Pôst na Wangerooge - PDF na stiahnutie zadarmo
Pôst na Wangerooge Relaxácia - Detoxikácia - Relaxácia Hotel New Hampshire Kerstin Haver
New Hampshire. 4 športové aktivity. 5 sauna. 5 individuálneho koučovania. 6 skupinové koučovanie. 6 meditácia. 7 zvuková masáž. 7 Kraniosakrálna terapia. 7 spagyric. 7.
Vitajte! Zvažujete, či chcete využiť sedem dní pre seba. Bude to čas reflexie, ktorý sa aktívne používa a vedie k trvalému zlepšeniu zdravia. Za týmto účelom prebehnú fyzické, duševné a emočné procesy, ktoré znamenajú skutočnú príležitosť na trvalú zmenu. Ak sa pôst použije optimálne, je oveľa viac ako len spôsob, ako schudnúť za veľmi krátky čas vyčistením prebytočného odpadu. Zdravé telo sa vyznačuje harmóniou, ktorú ukazuje znateľný pokoj a vyrovnanosť. Aby bolo možné zdieľať tento stav s vonkajším svetom, je potrebné ho cítiť zvnútra. Tu objavíte a rozpustíte vnútorné blokády a odpory a získate tak slobodu pri prijímaní nových rozhodnutí pre váš život. Hotel, New Hampshire - ubytovanie - strava - podporné opatrenia Náklady: 7 dní na 700 koučingov, terapia, šport - jedno individuálne sedenie a sedem skupinových koučingov - 60 minút vytrvalostného a silového tréningu - zvuková masáž a kraniosakrálna terapia - spagyrický mix - sedem ranných meditácií - náklady: 7 dní pre 700
Život v New Hampshire na pôste ubytovania Hotel New Hampshire sa vyznačuje útulnou a rodinnou atmosférou. Ideálne miesto pre rozjímanie a ústup, a teda relaxáciu. Všetky izby sa používajú ako jednolôžkové izby a majú vlastné sociálne zariadenie a televíziu. Jedlo Pomocný deň: ovocie, zelenina, ryža Pôstne dni: čerstvo vylisované džúsy, zeleninové polievky Budovateľské dni: dusené jablká, zelenina Nápoje: voda (teplé aj studené), pôstne čaje, bylinkové čaje, zázvorová voda, citrónová voda + med Podporné opatrenia Strata: Epsomská soľ a denné klystíry Minerály a vitamíny: Alkalické tlmivé roztoky Vicopura: Vicopura
Športové aktivity Začiatkom zmeny je pohyb. Vycvičený fyzioterapeut bude viesť denný športový program, ktorý obsahuje prvky vytrvalostného a silového tréningu. Výcvik sa koná v priestoroch obce Wangerooge. Ostrov je ideálny aj na dlhé prechádzky po pláži alebo cez duny. Existuje tiež možnosť navštíviť veľký plavecký a cvičebný bazén na ostrove Wangerooge. Sauna Saunu v hoteli New Hampshire môžete využiť kedykoľvek.
Individuálny koučing Dostať sa na samé seba Cieľom týždenného pôstu je nájsť a stlačiť takpovediac tlačidlo reset, aby ste sa potom mohli vrátiť do normálneho života s novou motiváciou. Na 90-minútovom sedení si uvedomíte všetky individuálne ťažkosti, ktoré môžu existovať, a vypracujete stratégie na ich riešenie. Skupinový koučing namiesto osamelého Každý počas pôstu prechádza jednotlivými procesmi. Je nesmierne dôležité zdieľať tieto skúsenosti, pretože potom budete mať vzájomný prospech. Zvýšená motivácia a radosť sú logickým dôsledkom spoločného zážitku. Počas kľúčového týždňa sa uskutoční 7 skupinových koučovacích stretnutí s nasledujúcimi témami: - stanovenie cieľov - sociálne interakcie - súcit a starosti - asertivita - strach - nadšenie a radosť - budúcnosť
Meditácia zameraná na vhľad Počas piatich dní pôstu existuje možnosť meditovať v skupine ráno. Meditácia tiež znamená sústrediť sa alebo sústrediť sa na nejakú tému. Žiadne vyrušovanie z vonkajších okolností, nechať myšlienky prichádzať a odchádzať. Žiadne hodnotenie, nič sa nedeje! Zvuková masáž Relaxácia a harmonizácia 45-minútová zvuková masáž je úplne nový fyzický a duševný zážitok pokoja a pohody. Aj ľudia, ktorí „žijú pod kontrolou hlavy“, sa počas aplikácie cítia nanovo. Výsledkom je znateľne znížená úroveň stresu. Kraniosakrálna terapia Reorganizácia nervového systému Kraniosakrálna terapia je súčasťou východnej empatie. Tu sa jemne uvoľňujú a tým harmonizujú fyzické blokády celého tela. Aplikácia trvá 45 minút. Spagyrické rastliny podporujú harmonizáciu Každý účastník v kľúčovom týždni dostane svoje individuálne zostavené spagyrické liečivo, ktoré čo najlepšie podporí jeho proces detoxikácie.