Pôst po karnevale - na to si musíte dať pri pôste pozor
Či už ide o očistu a regeneráciu tela a duše, ako duchovný zážitok alebo o zníženie telesnej hmotnosti - existuje veľa dôvodov pre pôst. DR. Ingo Böcker, hlavný lekár na klinike pre vnútorné lekárstvo na klinike HELIOS St. Elisabeth v Oberhausene, vysvetľuje, na čo si dať pozor pri pôste.
rozdeliť
Karneval je miesto, kde sa ľudia hojdajú, oslavujú a užívajú si. Tradične sa to končí Popolcovou stredou, 40-denným pôstnym obdobím, ktoré sa začína Veľkonočnou sobotou. Pôst je starý ako ľudstvo samo a stále je trendy. Či už ide o očistu a regeneráciu tela a duše, ako duchovný zážitok alebo o zníženie telesnej hmotnosti - existuje veľa dôvodov pre pôst. Pôst je dobrovoľné, vedomé zrieknutie sa tuhej stravy, ktorá zahŕňa telo, ale aj myseľ. V závislosti od pozadia a cieľa existujú rôzne spôsoby, ako sa zaobísť bez. Je však potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí.
DR. Ingo Böcker, hlavný lekár na Internej klinike na klinike HELIOS St. Elisabeth v Oberhausene, odporúča dobrú prípravu, ak sa rozhodnete pre pôst: „Pôst môže podporovať zdravie a predchádzať chorobám spojeným so stravou, ale vždy je dôležité zahrnúť vyjasniť s rodinným lekárom. To môže určiť, akým spôsobom je možné liečbu najlepšie vykonať. “Osobitná opatrnosť je potrebná u chorých alebo starých ľudí, detí, tehotných žien, dojčiacich matiek. Ale ľudia s podváhou, srdcovými a obehovými problémami, chorobami obličiek, pečene alebo inými všeobecne závažnými chorobami by sa mali tiež vyhnúť pôstu, “radí lekár.
Liečba nalačno je tiež len čiastočne vhodná na zníženie obezity, pretože po ukončení liečby a dosiahnutí jojo efektu existuje riziko návratu do starých vzorov. “, Hovorí Dr. Böcker.
Pre tých, ktorí neuvažujú o radikálnej liečbe nalačno, existuje ďalší spôsob, ako si precvičiť sebadisciplínu a na chvíľu sa zaobísť bez sladkostí, alkoholu a cigariet. Pôst sa dá dosiahnuť nielen tým, že sa zrieknete luxusných jedál, ale môžete sa vzdať aj zlých návykov, ako je príliš veľa televízie alebo počítačových hier.
Aké druhy pôstov sú tam?
V džúse nalačno sa tuhým jedlám úplne vyhneme. Povolené sú iba nesladené bylinkové a ovocné čaje, minerálna voda, zeleninové bujóny a ovocné a zeleninové šťavy (a tie sú povolené iba v obmedzenom množstve do asi pol litra denne). Mali by ste vypiť najmenej tri litre denne.
• Totálna hladovka alebo nulová diéta
Aj tu sa tuhému jedlu úplne vyhýbame. Na rozdiel od džúsu nalačno sú povolené iba nápoje bez energie, ako sú nesladené čaje a minerálky. Z toho by sa mali vypiť asi tri litre denne. Pretože celkové hladovanie predstavuje riziko nedostatku vitamínov a minerálov, môže mať zmysel užívať náhradné produkty. Dôležité: Túto kúru nalačno je možné vykonávať iba pod lekárskym dohľadom. S lekárom by sa mali poradiť aj vitamíny a minerálne doplnky.
Každý, kto sa rozhodne pre terapeutický pôst, chce urobiť niečo dobré pre svoje zdravie alebo zvýšiť svoju pohodu. Okrem špecifickej prípravy je predpokladom terapeutického pôstu na začiatku vyprázdnenie vnútorností (napr. Glauberovou soľou). Potom je terapeutický pôst veľmi podobný šťavovému pôstu. Dôležité: Terapeutické hladovanie by sa malo najlepšie uskutočňovať v skupine a pod primerane skúseným vedením.
- pečať kvality Corona: dáta a bezpečnosť
S cieľom objektivizovať súčasné diskusie o Corone poskytujeme denné informácie o súčasnej obsadenosti, obsadenosti pacientmi s Covid a počte nových infekcií v regiónoch.
V bezpečí v nemocnici napriek Corone? S dobrým pocitom hovoríme „ÁNO“. Pomocou 10 opatrení chránime chorých ľudí, návštevníkov a zamestnancov pred Coronom.