania!
Váš gitte

Florena

Správne, s prerušovaným pôstom som mal tiež dobré skúsenosti.
Tento typ pôstu pre mňa nebol ťažký, pretože ráno som aj tak zriedka raňajkoval, prvé jedlo bol väčšinou môj obed.
Jediné, čo bolo pre mňa ráno ťažké, bolo nedať si moje 2 šálky kávy s mliekom.

---