Pôst s Peterom Dreverhoffom Účinná detoxikácia pomocou surovej stravy a pohybu »
Klasický čas pôstu sa s veľkonočnými dňami vlastne skončil. Ale prečo vlastne?
V dnešnej dobe je obmedzenie na určité obdobie alebo na počet pôstnych alebo úľavových dní úplne nadbytočné.
Pravidelne čistite acidobázickú rovnováhu
Vzhľadom na naše stravovacie a pitné návyky, ako aj na emocionálnu nerovnováhu, ako je stres, hnev, odpor, strach atď., Sme vystavení neustálemu prebytku kyseliny.
Chemický sud, ktorý sa plní v našom tele, by sa nemal vyprázdňovať iba raz ročne v určitom ročnom období. Takže môj názor je: Pôstne obdobie je kedykoľvek!
Ak nemajú pôstne účinky nič spoločné bez toho, potom je to tiež veľmi jednoduché a zábavné. Rovnako je to aj s našim syrovým pôstnym programom, kde hodovanie v bufete so surovými potravinami prebúdza nebeské pocity.
Správne sa pripravte na pôst
Zábava bude ešte väčšia, ak sa na takúto kúru zodpovedajúcim spôsobom pripravíte, pretože prechod na 100 percent surovej stravy rozprúdi vaše telo. Bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty, mrznutie a únava sú časté vedľajšie účinky pôstu.
Aby ste tomu zabránili, mám pre vás niekoľko užitočných tipov:
5 pôstnych rád od odborníkov
Tip 1: Začnite pôst pozitívnym a radostným očakávaním.
Tip 2: Do troch dní znížte spotrebu kofeínu na nulu. Tretí deň pite iba neperlivú vodu, čo zodpovedá 30 ml na kg telesnej hmotnosti. Vysoká prekážka pre feťákov s kofeínom, ale stojí za to.
Tip 3: Pitie nie je všetko. Strava by sa mala prispôsobiť aj nadchádzajúcemu procesu pôstu. Aj tu neustále zvyšujte obsah surovej stravy na najmenej 50 percent do troch dní - vždy je možné viac.
Tip 4: Pri surovom pôste je vždy veľké množstvo pohybu, ktorý je minimálne rovnako dôležitý ako zdravé stravovanie a rovnako príjemný. Aj tu je dôležité sa pripraviť. Hodná by bola hodinka svižnej chôdze na čerstvom vzduchu ráno alebo večer. Vhodné sú samozrejme aj ďalšie fyzické aktivity v priebehu hodiny.
Tip 5: Alkalické pančuchy, masážne kefy a fľaše s teplou vodou sú skvelými spoločníkmi pre pôstne obdobie. S nimi pôjdete do tejto povzbudzujúcej doby super uvoľnení.
Mimochodom: Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o našom programe RohFasten, mali by ste 23. mája 2016 nechať bezplatne. V ten deň poskytnem rozhovor o surovom pôste na „Holistickom kongrese zdravia žien“.