Pôst od 29
Citát:
heike2211 napísal:
Áno, dúfam, že to pomôže s oblečením - ak vydržím, 14. júna budem určite stále rýchla!
Zajtra ti budem držať palce!
Veľa pozdravov
Heike
No dobre, potom sa postíme „spolu“. Je to trochu inšpiratívne, keď sa ostatní postia, aj keď práve píšete.
Ahoj scoobydoo,
začnem tiež vo štvrtok, uľavím si a dúfam, že dovtedy moja nádcha zmizne, aby som mohol začať dobre. Takže tam budem aj ja - je pekné, že nie som sám!
Zdravím vás!
Katyes
Potom môžem odporučiť túto nerezovú fľašu s pekným bambusovým krytom na viečku.
Nemám rád terapeutický pôst podľa Buchingera, takže mávam denne 1-2 malé šejky. Môj obeh zostáva stabilný a stále mám požadovaný účinok.
Stratil som 800g zo včera na dnes.
[Tento článok naposledy upravil Gerd I 5. mája 2012 o 8:57 hod.]
Dobré ráno,
Ľudia tu veľa píšu a len ťažko stíhajú.
Môj 4. deň a všetko je v poriadku, dokonca aj cirkulácia bola dnes „normálna“. 7. júna alebo 8.06. bude pre mňa posledný deň.
@ takmer 14 dní čistého pôstu bolo pre mňa zatiaľ najdlhšie.
Čo je hlúposť, tentoraz by som sa asi mohol postiť dlhšie, najmä bez ďalších chorôb, ale bohužiaľ to nefunguje.
Veľa šťastia v pôste.
Dodatok: včera k NDR 3 „Tim Mдlzer: Kontrola výživy: Čo je skutočne zdravé?“ Veľmi zaujímavé a hodí dosť cez palubu, čo má byť nezdravé alebo zdravé. Kliknutie myšou
--
Zdravím vás
Gerd
Dnes som mohol spať neskoro a teraz začínam druhý pôstny deň.
Páči sa mi, že sa cítim „ľahký“ bez ťažkého jedla v útrobách.
Jedlo mi však chýba ako „okupácia“. Nie je to ani tak, že by som chcel jesť, pretože som hladný, ale skôr preto, že je to zvyk - takmer niečo ako koníček (?!)
Ale môj žalúdok a črevá sú za túto prestávku určite veľmi vďačné.
Prajem vám všetkým (a mne) šťastie v dnešnom pôste.
Ahoj moji drahí,
opäť krátky medzivýsledok. Pôstny týždeň 3 je za nami a prvýkrát sa mi až tak nedarí. Včera ma bolela hlava, latentná nevoľnosť a môj krvný obeh sa mi tiež nezdali príliš stabilné - často som omdlel a musel som sa niečoho držať. Presne ten okamih, kedy by som si normálne dal espresso.
Dnes je to o niečo lepšie, aspoň bolesť hlavy zmizla. Ktovie, možno to bol iba spln mesiaca alebo náhla zmena počasia. ale mám dojem, že moje telo je teraz nalačno dosť pomaly. Myslím, že smerom na víkend začnem opäť pomaly stavať.
Existuje niečo proti prelomeniu pôstu melónom namiesto jablka? Pekný, chladný melón je momentálne to, čo som celé dni hľadal najviac.
Príde mi čudné, že som za prvé dva týždne spoločného pôstu schudla asi 10 kíl, ale za tretí týždeň iba 500 gramov, zatiaľ čo môj príjem kalórií (300 ml džúsu a 300 ml zeleninového vývaru) a odstránenie (šťava z kyslej kapusty + klystíry) bol celý Čas približne rovnaký. Môže mi niekto vysvetliť, prečo by to mohlo byť tak?
S pozdravom, M.
@Mama_fastet - vaše telo sa prepne na zadný horák, keď ste nalačno (alebo všeobecne, keď znižujete kalórie). Čím dlhšie pôjdete, tým pomalší je váš metabolizmus a chudnutie je ťažšie.
Bohužiaľ neviem, prečo je rozdiel taký veľký. Pili ste ovocný alebo zeleninový džús? Chudnutie nie je len o kalóriách, ale aj o inzulíne.
