Pôst, päť spôsobov, ako sa vzdať - zdravie
Pôsty sa začnú o dva a pol týždňa miliónom kresťanov; je to príprava na Veľkú noc. Ale veľa nekresťanov má v súčasnosti záujem aj o dočasné vyhýbanie sa pravidelnému jedlu, sladkostiam alebo alkoholu. Čo z toho však má v skutočnosti telo a duša? Môže pôst zmierniť chorobu, ako je uvedené? Poteší odriekanie?
Osud pacienta
Kathleen S. "Prostredníctvom ajurvédskej kúry som prestala fajčiť"
Veľký poradca v BILD am Sonntag: Postihnutí hlásia svoje príznaky, ako sa s nimi vysporiadali a čo im nakoniec pomohlo.
Osud pacienta
Moris H. „Sladkovodné riasy ma udržujú vo forme“
Veľký poradca v BILD am Sonntag: Postihnutí hlásia svoje príznaky, ako sa s nimi vysporiadali a čo im nakoniec pomohlo.
Osud pacienta
Eugen H. Pôstna turistika proti bolestiam brucha
Veľký poradca v BILD am Sonntag: Postihnutí hlásia svoje príznaky, ako sa s nimi vysporiadali a čo im nakoniec pomohlo.
Osud pacienta
Yalda B., „Štyri týždne terapeutického pôstu a alergia bola preč“
Veľký poradca v BILD am Sonntag: Postihnutí hlásia svoje príznaky, ako sa s nimi vysporiadali a čo im nakoniec pomohlo.
Osud pacienta
Proti bolestiam hlavy pomohla kúra Birgitta W. Schroth
Veľký poradca v BILD am Sonntag: Postihnutí hlásia svoje príznaky, ako sa s nimi vysporiadali a čo im nakoniec pomohlo.
grafický
Yalda B. Stáva sa to v tele, ktoré sa postí
Obrázok ukazuje, čo sa deje v tele, keď nie je jedlo.
Odborníci poskytujú odpoveď v dokumente BILD am SONNTAG.
Čo znamená pôst?
Profesor Andreas Michalsen, hlavný lekár Centra pre naturopatiu v nemocnici Immanuel v Berlíne: „V užšom zmysle znamená pôst to, že sa určitý čas zaobídete bez tuhej stravy. V širšom zmysle sa pôstom v súčasnosti rozumie dočasné vylúčenie určitých návykov, ako je televízia, alebo zmena stravovacieho režimu na niekoľko dní alebo týždňov zo zdravotných dôvodov.
Pre ľudí je dobré, keď sa občas postia?
Prof. Michalsen: "Áno. Pretože väčšina ľudí jedáva príliš veľa a tiež nesprávne. Príliš veľa cukru, príliš veľa nasýtených tukov, príliš veľa sacharifikovaných bielkovín, príliš veľa stimulantov, ako je alkohol a nikotín. Pôst môže byť v ideálnom prípade východiskovým signálom pre následnú zmenu stravovania. ““
Pri hladovaní nejedzte žiadne kalórie?
Zaujímavé tiež
Prof. Michalsen, ktorý pracuje v lekárskej asociácii pre pôst: „Nie. Naopak: Odporúčame príjem kalórií od 300 do maximálne 500 kilokalórií denne, aby telo prešlo nalačno. Normálne dospelý človek prijme dobrých 2 000 kilokalórií za deň. “
Čo sa deje v tele pri pôste?
Prof. Michalsen: „Telo sa prepne na metabolizmus nalačno a začne sa živiť vlastnými tukovými zásobami. Toto prepínanie je starodávny program, ktorý už existoval u ľudí z doby kamennej. Umožnilo to lovcovi prežiť dokonca aj bez loveckého úspechu. ““
Je tiež detoxikovaný?
Prof. Michalsen: "Subjektívne majú mnohí pocit detoxikácie, ale neexistujú žiadne lekárske dôkazy o procese detoxikácie." Neexistujú ani trosky. Čo sa stane, keď sa budete postiť, je vnútorný očistný proces, ktorý je považovaný za oslobodzujúci. ““
Ako dlho by ste sa mali postiť?
