Pôst pre telo i dušu »Technický článok Dr
Pôst je jednou z najstarších liečebných metód. Každé choré zviera vstúpi do pôstneho obdobia a znovu sa naje, až keď je na ceste k zdraviu. Pôst tiež podporuje fyzickú a duševnú obnovu. Ježiš a Mohamed sa postili 40 dní na púšti a potom učili svoje učenie. Prísne pôstne rituály majú aj iné národy, napr. B. pred iniciačnými obradmi mnohých pôvodných obyvateľov Afriky, Ameriky a Ázie.
Pre kresťanov bolo obdobie pôstu zvyčajne stanovené v týždňoch pred Veľkou nocou. Veriaci by sa mali pripraviť na Kristovu smrť a jeho zmŕtvychvstanie a prostredníctvom pôstu by mali nielen uľaviť telu, ale aj osobne sa obetovať vyhýbaním sa pevnej strave. Skutočnosť, že s týmto pôstnym obdobím sa často manipulovalo veľmi voľne a že sa našlo veľa výnimiek a úľav, vyplýva z pohodlia ľudí, ktorí sa zdráhali dobrovoľne vzdať mnohých pôžitkov z jedla a pitia.
Zostaňte opäť efektívnejší
Pôst je dnes opäť veľmi populárny. Mnoho ľudí zistí, že obvyklým lekárskym ošetrením už nemôžu získať dostatok zdravia. Preto hľadajú nové spôsoby, ako sa cítiť dobre a stať sa opäť produktívnejšími. Mnoho nových kníh o pôste za posledné roky ukazuje, že sa hľadajú príslušné informácie.
Zbavte sa toxínov pôstom
Aký má teda pôst zmysel? Náš tráviaci systém je zahltený dnešnou bežnou stravou s príliš veľkým množstvom cukru, výrobkov z bielej múky, bielkovín a tukov. V tenkom čreve sa vytvárajú produkty fermentácie a hniloby, ktoré sú pre náš organizmus toxickou záťažou. To časom oslabuje pečeň a pankreas a poškodzuje črevnú výstelku. Mnohé látky potom už nemôžu byť primerane absorbované z nášho každodenného jedla. (Porucha resorpcie) alebo črevná sliznica sa stáva priepustnou pri vystavení toxínom a vzniká potravinová alergia. Doteraz sa hovorí o tom, že asi 30% našej populácie trpí takýmito alergiami.
Boj proti nedostatku pohybu Nedostatok pohybu, ktorý je dnes bežný, tento vývoj zintenzívňuje, pretože naše brušné svaly nie sú dostatočne namáhané a pri našej prevažne sedavej práci chýba hlboké dýchanie. Pretože namáhanie brušných svalov a hlboké dýchanie sú prirodzenou masážou brucha a čriev.
Črevný kúpeľ sa má začať
Aký je najlepší spôsob pôstu? Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zaobstarať si modernú pôstnu knihu. Je tam veľa dobrých rád. Samotný pôst sa začína veľkým prečistením hrubého čreva, buď veľkým klystírom alebo hydroterapiou hrubého čreva, takzvaným črevným kúpeľom. Nielenže sa hrubé črevo dôkladne vyprázdni, ale zníži sa aj pôvodne nepríjemný pocit hladu. Zároveň čistíte črevá zhora, od žalúdka, s príjmom soľného preháňadla, napr. B. Epsomská soľ alebo karlovarská soľ. Čistenie zhora pomáha tenkému črevu, zatiaľ čo čistenie zdola pomáha hrubému črevu.
Veľa pite
Na zníženie pocitu hladu môžete denne užiť šesť až dvanásť tabliet spiruliny, prípravok na riasy. Obsahuje tiež cenné minerály, stopové prvky a aminokyseliny. Počas pôstu sa prebytočné kyseliny vyplavujú z tkaniva a z tela sa odvádzajú krvou, obličkami a pokožkou. Preto základné nápoje napr. b. Zeleninový vývar, teplé umývanie, sauna, teplá voda a čaj sú veľmi prospešné nápoje. Je potrebné sa vyhnúť pevnej strave, pretože opäť stimuluje žalúdok a spôsobuje pocity hladu. Väčšina pôstov väčšinou pociťuje hlad iba v prvých dvoch až troch dňoch. Potom sa všeobecne cítite veľmi dobre aj bez jedla a ste spokojní s mnohými nápojmi
Znížiť stres
Aby sa zvýšila detoxikácia v pečeni, mala by sa na oblasť pečene v pravom hornom bruchu na približne 1 hodinu každý deň umiestniť fľaša s horúcou vodou. Mali by ste sa tiež dostatočne vyspať, vyhnúť sa, ak je to možné, namáhavej práci, vyhýbať sa športu a predovšetkým alkoholu. Pretože v pôste všetky orgány reagujú na stres oveľa citlivejšie.
Vyvarujte sa pôstnych kríz
Pôst môže trvať až 4 týždne. Ak je to však možné, malo by sa pod hladinou skúseného lekára nalačno držať viac ako týždeň pôstu. Pretože často nastávajú takzvané „pôstne krízy“, ktoré sú nepríjemné a ľudia pôstu ich môžu často zle vyhodnotiť. Sú to napr. B. bolesti hlavy, poruchy spánku, bolesti žalúdka, emočné ťažkosti a iné. Problémy vyžadujúce lekársku pomoc, ako sú infekcie močového mechúra, krízy krvného tlaku atď., Sa vyskytujú zriedka.
Pozitívne vedľajšie účinky
Pôst nehladuje. Jedná sa o dobrovoľné zrieknutie sa tuhej stravy, aby sa črevá, tráviace orgány a nakoniec celé telo mohli lepšie zotaviť. Pôst si často bez zvláštneho zaobchádzania všimne rôzne pozitívne zmeny, napríklad výrazné zvýšenie dýchacieho objemu (o takmer pol litra), vymiznutie dennej ospalosti a otužovanie svalov. Každý pôst bude môcť pozorovať tieto alebo podobné pozorovania, možno nie v prvom týždni, ale určite v druhom alebo treťom.
Dbajte na svoju ústavu
Ale pozor! Nie každý je vhodný na pôst. Stále musíte mať dostatok rezerv, aby bolo telo tiež schopné správne vylučovať nadbytočné látky. Veľmi štíhli a slabí by mali uprednostniť veľmi opatrnú špeciálnu formu pôstu, napr. B. Vykonajte miernu drenážnu diétu v liečbe Mayr. Táto kúra je veľmi jemná, dobre sa znáša a vedie tiež k cieľu, pomalšie, ale stále bezpečne. Celkovo je samozrejme dobré mať pri tejto liečbe k dispozícii skúseného spoločníka a poradcu, najlepšie lekára nalačno. Potom sa budete cítiť bezpečnejšie a môžete včas zabrániť všetkým ťažkostiam.