Pôst - resetovacie tlačidlo pre telo i dušu

tlačidlo

Pôst nie je módny výstrelok

Každý, kto sa domnieva, že pôst je pre jeho telo niečo neprirodzené a príliš extrémne, je vyzvaný, aby sa pomocou tohto článku lepšie naučil. Pretože je celkom isté, že raní ľudia žili striedavo medzi fázami jedenia a pôstu. Zlá úroda často znamenala, že ľudia si museli deliť jedlo a čelili hladu.

Naše telo to má vo svojich génoch - a naopak, ako sme predpokladali, neustále dostupný nadmerný prísun potravy je pre nás ľudí z hľadiska histórie vývoja úplne neznámou situáciou, ktorá v mnohých prípadoch dokonca spôsobuje značné problémy.

Pôst má tiež tradíciu vo väčšine kultúr. Všetky hlavné náboženstvá využívajú pôstne obdobie na vnútorné rozjímanie a duchovnú reflexiu.

Pôst je viac ako nič nejesť

V súčasnosti je pôst skutočne na vzostupe. Mnohí používajú na jar pôstnu kúru, aby sa zbavili nadbytočných kilogramov, prečistili a naštartovali teplú sezónu vitalitou. Vedci sa tiež zaoberali témou pôstu a veľkým počtom štúdií preukázali pozitívne aspekty na fyzickej a psychologickej úrovni.

Dobrovoľné zrieknutie sa jedla ponúka nášmu telu oveľa viac ako pocity hladu a zhadzovania kilogramov. Doprajeme nášmu tráviacemu systému oddych a príležitosť očistiť sa a zregenerovať. Táto prestávka je pre črevnú sliznicu požehnaním, pretože sa konečne dokáže postarať sama o seba.

Naše telo navyše začína využívať vlastné zásoby tela na dodávku energie a živín a tiež na využitie použitých a chorých buniek, produktov rozkladu zápalov a iných usadených látok v celom organizme.

Tento proces recyklácie buniek je známy ako AUTOPHAGY. Najnovšie štúdie ukazujú, že aj vírusy sú v procese detekované, usmrtené a zneškodnené!

Zásoby uhľohydrátov sú najskôr vyprázdnené z vlastných zásob nášho tela a náš organizmus čoskoro spadne späť na uložený tuk, zatiaľ čo odbúravanie bielkovín prebieha iba mierne.

Metódy pôstu

Pôst sa dá praktizovať rôznymi spôsobmi:

  • Pôst nalačno - spotreba samotnej čistej vody
  • Pôst podľa Otta Buchingera - nesladený čaj, voda, čerstvo vylisovaná zeleninová šťava, zeleninový vývar
  • Pôst podľa Hildegardy von Bingen - zeleninový vývar so špaldovou drťou, dusené jablko, feniklový čaj, cvičenie a rozjímanie
  • Pôst podľa F.X. Mayr - bylinkový čaj, zeleninový vývar a dvakrát denne dôkladne žuvaná zatuchnutá rožok s mliekom
  • Pôst Brian Clement - šťavy z vody, zeleniny a trávy
  • Prerušovaný pôst

V zásade platí, že každý, kto je zdravý, sa môže doma postiť samostatne. Každý, kto užíva lieky alebo je liečený, by mal prediskutovať úmysel postiť sa so svojím lekárom alebo alternatívnym lekárom alebo vykonať liečbu nalačno v skupine.

TU nájdete návrhy na váš detoxikačný týždeň ♡

Pôst - postup

Ideálny proces pôstu sa skladá z troch fáz:

  • Dni prepustenia,
  • skutočná fáza pôstu a
  • prelomenie pôstu

Dni vybíjania

Bolo by dobré vyhnúť sa cukru, mäsu, mliečnym výrobkom, lepku, alkoholu a káve týždeň pred skutočným pôstom a najmä jesť 2 dni pred pôstom ľahké jedlá s dostatkom ovocia a zeleniny, aby ste jemne stimulovali metabolizmus nalačno. pripraviť.

Posledný večer pred začiatkom pôstu sa už nesmie jesť nič viac a vyprázdňovať črevo. V ideálnom prípade to robí fistula Cassia, ktorá sa tiež nazýva indická vistéria. Jeho plody, až 30 cm dlhé hnedé struky, majú laxatívne a detoxikačné vlastnosti. Pre pohyb čriev je loptička na stolný tenis večer namočená vo vode s veľkým počtom nalepených listov, preosiata cez sito a vypitá večer pred spaním.

Fáza pôstu

Počas prvých 3 dní musí telo najskôr prejsť z obvyklej stravy na vlastné zásoby tela ako zdroj energie a živín. S tým spojený pokles hladiny cukru v krvi a mobilizácia produktov rozpadu môžu viesť k pocitom hladu, nedostatku energie a bolestiam hlavy. Hovoríme tiež o počiatočnej detoxikačnej kríze. Tomu sa dá dobre čeliť veľkým množstvom vody, zeleninovými šťavami, miernym cvičením, zásaditými kúpeľmi a klystírom.

Najneskôr od 4. dňa opäť vitálne sily stúpajú. Telo si postupne zvyká na novú situáciu sebestačnosti a teraz vylieva viac glukagónu, aby premenilo glykogén uložený v pečeni na glukózu. Pretože je glykogén obmedzený, z tukového tkaniva sa uvoľňuje viac tuku.

