Pôst napriek tomu, že práca funguje - sociálnemu združeniu VdK Hamburg stačí jeden týždeň
Skok priamo:
Vyhľadávanie
navigácia
- VdK Hamburg
- kto sme
- Doska
- Miestne kapitoly
- Spolkový život
- štatút
- Kontakt
- Právne poradenstvo
- Štátny úrad
- koróna
- Brožúra VdK „Opatrenie pre prípad núdze“
- Pokročilý výcvik
- členstvo
- Vyhlásenie o členstve
- Výhody VdK
- brožúra
- Zmeň adresu
- Zaregistrujte člena rodiny
- Zmeniť bankový účet
- bonus
- Pre mnohých je VdK záchranou na poslednú chvíľu
- Sociálnej
- Kampane
- dôchodok
- zdravie
- údržba
- Účasť a zdravotné postihnutie
- zamestnanie
- Generácií
- Žijúci
- chudoba
- začlenenie
- služby
- VdK cestovanie
- Týždne zdravia v Bad Pyrmont
- Sonotel - domáce tiesňové volanie
- médiá
- Noviny VdK
- VdK-TV na internete
- Tlačový kontakt
Pôst napriek práci je možný - stačí týždeň
Pôst sa začína 1. marca - pre mnohých je príležitosť na chvíľu sa postiť, aby sa telo a duša očistili zvnútra. Úplne bez jedla celé dni je však vyčerpávajúce. Často to nemožno zosúladiť so stresujúcou prácou. Ale alternatívna lekárka Mathilde Füssel-Wittwer z Oberstaufenu odhaľuje metódu, ktorá sa osvedčila v každodennom živote.
„Radím pracujúcim ľuďom, aby mali týždeň ovocného pôstu,“ hovorí naturopat. „Mozog stále prijíma glukózu (cukor), zostanete produktívny.“ To znamená, že kúru nalačno je možné ľahko integrovať do každodenného života. Z dôvodu ovocia by sa tomu mali vyhnúť iba diabetici a ľudia s neznášanlivosťou fruktózy. Pre túto skupinu je osvedčená alkalická hladovka so šalátom a sezónnou zeleninou dobrou alternatívou.
Je vhodné začať cez víkend. Potom sa môžete upokojiť, naladiť sa na pôst a pomaly si zvyknúť na prísne obmedzenú stravu. „Začnite s miernym ovocím, ako je banán, mango alebo jablko,“ odporúča Mathilde Füssel-Wittwer. Neskôr je možné pridať ďalšie ovocie, napríklad ananás s odvodňovacím účinkom.
Raňajky pozostávajú z dvoch druhov ovocia a bylinného čaju. "Pripravte si na obed ovocný tanier z troch až štyroch rôznych druhov ovocia." Buďte kreatívni, aby to vyzeralo chutne. “Na záver dňa je ľahká dusená zelenina, ako je fenikel alebo mrkva, večer a v lete aj šalát. Počas dňa by ste mali vypiť najmenej dva litre neperlivej vody alebo bylinného alebo ovocného čaju. Nasledujúci víkend sa jemne vrátite k svojej bežnej strave.
Zvládnutie pôstnej krízy
„Ľudia, ktorí sú nalačno, majú často prvých pár dní príznaky: klesá im krvný tlak, cítia sa slabí a nie sú schopní sa sústrediť, bolia ich bolesti hlavy, niekedy im opuchnú kĺby,“ popisuje odborníčka svoje skúsenosti z 25-ročnej praxe. Dôvod: V reakcii na výrazne znížený príjem potravy telo napáda svoje tukové zásoby. Pri odbúravaní telesného tuku sa však tvoria takzvané ketokyseliny. Podporujú okyslenie a zaťažujú metabolizmus. Toto sa nazýva pôstna kríza.
To napravujú alkalické minerály, ktoré neutralizujú prebytočnú kyselinu a tým podporujú metabolizmus počas pôstu. Ovocie, šalát a zelenina poskytujú základné minerály, ale počas pôstu nekonzumujete veľké množstvo jedla, ktoré vytvára viac kyselín. „Preto vždy odporúčam brať alkalické minerály, ktoré vás pôstu sprevádzajú. Výrazne oslabujú pôstnu krízu a mojim pacientom sa s ňou vždy darí, “zdôrazňuje Mathilde Füssel-Wittwer. Vhodné sú dobre tolerované základné prípravky, ako napríklad Basica z lekárne. "Okrem toho by ste mali každý deň vedome ísť na pol hodiny na čerstvý vzduch." Nemusí to byť nutne maratón - stačí prechádzka. ““