Pôst nie je len hlad

Vytrvalosť: Raz ročne Erika Heunisch z Wombachu vykonáva pôstnu kúru. Pri šťavovom pôste zostáva niekoľko dní iba čaj, zeleninová a ovocná šťava a voda.

"> '> Foto: Yvonne Vogeltanz | Vytrvalosť: Raz ročne Erika Heunisch z Wombachu vykoná pôstnu kúru. Pri šťavovom pôste zostáva niekoľko dní iba čaj, zeleninová a ovocná šťava a voda.

"Bolo to pre mňa riziko." Pýtal som sa sám seba: Môžem to urobiť? Ako to funguje? Môžem vydržať? “ Keď sa Erika Heunisch v roku 1979 rozhodla prvýkrát postiť, prelomila nový smer. Teraz sa postí pravidelne raz ročne - pretože je to pre ňu dobré.

"Pôst slúži na očistenie." Môžem schudnúť a tiež urobiť niečo pre svoje zdravie, “vysvetľuje 66-ročná učiteľka na základnej škole dôvody, prečo sa pred viac ako 30 rokmi rozhodla prvýkrát postiť.

DR. Kniha Hellmuta Lötznera „Ako novorodenec nalačno“ jej pomohla a poskytla cenné tipy a impulzy. „Išlo sa mi naozaj veľmi dobre,“ spomína si na prvý pôstny týždeň. Tak dobre, že to robila znova a znova.

Erika Heunisch, ktorá žije vo Wombachu, práve skončila ďalší pôstny týždeň. Dočasný džús sa začína, vysvetľuje, takzvaným odľahčovacím dňom, v ktorom sú vynechané klobása, mäso a syr a namiesto nich sa jedia iba ľahké veci ako zelenina alebo ryža. „Prvý pôstny deň musíte ísť preč,“ hovorí o nevyhnutnom zlom tejto pôstnej liečby.

Príprava

To znamená, že skoro ráno sa do 15 minút vypije štvrť litra vody, do ktorej sa vmieša 30 až 40 gramov Glauberovej soli. „Vypijem to za päť minút, inak by som to nedokázala dostať dole,“ prezrádza, že šťava z kyslej kapusty alebo jednoducho klystír sú „dobrými prostriedkami“ na vyprázdnenie vnútorností.

„V ten deň by ste mali zostať blízko toalety. Nikto neodíde, “smeje sa. Znie to neuveriteľne, ale po vyprázdnení sa pocit hladu u pôstnych ľudí značne zníži.

Počas piatich dní je namiesto tuhej stravy iba tekutina. Na raňajky čaj, na obed štvrť litra zeleninového džúsu alebo zeleninový vývar. Heunisch sa varí so zemiakmi, pórom a zelerom a všetko sa premení na hladkú zmes. "Chutí to naozaj dobre, dokonca by som si dokázala predstaviť, že sa postím dlhšie," hovorí.

„Štvrť litra je samozrejme oslavovaný,“ hovorí s úsmevom Heunisch a hovorí, že každá lyžica a každý dúšok sú chutné. Popoludní je tu opäť čaj, večer štvrť litra ovocného džúsu. "Zahrejem to." Pretože keď sa postím, je mi vždy zima. “Cez deň je tu toľko minerálnej vody, koľko chcete.

Aj keď telo nie je počas pôstu zásobované obvyklou energiou, Erika Heunisch sa v týchto dňoch cíti „skutočne fit“. Dopraje si veľa odpočinku, po jedle si ľahne a urobí si obklady z pečene. Pretože pečeňové zábaly podporujú pečeň počas „nadčasov“, musí sa s ňou vyrovnať počas pôstu. Pretože keď je črevný systém v pauze, pečeň má čo do činenia s detoxikáciou a stratou tuku.

„Počas týždňa pôstu uvažujete o podstatných veciach, máte tiež čas myslieť na seba.“ Pre ňu to zahŕňalo aj výmenu skúseností za posledné roky. Heunisch prevzal pôstnu skupinu od Georga Curu v Sendelbachu. Viackrát sa stretáva s tohtoročnou dvanásťčlennou skupinou, rozpráva so ženami a dokonca s tromi mužmi o tom, ako jednotlivé pôsty fungujú. Meditujete a počúvate hudbu, aby ste sa upokojili a zamysleli sa nad sebou.

Vedomé odriekanie

Aké ťažké je však pre Eriku Heunischovú päť dní bez tuhej stravy? Ako zvláda chute na jedlo, nevrčí jej neustále žalúdok? "Pôst nehladuje," hovorí rozhodne. "Je to vedomé odriekanie." Pijete viac a tiež viete, že po uplynutí času bude opäť niečo. ““

Ktokoľvek, kto si myslí, že sa môže ihneď po pôste dostať k rezňu, fries & Co., sa však mýli. "Bolo by veľmi nebezpečné jesť po pôste opäť normálne." Za žiadnych okolností by ste to nemali znova udrieť, to by bolo hrozné pre žalúdok. ““

V knihe L tznerovej popisuje, že sa píše, že na piaty deň pôstu idete nakupovať. Na čas po. Fáza do „času potom“ však musí byť najskôr preklenutá dvoma ďalšími dňami. „Môžete začať s jablkom, nakrájať ho na tenké plátky a pomaly požuť.“ Môže sa jesť aj ľahká polievka, jogurt alebo ryža.

Významné povedomie

"Keď skončí týždeň pôstu, si oveľa citlivejší na chuť." Baví vás viac jesť a viac si to vážiť. “Heunisch v takom pôstnom týždni schudne medzi tromi a siedmimi kilami. A terapeutický pôst má ďalší pozitívny „vedľajší účinok“: „Koža sa stáva krajšou, všetko sa cíti lepšie.“ Niet sa čomu čudovať, pretože telo je v tomto období zamerané na „čistiace práce“. nie je celý deň zaneprázdnený tráviacimi prácami. Mimochodom, pozitívny účinok pôstu trvá dlhšie, ako si myslíte. "Po pôste stačí menej jedla." To potom trvá ešte dlho. “Erika Heunisch by aj v budúcnosti rada urobila svojmu telu dobre týždeň pôstu, myslí na pôstnu kúru podľa Hildegardy von Bingen. „Je to pre mňa skutočne dobré a preto to robím.“