Za účelom pokrytia spotreby energie organizmus postupne klesá späť na všetky zdroje energie dostupné v tele a tiež využíva použité a choré bunky.

Ďalším javom, ktorý väčšina pôstov pociťuje po 3 až 4 dňoch, je dobrá nálada, jasnejšie a znateľne lepšie sústredenie. Pretrvávajúci hlad stimuluje neurotransmitery a ďalšie hormóny, ktoré vyvolávajú zdravý stres, aby boli schopné zvládnuť úlohu získavania potravy. Živá bytosť, v ktorej by nedostatok potravy okamžite viedol k slabosti, by len ťažko mala šancu prežiť v prírode.

Optimálne trvanie pôstu by sa malo určiť individuálne. Východiskový bod a motivácia sú nevyhnutné. Pre ľudí s nízkou počiatočnou hmotnosťou už môžu byť kratšie obdobia nalačno prospešné. Kto skúsil pôst, môže sa postiť až 21 dní. Je výhodné robiť si klystír raz alebo dvakrát týždenne, aby ste čo najlepšie podporili telo počas regenerácie a vyhli sa opätovnej otrave.

Prelomenie pôstu

Aby bolo možné využiť všetky pozitívne aspekty pôstu, je veľmi dôležité „prerušiť pôst“ veľmi vedome a opatrne. Bola by teraz škoda robiť vážne chyby. Môžeme si to myslieť, akoby bol tráviaci systém teraz v „omladenom“ stave. Prvé jedlo by teraz malo byť konfrontované veľmi jemne.

Klasický spôsob prelomenia pôstu je jablko. Možno zvoliť aj iné ovocie alebo zeleninu bohatú na vodu; je dôležité žuť veľmi dôkladne. Po pôste sú chuťové poháriky mimoriadne citlivé a sýtosť nastáva oveľa rýchlejšie, pretože sa počas pôstu stiahol žalúdok. Je to tiež skvelá príležitosť na znovuobjavenie rôznych príchutí, zvyknutie si na vedomejšie a pozornejšie stravovacie správanie. Veľa z toho, čo je skôr nezdravé, už nemusí chutiť dobre a ideálne sú čerstvé prírodné potraviny, ktoré sú znovu objavené.

Pôst môže nastoliť zdravšie stravovacie návyky a tiež vám umožní priblížiť sa k svojmu vnútornému pocitu a odpovedať na otázky ako „Čo je pre mňa skutočne dôležité“ alebo „Čo ma skutočne vyživuje?“

Pôst je ešte viac ...

Pôst slúži na introspekciu a reflexiu.

Pôst je šanca vystúpiť z kolieska škrečka.

Pôst nás oslobodzuje od vecí, ktoré nás každý deň prenasledujú.

Pôst podporuje minimalistické myslenie a pocit pokory.

Pôst je sebauvedomenie - áno, šanca znovuobjaviť samého seba, rozpoznať vôľu a rozvinúť dôveru vo svoje telo.

Priekopník pôstu Arnold Ehret

Pokiaľ ide o pôst, priekopník pôstu Arnold Ehret by nemal zostať nespomenutý.

Arnoldovi Ehretovi, narodenému 29. júla 1866 neďaleko Freiburgu, diagnostikovali chronický zápal obličiek vo veku 30 rokov. Po neúspešnej konzultácii s nespočetnými lekármi a terapeutmi uskutočnil rôzne pokusy s pôstom a dokázal dosiahnuť zdravotný stav, ktorý prekračoval všetko, čo dovtedy poznal.

Všetky jeho pokusy a osobné skúsenosti ho nakoniec priviedli k 2 základným princípom:

1. Všetky choroby a ochorenia pochádzajú z niekoľkých okolností, z nesprávneho, neprirodzeného jedla bohatého na bielkoviny a z prejedania sa.
2. Pôst je jediný spôsob, ktorý príroda používa bez ľudského zásahu na nápravu následkov podvýživy a prejedania sa.

Arnold Ehret vidí každú chorobu, bez ohľadu na to, ako sa v lekárskej vede nazýva, ako blokáciu celého potrubného systému ľudského tela, a teda ako pokus tela o vylučovanie hlienu a toxínov.

Z tohto dôvodu vyvinul liečivú stravu bez hlienu. Sám Arnold Ehret zažil svoju liečivú cestu kombináciou individuálnych, dobre premyslených dlhých alebo krátkych hladovacích období a postupne sa meniacich jedál pripravovaných z hlienotvorných potravín. Bezlepková diéta pozostáva zo všetkých druhov ovocia, zeleniny bez škrobu a varenej alebo surovej, väčšinou zelenej, listovej zeleniny.

Viac informácií o liečivej potravine bez hlienu podľa Arnolda Ehreta nájdete TU.

Tento článok by sme chceli uzavrieť citátom z Hippokrata 460 - 377 pred Kr. Chr.:

„Ak chcete zostať silní, zdraví a mladí, buďte mierni, precvičte si telo, dýchajte čistý vzduch a
skôr ako lieky na jeho bolesť vyliečiť rýchlo.

Ak chcete hlbšie porozumieť zdravotným účinkom prírodnej stravy - informujte sa spolu s nami!