Prof. Michalsen: "Pri pôste doma sa odporúča päť až sedem dní." Okrem toho sú na začiatku dva úľavové dni a potom dva dni nápravy. Lekárske hladovanie môže trvať dlhšie ako 14 dní. ““
Kto nesmie mať pôst?
Prof. Michalsen: „Ľudia, ktorí potrebujú tablety, by sa mali pred začatím kurzu opýtať svojho lekára. Nejedenie môže zvýšiť účinky mnohých tabliet, napríklad liekov na riedenie krvi. Pôst nie je vhodný pre ľudí s rakovinou, so závažnými infekciami, ako je tuberkulóza, s poruchami stravovania, ani pre tehotné ženy. ““
Poteší pôst?
Prof. Michalsen: „Áno, pretože hladiny stresových hormónov klesajú, zvyšuje sa uvoľňovanie hormónov šťastia, ako je serotonín. Po niekoľkých dňoch zažije veľa ľudí pôst na vysokej úrovni. Cítite sa kreatívnejší a zdatnejší ako obvykle. ““
Ako fungujú bežné metódy, napríklad Buchingerov pôst?
DR. Andreas Buchinger, Bad Pyrmont: „Je to nízkokalorická pitná strava; pozostávajúci z čajov, ovocných štiav, zeleninového vývaru, minerálnej vody. Čaj je osladený organickým medom. Denne by sa malo vypiť celkovo najmenej dva a pol litra tekutiny. Účinok pôstu zvyšuje cvičenie. Ak veľa športujete, môžete ho využiť aj kvôli zvýšeným energetickým požiadavkám. B. Pite cmar bohatý na bielkoviny. “
Ako funguje Schrothova kúra?
DR. Vera Brosig, lekárka a odborníčka na Schrothovu liečbu: „Hlavnými piliermi sú striedanie pitných a suchých dní, denné potné zábaly a striedanie cvičenia a odpočinku. Ponúkajú sa ľahko stráviteľné jedlá, napríklad varená a dusená zelenina, sušené ovocie, ryža alebo ľahké pečivo. V dňoch pitia sa pije čaj a voda, rovnako ako suché kúpeľné víno v miernom množstve - ak to lekár povolí. V suchých dňoch je možné vypiť iba asi ¾ litra tekutiny. Zmena z veľkého a malého príjmu tekutín podporuje očistu tela. ““
Prečo je pri pôste cvičenie také dôležité?
Sabine Febel, vodkyňa pôstnej turistiky z Velten (Brandenburg): „Pohyb bráni telu využívať svalové bielkoviny, keď sa pri hladovaní napojí na svoje energetické zásoby.“
Pojem detox je na perách každého človeka. Je to vlastná metóda?
Prof. Edzard Ernst, predseda doplnkovej medicíny, Exeter (Anglicko): „Nie. Detox je súhrnný pojem pre všetky druhy údajne detoxikačných procedúr. Tento výraz má pre laikov zmysel a znie príťažlivo. Je za tým však málo. Neviem o nijakých dobrých dôkazoch, že pojem detox je viac ako propagačné módne slovo. ““
Ako mám správne začať pôst?
Prof. Michalsen: "S dvoma dňami voľna: Jedzte do sýta ryžu, zeleninu a ovocie." Ráno prvého pôstneho dňa pomáhajú čistiť črevá soli Glauberu alebo Epsom nalačno. To môže tiež zastaviť pocit hladu. Keď prestanete nalačno, je dôležité pomaly si zvyknúť na trávenie ľahkými jedlami, ako je zelenina. ““
Aké sú problémy s pôstom?
Prof. Michalsen: „Ktokoľvek, kto inak pije veľa kávy alebo coly, môže spočiatku pociťovať bolesti hlavy z kofeínu. Iní majú dočasné problémy s krvným obehom, iní sa sťažujú na hnačky. ““
Pôst môže zmierniť choroby?
Prof. Ernst: „Mnoho chronických chorôb reaguje na pôst pozitívne. To je dobre zdokumentované pre vysoký krvný tlak alebo reumatoidnú artritídu, ktorá inhibuje zápalové procesy. ““
Deti majú povolené postiť sa?
Prof. Michalsen: „Nie, pôst sa odporúča až od 18 rokov. Malé deti by sa mali naučiť jesť normálne a vyvážene. V puberte existuje riziko vzniku poruchy stravovania. ““