Pôst - doping pre bunky - zaujímavé fakty z medicíny
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí vynechávajú jedlo, žijú častejšie dlhšie a môžu sa chrániť pred stresom a chorobami, ako je cukrovka. Pôst by preto mohol mať účinok na predĺženie života.
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí vynechávajú jedlo, žijú častejšie dlhšie a môžu sa chrániť pred stresom a chorobami, ako je cukrovka. Keď nebudete jesť, spustí sa proces, pri ktorom sa bunky samy vyčistia a zlikvidujú svoj bunkový odpad. To by mohlo mať účinok na predĺženie života a umožniť nám zdravo starnúť.
Zber odpadu v našom tele
Po období pôstu by sa človek mal cítiť úplne „obnovený“. Aspoň to sa bežne hovorí. Na tomto tvrdení je niečo v pravom slova zmysle. Ak je nedostatok jedla alebo nie je dostatok jedla, spustí sa takzvaná autofágia (grécky: auto = ja, fageín = jesť).
Pôst a s ním spojená abstinencia od potravy, ako aj autofagický proces, ktorý sa dá do pohybu, sú teda pre bunky akýmsi dopingom. To všetko však funguje iba vtedy, ak telu doprajete čas, ktorý potrebuje. Bunky potrebujú tento čas na to, aby sa samy vyčistili a recyklovali svoj odpad. A to im chýba, keď je telo neustále zaneprázdnené trávením. Mimochodom, autofágiu možno začať aj športom! Počas pôstu sú v ponuke aj cvičebné programy, ako sú spinálne cvičenia, fitnes alebo túry.
Menej je viac
Podľa tejto teórie by tí, ktorí príležitostne idú bez jedla, mohli žiť dlhšie a zdravšie. Autofágia v pôstnych dňoch obmedzuje škody, ktoré sa môžu hromadiť v starobe, a tým uvoľňuje aj anti-aging efekt. Na rozdiel od predpokladu, že pôst oslabuje výkonnosť, pôst môže viesť dokonca k energetickým výškam. Pri poklese krvného tlaku možno správne pozorovať, že sa zlepšuje aj nálada. Telo a myseľ sú v harmónii. Podstatnú úlohu zohráva rovnováha medzi pohybom a relaxáciou, ako aj pozitívny prístup.
Okrem detoxikácie, odkyslenia a očisty tela schudnú aj ľudia, ktorí dočasne upustia od stravovania. Pôstne jednotky treba chápať aj ako time-outy, v ktorých človek vedome vníma sám seba. Pomáhajú uviesť telo a myseľ do harmónie a dobiť jej zásoby.
Pôst je pre telo prospešný
Pôst znamená prestávku pre bunky a orgány na odpočinok. Hladina cukru a cholesterolu sa pozitívne mení, krvný tlak a inzulínová rezistencia sa znižujú a črevá sú zbavené zvyškov a mŕtveho bunkového materiálu. Stravovanie je na druhej strane pre telo stresujúce, pretože každý príjem potravy ho spochybňuje. Spracovanie potravy a trávenie dajú telu zabrať. Nie je teda nevýhodou, ak si tu urobíte prestávku.
Pôst správnym spôsobom!
Najosvedčenejším a najčastejšie praktizovaným pôstom je takzvaný džúsový pôst podľa Buchingerovej metódy. Pri tom človek skonzumuje asi 0,2 litra zeleninového alebo ovocného džúsu denne a tu a tam prevarený zeleninový vývar bez tuku. Napríklad pri desaťdňovom pobyte nasleduje po dvoch dňoch vstupu šesť dní čistého pitia a potom ďalšie dva dni.
Jemnejším spôsobom pôstu je ovocný a zeleninový pôst. Pri tejto forme pôstu sa ovocie a zelenina konzumujú surové a dusené v pare. Vďaka vysokému obsahu vody a životne dôležitých látok sa tráviacemu systému uľaví, odstraňujú sa nahromadené metabolické produkty a znečisťujúce látky a posilňuje sa imunitný systém.
Pôst za zdravím
Health Hotel Klosterberg sa špecializuje na pôst a integruje najnovšie poznatky z oblasti výživy. Veľkou výhodou po pôste je, že môžete prerušiť svoje stravovacie návyky, ktoré nie sú vždy úplne zdravé, a tak lepšie a ľahšie meniť svoje stravovacie návyky a dokonca aj životné návyky. "Po pôste vám už viac nechutí veľa nezdravých vecí, ktoré ste predtým pravidelne konzumovali." Napríklad tučné mäso a sladkosti. Vegetariánske a rastlinné jedlo zrazu chutí oveľa lepšie. Okrem toho je na seba hrdosť, že človek udržal pôst, “vysvetľuje odborníčka na pôst Hildegard Laister zo zdravotného hotela Klosterberg. Zrieknutie sa jedla a uvedomenie si, že nemusíte jesť vždy, keď sú ponúkané, vedú v lepšom prípade k novému povedomiu o dennom príjme potravy. Väčšina ľudí po pôste navyše cíti všeobecný pocit pohody.