Pôst podľa Buchingera, pôst s pôstnou polievkou, džúsmi, čajom

Pôst podľa Buchingera

Už viac ako 100 rokov sa terapeutický pôst podľa Dr. Otto Buchinger veľmi efektívna a detoxikačná forma terapie, ktorú som pre vás optimalizoval a ďalej rozvíjal s prihliadnutím na najnovšie lekárske, vedecké a holistické nálezy.

Pôst podľa Buchingera pozostáva z okolo 200 až 300 kilokalórií za deň.
Dostupné sú vo forme čerstvých, surových ovocných a zeleninových štiav, zeleninového vývaru a medu.

Takto je pôstny organizmus zásobený novými minerálmi, vitamínmi a stopovými prvkami. Tu sa stáva smäd
s bylinkovým čajom, ako aj s minerálkou s nízkym obsahom sodíka a s nízkym obsahom uhlíka.

Podľa Otta Buchingera sa touto formou pôstu dosahuje efektívnejšie čistenie a detoxikácia tela.
To znamená, že choroby sa hoja rýchlejšie ako pri klasickom pôste vodou.

Tri stĺpy pôstu

Pohyb čriev

Pravidelné vyprázdňovanie vnútorností musí byť zabezpečené nielen na začiatku, ale aj počas pôstu.
Ak sami nemáte stolicu, môže vám pomôcť klystír.
Buchinger odporúča brať klystír každý druhý pôst.

pitná voda

Pôstny organizmus sa vždy očisťuje. Preto absolútne fajčí vodu ako rozpúšťadlo. Tým sa vyplavia toxíny. Tí, ktorí sa postia, by mali vypiť 3 litre vody a čaj denne.

Limit fyzickej výkonnosti

Aby telo odbúravalo zásobné tuky a nerozkladalo hodnotnú svalovú hmotu, mali by sme každý deň posúvať svoje výkonnostné limity. Toto by sa malo robiť najmenej raz denne. Do tohto stavu sa dostávame na svojich prechádzkach. Napríklad keď vystúpime na horu.

Predpôst podľa Buchingera

Psychicky sa pripravte na pôstne obdobie. Tu je niekoľko myšlienok na zamyslenie.

Aké mám očakávania od pôstu?
Aké mám stravovacie návyky?
Komu poviem o svojom pláne?
Bez čoho sa ľahko zaobídem?
Čo potrebujem obzvlášť urgentne?
Čo môžem urobiť, aby bolo všetko v poriadku?

Odporúča sa vzdať sa kávy o pár dní skôr. To nám umožňuje čeliť všetkým bolestiam hlavy, ktoré môžu vzniknúť.

Pre dni úľavy je vhodný ovocný deň, ryžový deň alebo deň s množstvom zeleniny. Na toto odporúčam vegetariánske jedlo.

Menu podľa Buchingera

Ráno: Rôzne druhy bylinkových čajov, zeleninové alebo ovocné džúsy, minerálky, citróny

Príležitostne: Veľa minerálky a čaju z termosky; Príležitostne 1 citrónový klin; trochu zlato

Večer: Rôzne bylinkové čaje, 1/4 l zeleninového vývaru, na to sa pôst po túre veľmi teší

Základný recept na pôstny vývar

1 stredná cibuľa
3 veľké zemiaky
1/2 zelerovej žiarovky
4 mrkvy
3 pór
1 feniklová žiarovka
3 litre vody
1 vetvička petržlenu
1 lyžička tymianu
1 polievková lyžica rozmarínu
3 bobkové listy
Štipka cesnaku

Príprava pôstneho vývaru

Nakrájajte a nakrájajte ingrediencie. Teraz dajte všetko do veľkého hrnca.
Teraz sa pridá studená voda. Všetko privedieme k varu a potom necháme pôstnu polievku dusiť na miernom ohni asi 30 minút. Potom ho nechajte strmý.
Potom preceďte zeleninu a máte hotovo! Dobrú chuť.

Nápoje nalačno

Pijeme vodu, špeciálne pôstne čaje a čerstvo vylisovaný ovocný alebo zeleninový džús.

Všetky pôstne nápoje pite vždy po dúškoch. „Žujte“ každý hlt. To znamená oteplenie alebo ochladenie v ústach.
Užívajte si, pite pomaly.

