Pôst môže byť pre vaše telo taký prospešný
Máme radi chutné a zdravé jedlo. Príprava a samozrejme samotné jedlo nám dáva radosť a mali by sme tento proces oslavovať a vychutnať si ho.
Prečo sa teda dobrovoľne postiť?
Pre niekoho pravdepodobne hrá rolu túžba po tom Vysnená váha úloha. Čo však mnohí možno ani nevedia, je to, že pôst je oveľa viac než to Vaše telo, vaša pohoda a Tvoje zdravie môže robiť na úplnej úrovni.
Jednak pôst je o fyzické čistenie, takže zbavenie sa škodlivín. Telo sa môže sústrediť na také základné procesy Boj proti chorobe a zameranie zápalu. Celkovo naše telo využíva na trávenie približne 80% celej svojej energie - viac o tejto téme nájdete v našom blogovom príspevku o zdraví čriev. Táto energia sa uvoľňuje počas pôstu a zostáva na ňu viac sily Liečivé procesy.
Možno si teraz hovoríte, prečo sa musíte za tento proces postiť, pretože naše telo by malo byť schopné likvidovať toxíny a podobne samotné.
Všeobecne je to tiež pravda, pretože bez vlastných čistiacich mechanizmov tela by sme nedokázali prežiť. Ovplyvnite však stres, vystavenie výfukovým plynom, umelým prísadám v potravinách atď. môže niekedy pôsobiť na náš organizmus natoľko, že môže dôjsť k narušeniu rovnováhy.
Pôst je o propagácii a podpore vašich vlastných očistných mechanizmov, aby sa optimálne vyrovnalo dodatočné zaťaženie.
Toto sa deje vo vašom tele počas pôstu:
Telo vlastné Čistiace mechanizmy sú stimulované a je dokázané, že pomáhajú dostať aj ťažké choroby pod kontrolu tým, že ich doslova pripravujú o živnú pôdu.
Aké sú teda výhody terapeutického pôstu?
Podporuje sa regenerácia, tvorba a oprava buniek. Kontrolované zrieknutie sa potravy podporuje tvorbu a regeneráciu vašich buniek. Je to spôsobené tým, že pri správnom hladovaní sa vo zvýšenej miere uvoľňujú určité hormóny, ktoré prispievajú k tomuto procesu. Pôstom navyše dáte telu šancu sústrediť sa na tieto regeneračné procesy. Pri neustálom príjme potravy je telo často príliš zaneprázdnené jeho využívaním.
Mimochodom, môže to mať za následok aj pomalší proces starnutia!
- Hladina inzulínu klesá. V dôsledku klesajúcej hladiny cukru v krvi sa znižujú aj hodnoty inzulínu, čo tiež vedie k celkovému poklesu vyššia dĺžka života môže prispieť.
- Liečivé procesy sú aktivované. Už to naznačujú vyššie uvedené body: Hlavným faktorom môže byť nedostatok potravy samoliečba prispieť. Pretože bez ohľadu na to, o aký druh „choroby“ ide, jeden aktívna obnova buniek a regenerácia je vždy nevyhnutná. Pôst stimuluje čistiace mechanizmy, pretože telo má teraz na to k dispozícii viac energie. Tiež Hodnoty zápalu sú inhibované, čo preukázateľne súvisí s vaším celkovým blahom.
Duchovné očistenie. Čistenie a objasnenie tela vedie tiež k čisteniu v tele duševná oblasť. Pôst môže úžasne prispieť k oddeleniu steliva od pšenice na duchovnej úrovni a zameraniu sa na to podstatné. Pôst potrebuje jeden silná vôľa a vyzýva vás, vaše Závislosti “(Napr. Cukor, káva) vytrvalo odolať . Predstavujete si výzvu, ktorej úspech sa oplatí na všetkých úrovniach.
Bez ohľadu na to, či ide o liečenie, detoxikáciu alebo stanovenie nových cieľov - pôst vám môže pomôcť (znovu) nájsť zameranie a čoraz viac počúvať svoje skutočné fyzické potreby.
Toľko výhody, ale ako presne môže taká pôstna kúra vlastne fungovať a ako sa vám ju darí integrovať do každodenného života?
Pôst v každodennom živote?
Existuje niekoľko bežných metód, ktoré sú viac či menej vhodné na začlenenie do každodenného života. Existuje však niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať vždy na pamäti, bez ohľadu na to, ktorý variant si vyberiete!
Ak chcete mať zo svojho liečebného režimu nalačno plný úžitok, je dôležité starostlivo sa o seba starať informovať a daj si na to dostatok casu. Nabitý týždeň, v ktorom jeden termín prenasleduje ďalší, nemusí byť nevyhnutne vhodný. Relaxačné cvičenia, jóga a Denník sú úžasnými spoločníkmi a prehlbujú fyzický zážitok emocionálna úroveň.
2. Zahrňte úľavu a dni na vybudovanie.
Naplánujte si každý 2-3 dni pred a po skutočné dni pôstu, aby ste pripravili svoje telo na nasledujúci čas. Pretože tráviaci systém potrebuje malý na nedostatok aj na obnovenie potravy Obdobie odkladu a obdobie aklimatizácie.
V ponuke sú teraz Ovocie, dusená zelenina a ryža. Teraz sa zaobíďte bez silného korenia a obmedzte sa na kamennú alebo starodávnu soľ. Mali by ste tiež piť veľa bylinného čaju.
Užite si každé jedno sústo. Dni budovania sú úžasným úvodom do všeobecne zdravšej stravy.
3. Jedy na potešenie sú tabu.
Počas pôstu sa úplne vzdajte Alkohol, káva, nikotín a cukor. Pretože všetky tieto takzvané potešujúce jedy dajú vášmu telu veľa práce - nielen že mu uľavíte, ale aj precvičíte telo Sila vôle. Stále hľadáte správnu alternatívu cukru? Potom si určite prečítajte náš vhodný blogový príspevok na tému cukor!
A teraz by sme vám chceli predstaviť niektoré modely terapeutického pôstu podrobnejšie: