Pôst s džúsom - výhody a nevýhody
Počas pôstu na šťavu je telo zásobované vitamínmi, minerálmi a (v menšej miere) kalóriami prostredníctvom štiav - to je ten nápad. Existujú však aj nevýhody?
Veľmi „prísny pôst“ si vyžaduje úplné zrieknutie sa tuhej stravy a výdatného príjmu vody a čajov, ktoré sa dopĺňajú nanajvýš nízkokalorickými vývarmi. Tento typ pôstu sa nazýva vodný pôst alebo čajový pôst.
Metabolické zmeny, ktorým je telo vystavené nalačno, sú teda pri šťavovom pôste o niečo miernejšie.
Okrem džúsových kúr uskutočňovaných na zdravotných klinikách alebo v sanatóriách (v trvaní 1 - 3 týždňov) sa odporúčajú jednotlivé džúsové dni na krátkodobé zmiernenie metabolizmu (tzv. Úľavové dni).
Šťavový pôst trvajúci niekoľko dní sa dá podľa pokynov vykonať aj doma. Skôr ako to urobíte, mali by ste sa o tom porozprávať s lekárom a zvážiť, kto nemá povolené postiť sa.
Každú kúru nalačno by mali sprevádzať opatrenia podporujúce detoxikáciu, ako je sauna, kúpele alebo masáže a jemne stimulujúce cirkuláciu, napríklad pohyb na čerstvom vzduchu.
Po skončení pôstu nalačno, rovnako ako po akomkoľvek liečebnom režime nalačno, je potrebná pomalá strava, aby nedošlo k preťaženiu zažívacieho traktu a metabolizmu. Tieto dni sú známe ako dni budovania.
Príklad šťavového pôstu
S džúsovým pôstom vypijete po celý deň jeden až jeden a pol litra čerstvo vylisovaných alebo kvalitných nesladených ovocných, zeleninových a trávových štiav (napríklad džús z pšeničnej trávy).
Šťavy vám počas pôstu dodajú enzýmy, vitamíny, minerály a dôležité látky a neutralizujú prebytočnú kyslosť.
Zatiaľ čo ste nalačno, môžete piť toľko čaju a vody, koľko máte radi.
Okrem toho môžete konzumovať až 80 mililitrov čerstvých štiav rastlín:
Napríklad priamo z polievkovej lyžice pite šťavu z púpavy, artičoku alebo žihľavy alebo si šťavu nalejte do čaju.
Deň pôstu s džúsom môže vyzerať takto:
Ráno vypite dve šálky bylinného alebo ovocného čaju
Štvrť litra nesoleného zeleninového džúsu na obed
Popoludní dve šálky čaju
Večer si doprajte štvrť litra ovocného alebo zeleninového džúsu a štvrť litra nesoleného zeleninového vývaru.
Úplného a úplného sprievodcu terapeutickým pôstom nájdete pod kľúčovým slovom plán terapeutického pôstu.