Po pocite smädu navyše pite vodu. Lepšie ako smäd ako príliš málo. Minimálne 3 litre tekutín denne! Voda je dôležitým saponátom a saponátom pre pôstny organizmus.

Prelomenie pôstu

Jablko je ideálne ako prvé jedlo po pôste.

Je dôležité, aby ste ho žuvali pomaly a intenzívne. Keď žujete sliny, predtrávenie začína v ústach.

Skutočný pôžitok z prelomenia pôstu môže trvať až 30 minút. Ak chcete, môžete si dať parené jablko.

Ako alternatíva k jablku sa dá jesť aj mrkva.

Prelomenie pôstu, zrelé jablko, dusené alebo surové, čaj, minerálka, zeleninová šťava

1 kúsok ovocia so sebou - cesta domov

Pôst podľa Buchingera znamená očistu a revitalizáciu tela, mysle a duše.
Pôst sa oslobodí od príliš veľa kilogramov, ale aj od psychologického balastu.
Terapeutický pôst podľa Buchingera čistí telo, myseľ i dušu.

Pôst sa začína očistením hrubého čreva. Ak nemôžete tolerovať klasickú Glauberovu soľ, budú vysvetlené ďalšie spôsoby čistenia hrubého čreva. Napríklad existuje sériová výroba. Potom o tom budeme diskutovať na mieste.

Čo dosiahneme:

Telo je zbavené odpadových látok a toxínov - prebytočné kilogramy sa tak roztopia

Vaša pokožka je výrazne hladšia a škvrny zmiznú.

Napínajú sa tiež svaly a tkanivá.

Naša obrana je zvýšená.

Zmysly chuti sú zostrené.

Pozícia sa znateľne zlepšuje.

To tiež zvyšuje celkovú náladu.

Pôst podľa Buchingera vás robí otvorenými zmenám.

Terapeutický pôst podporuje prechod na novú formu výživy.

Kombinujem pôst podľa Buchingera s pestrým cvičebným programom, ktorý aktivuje tráviaci systém a metabolizmus a udrží vás v kondícii aj napriek nízkemu príjmu kalórií.

Pôstny metabolizmus

Pôst sa od hladovania alebo nulovej diéty líši v mnohých ohľadoch.

Počas pôstu dochádza k niektorým zmysluplným metabolickým zmenám.

To umožňuje nášmu telu využívať svoje zásoby živín ako zdroj energie.

Počas histórie ľudského vývoja bolo často potrebné prekonať prerušenia a nedostatok potravy. Život zo skladu v čase nedostatku je preto elementárnou zručnosťou, bez ktorej by sa život nemohol vyvinúť.

Na rozdiel od toho je dnešná stála dostupnosť a dostatok potravy pre človeka z evolučného hľadiska úplne neznámou situáciou, ktorá spôsobuje zjavné problémy.

Pôst v zmysle očistenia je preto osvedčeným a fyziologicky overeným ľudským programom.

Pôst Hildegardy von Bingen - zeleninový vývar

Jedna z našich vynikajúcich pôstnych polievok pochádza z pôstu Hildegardy von Bingen.

Kto to bola Hildegarda? Kde žila Čo si robil Hildegarda von Bingen žila v Rüdesheime v rokoch 1098 - 1179 - nie v Bingene - .

V stredoveku mal Bingen veľký význam pre svoj rýnsky prístav a sútok Nahe a Rýna. Dnes hrá Rüdesheim dominantnú úlohu so zameraním na cestovný ruch (Drosselgasse, Niederwalddenkmal, kláštory, vinice atď.) A alkoholické nápoje (víno, Asbach Uralt, káva Rüdesheimer atď.). Starý prístav Bingen má iba muzeálny význam.

Hildegart von Bingen bola „univerzálna vedkyňa“. Zaoberala sa teológiou, filozofiou, hudbou a biológiou. Je jednou z najslávnejších žien stredoveku. Až v roku 2012 ju vyhlásil za svätú pápež Benedikt XVI. (Bavorský profesor teológie Ratzinger).

Hildegarda von Bingen viedla dva kláštory. Vaše relikvie sú uložené vo farskom kostole v St. Hildegart.
Okolo tohto kostola bol kedysi kláštor. Druhý kláštor, opátstvo St. Hildegart, sa nachádza nad vinicami s veľkým kostolom, knižnicou a rôznymi hospodárskymi budovami. V tomto kláštore dodnes žije 50 mníšok.