Určite nie som vzorom 😅, nie je pre mňa super ľahké sa ho držať, proste veľmi rada jem.
Stále však mám obrovský nárast kvality života, takže sa môžem celkom dobre vrátiť späť do starých koľají.
V tom čase sa mi podarilo vyhnúť sa sacharidom a prísne bielkovinovo orientovanej strave. Diéta teda nie je správnym výrazom, pretože som často jedol iba dva Weyhove proteínové koktaily a nízkotučný tvaroh s ovsenými vločkami. Za deň.
To určite nie je ideálne z výživového hľadiska, ale pre mňa veľmi vhodné.
Môj krvný tlak sa ustálil na normálnej úrovni (predtým bol príliš vysoký) a moje nepríjemné auramigrne bolo preč od začiatku diéty až dodnes. Ani jeden ďalší útok.
Dnes mám na sebe 40/42 s výškou 172 cm, úprimne povedané, to mi už nechýba, takže sa dokážem celkom dobre motivovať opäť z pomalých časov pôžitku (vianočný čas, sviatky) 😅.
Celkovo možno povedať, že chudnutie má iba výhody, a ak si to uvedomíte, nemusí byť také ťažké držať sa.
Nemali by ste upadnúť do starých zvykov, radšej začnite s niečím úplne novým, napríklad s novými časovými intervalmi, novými rituálmi (napr. Večer bez sacharidov) a stanovte si ciele (svoju váhu si až do dovolenky udržujte).
To je všetko, čo k tomu môžem povedať.
Prajem veľa úspechov 🍀.
Len čo dôjde k prvým znateľným pozitívnym zmenám, motivácia bude fungovať sama!
| Z Aninja dňa 23.02.2020 8:12 hod | Aninja
V klube od: 17.08.2009
Naposledy online: 25.11.2020
Ďalšie príspevky od Aninje | | Re: pôst | | Ďakujem za vašu podrobnú odpoveď, je mi skutočne užitočná. Som rád, že sa vaše zdravie tak zlepšilo.
Mám jeden cieľ, je 3. júna a mali by tam byť pekné fotografie, sú veľké narodeniny a to neznamená, že aj ja musím byť okrúhly;).
Pozrel som sa na proteínové koktaily a vyskúšam ich tiež. Váš tip považujem za obzvlášť užitočný pri riešení záležitosti od nuly. Ak o tom správne premýšľam, zvyčajne robím niekoľko diét súčasne, teda nízky obsah sacharidov s prerušovaným pôstom a nízkym obsahom tuku súčasne. A pretože je to také vyčerpávajúce, pridáva veľa zdravých orechov a „trochu“ čokolády.
Dnes je koniec pôstu a je tu jablko (červené;)) a domáci zeleninový vývar s nízkym obsahom soli. Teraz robím 4 dni stavby a potom mám čas premyslieť si, ktorým smerom by som sa teraz vydal.
Ďakujem pekne za vaše priania a návrhy a ešte raz chapeau za vaše vystúpenie.
Použite túto adresu URL na priame odkazovanie na toto fórum:
| |
