Pôst - najlepší „liek“ na chudnutie po Silvestri

Pred oblečením a (opätovným) príchodom na miesto, kde sa potíte, urobte opatrenia na odstránenie pokušenia z chladničky; nerobiť krížik alebo nosiť okolo krku ametyst 🙂 pred otvorením dverí, ale navrhnúť 2-3 dni pôstu týždenne. Tento význam okrem mäsa (zo zeme, ako by to prišlo 🙂) a nahradenia sezónnou (rumunskou) zeleninou (stále máme svoju mrkvu, však?), čerstvou alebo nakladanou - vynikajúca na očistu hrubého čreva -, ryby, morské plody, rastlinné bielkoviny, ako sú sušené fazule, šošovica, pohánka, quinoa.

Jednou z „liečivých“ druhov zeleniny na obdobie zotavenia je kyslá kapusta alebo čerstvá. Surová, v šaláte alebo nakladaná, ľahko restovaná s cibuľou a na konci pridaná lyžica extra panenského olivového oleja, kapusta je jedlo s negatívnym obsahom kalórií.

ktorý pomáha pri chudnutí a eliminácii toxínov. Som úplne proti diétam s kapustovou polievkou, (pozri prečo) sú určené na zeleninu konzumovanú ako takú alebo v kombinácii so živočíšnymi/rastlinnými bielkovinami.

Nakladaná kapusta je tiež probiotickou potravinou, účinnou proti zápche (tí, ktorí jedia veľa mäsa, by ich mali jesť často; nadbytočné mäso majú zápchu) a balónom. Tí, ktorí sú citliví na prebytočné soli, by sa mali obrátiť na prírodnú kapustu. 😉

Používame najmä v zime na hľadanie vitamínu C v citrusových plodoch a zabúdame, že zelená zelenina ako šalát, brokolica a dokonca aj kyslá kapusta majú bohaté zásoby.

Stále môžeme myslieť na červená cibuľa, vynikajúce jedlo, ktoré dáva rameno prevencii rakoviny vaječníkov v kombinácii s čerstvá mrkva, zeler a trochu údenej ryby (v tejto schéme sa mi páči makrela) - mmmmm, aký skvelý a ľahký šalát sa ukáže.

pór alebo nostalgia za “Nea Marin miliardár “ (Ja, narodený v Brăile 🙂, som pól videl prvýkrát vo Nicolaescovom filme; a jesť, stalo sa to v Bukurešti, počas mojich študentských rokov 🙂 🙂), jesť ako je alebo dusené, s trochou vývaru, na koniec pridané niekoľko prírodných olív.... Jednoduché a ľahké.

Repa, v priekope je železná baňa, príp čierna reďkovka; ja dávam

deti, keď sú prechladnuté a kašlú, čerstvý reďkovkový sirup s medom. Funguje to.

Karfiol, zemiaky, kel - nikdy na ne nezabúdajme, pozor na spôsob prípravy zemiakov! Keďže je zima, vyhrejeme rúru a zemiaky pečieme v šupke (nedávajte ich do alobalu). Mám rád vôňu pečených zemiakov; keď deti túžia po hranolkách, dorazíme po dokonale demokratickej diskusii 🙂 k pečeným zemiakom a v žiadnom prípade večer. 🙂 Som v pohode mama ....?

A čím si sladíme? S ovocím! excelencia pergamenové perly v tomto období (kupujem ich z trhu): obsahujú vlákninu, pektín, nemastia. Mám rád hrušky, nie ich plyny. 🙂 Preto ich jem neskôr večer, keď sú všetky mačky aj tak čierne ... 🙂

zaváranina (žiadny cukor, na ktorom som pracoval 2 dni na jeseň) je veľmi nápomocný. Dve až tri

lyžičky upokojujú túžbu po sladkom. Aj keď majú vysokú koncentráciu cukru, dobré a sušené slivky.

Čučoriedky, dať v lete do mrazničky, jeme ich ráno s nízkotučným jogurtom. Na jar ešte máme zdroje .... (Na pravej fotografii ukážka kyslého čučoriedkového džemu s veľmi malým obsahom cukru - rýchlo vyčerpaná zásoba.)

Vlašské orechy, mandle, jesť ráno alebo ako občerstvenie. Cereálie (pšenica, ovos, raž atď.), Ktoré sa konzumujú ráno, vás udržia hladné, uhasia chuť na sladké a obsahujú veľa vitamínov.

No tak, nie je to ťažké, až do jari, keď dá jedľové žihľavové vlákno, to nie je dlhé!

A! A veľa a veľa vody! Ale dá sa zvážiť aj biely/zelený čaj.

---