Pôst na viac ako 10 dní zoštíhľujúce fórum

InOutSomeOne

Ahoj moji drahí !
Prešiel som si pôstnu knihu a bohužiaľ je uvedený iba týždenný pôst. Vedľajšie vety (napríklad: Ak sa postíte dlhšie ako 10 dní, potrebujete ďalší príjem vitamínov; alebo: V 50. deň pôstu dosiahol v športe špičkové výkony) mi však ukážte, že sa môžete a možno aj dlhšie postiť.
Urobil to už niekto z vás? Prečo si to spravil ?
Aké vitamínové doplnky by som mal užívať? ?
Má niekto s tým zlé skúsenosti ?

80. Melanie

FloriXx

80. Melanie

FloriXx

Začal som s 84,9 kilami a dnes ráno som mal 75,7, teda 9,2 kila;-) Vodný pôst robím . Či už je to skutočný pôst alebo nie, každý môže vidieť inak, ale nemám rád zriedené ovocie resp. Nechcem a nepotrebujem zeleninové džúsy a preplachovanie Glauberovou soľou, koniec koncov, nejde mi o toto „čistenie tela“. Vnímam to ako obrovskú motiváciu, už sa cítim ako ovocie, zelenina, veľa športujem. Sladkosti ako zmrzlina (moje číslo 1) ma VŠETKO nelákajú, túžim po zeleninových dipoch s domácim bylinkovým krémom * raving *
Chcete začať s pôstom alebo ste už pri tom?

80. Melanie

wiwawunder

Huhu, na chvíľu sa zamiešam, minulý rok som sa postil 6 týždňov a to bolo pre mňa naozaj dobré.
Šťavu som urobil rýchlo, teda 1 pohár (200 ml) džúsu ráno, na poludnie a večer.
Ráno a na poludnie bol ovocný džús a večer zeleninový džús.
Nepotreboval som žiadne ďalšie vitamíny.

Počas dňa bola voda a nesladený bylinkový čaj (pozor, žiaden ovocný čaj).

Prvé 3 dni bola tiež šálka domáceho zeleninového vývaru proti obrovskému hladu, ktorý pomohol naplniť žalúdok a udržať ho v chode.

Robte to vždy na polovicu, keď ste nalačno, vysoko výkonný šport by nebol dobrý, zdravé cvičenie by bolo.

Pôst môže byť iba začiatkom zmeny stravovania, pretože inak môžete zhodené kilogramy rýchlo zdvojnásobiť alebo strojnásobiť.

Ale je to naozaj dobré pre hlavu a dušu.

---