Keď už hovoríme o rýchlom rozbití - myslím, že melón je v poriadku. Nejem ovocie kvôli cukru a väčšinou sa pôst lámem s vývarom z kostí, trochou vaječného žĺtka uvareného na mäkko a prípadne trochou avokáda (vlastne aj ovocia). Vždy funguje dobre.
@ katyes - pekné, že začíname v ten istý deň. Ako si uľavíte alebo radšej s čím?
[Tento príspevok naposledy upravila Mama_fastet 5. mája 2012 o 14:10]
@scoobydoo: ďakujem za odpoveď. Áno, pijem ovocné/zeleninové šťavy - vrátane rannej šťavy z kyslej kapusty, približne 300 ml denne. Je tam veľa cukru. Teraz naozaj nemám problém s chudnutím, len sa ma opýtaj, prečo je rozdiel taký výrazný.
Niekde som čítal, že na prerušenie pôstu môžete piť čerstvé kokosové mlieko. Myslím, že TO vyskúšam. Kokos som dostal v obchode so zdravou výživou počas obedňajšej prestávky - pozajtra večer to bude vŕtané.
Keďže sa chcem budovať čo najdlhšie, aspoň tak dlho, ako som sa postil, urobím si plán na prvé dni.
Citát:
Mama_fastet napísal:
[Tento príspevok naposledy upravila Mama_fastet 5. mája 2012 o 14:10]
@scoobydoo: ďakujem za odpoveď. Áno, pijem ovocné/zeleninové šťavy - vrátane rannej šťavy z kyslej kapusty, približne 300 ml denne. Je tam veľa cukru. Teraz naozaj nemám problém s chudnutím, len sa ma opýtaj, prečo je rozdiel taký výrazný.
Niekde som čítal, že na prerušenie pôstu môžete piť čerstvé kokosové mlieko. Myslím, že TO vyskúšam. Kokos som dostal v obchode so zdravou výživou počas obedňajšej prestávky - pozajtra večer to bude vŕtané.
Keďže sa chcem budovať čo najdlhšie, aspoň tak dlho, ako som sa postil, urobím si plán na prvé dni.
Kokosové mlieko, najmä čerstvé, je úplne zdravé. Už ste niekedy vyrábali kefír z kokosového mlieka? Veľmi chutné.
Spravidla počítam 1 nahromadený deň na 3 dni pôstu, ale potom mám pripojených ešte niekoľko dní. Všetko záleží na tom, ako dlho sa postím. Čím dlhšie staviate, tým menej získavate.
Áno, rozdiel s vašim chudnutím je veľmi očividný. Možno hormóny? Viac zadržiavania vody?
Doprajte si svoje kokosové mlieko.
Našiel som toto:
Postiť sa môže každý, postiť sa môže iba mudrc
Prvých pár dní po pôste (prelomenie pôstu) je dôležitou súčasťou liečby nalačno a je rozhodujúcich pre trvanie úspechu.
Metabolizmus sa opäť len postupne upravuje.
V zásade nezáleží na tom, či ide o jablko, mrkvu, zatuchnutú žemľu z bielej múky alebo zemiakovú polievku. Sám milujem jablká, ale dávam si pozor, aby som s nimi neporušil pôst. V zásade je vhodných veľa ľahko stráviteľných vecí. Čo ti hovorí ten pocit?
Môj priateľ sa postil 14 dní na klinike, potom podľahol pokušeniu a pri prechádzkach mestom zjedol polovicu vyprážaného kurčaťa a potom si myslel, že na to zomrie. V každom prípade kolika nebola od zlých rodičov a musela byť hospitalizovaná.
Nevenujem iba tomu, čo sa má jesť, je to pre mňa minimálne také dôležité ako to, čo sa má jesť:
Jedzte v pokoji bez vyrušovania
Dobre žujte (32-krát na začiatku je v poriadku)
Potešenie je na dennom poriadku: všetky zmysly by mali byť spokojné.
K jedlu nič nepite
Malé porcie
Zdržanlivosť s korením (snímače chuti sú neuveriteľne regenerované)
Spočiatku sa vyhýbajte mäsu a luxusným drogám, ako je káva, čierny čaj a nikotín
--
„Šťastie spočíva v solídnom bankovom účte, dobrom kuchárovi a bezchybnom trávení.“ (Rousseau)
Pôstne obdobie od 29. mája 2012 95,5 - 94,7 - 93,7 - 92,9 - 92,0 - 91,5 - 90,9 -