O strave počas dojčenia Doxológia
Výhody dojčenia pre novorodenca aj pre matku sú dobre známe, ale aby tento proces priniesol očakávané výsledky, musí denná strava matky spĺňať určité podmienky.
Strava dojčiacej matky môže mať vplyv na kvalitu materského mlieka a implicitne aj na vývoj dieťaťa, preto vám dnes ponúkame niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu pri výbere jedál.
Aj keď je diéta po tehotenstve o niečo tolerantnejšia, ak ste mali zdravú stravu a konzumovali ste veľa vody, teraz nie je vhodný čas na návrat k rýchlemu jedlu, vyprážaným jedlám, údeninám, polotovarom, klobásam, margarínom, tukom, sladkostiam, jedlám, ktoré obsahujú potravinárske prísady a farbivá atď.
Zelenina a chudé mäso alebo ryby - losos, pollack ryby, sardinky, ančovičky - sa odporúčajú dusiť alebo piecť, aby ste zabezpečili prísun bielkovín. Ďalšie potraviny odporúčané počas dojčenia sú hovädzie, kuracie, živočíšne orgány, vajcia, orechy, celozrnné výrobky, odtučnený syr a jogurt, ovocné a zeleninové šťavy.
Okrem toho sa musíte ubezpečiť, že máte stravu bohatú na vitamín A (špenát, mrkva, marhule, melóny, paprika), vitamín C (paprika, petržlen, bobule, tropické ovocie) a kyselinu listovú (špargľa)., špenát, šalát, horčica, červená repa, teľacia pečeň).
Niektoré jedlá môžu byť pre dieťa nepríjemné, napríklad kapusta, karfiol, cibuľa, cesnak, vyprážané jedlá, potraviny, ktoré nechutia dobre, fazuľa, brokolica, citrusové plody, čokoláda, kakao, morské plody, kukurica, niektoré koreniny a bylinky, šošovica, kravské mlieko, čaje.
Po 3 mesiacoch môžete vložiť malé množstvo jedla, ktoré až doteraz môže dieťaťu spôsobiť nepríjemné pocity pri sledovaní reakcie jeho tela, a to po získaní predchádzajúceho súhlasu odborníka.
Alkohol, káva, energetické nápoje alebo fajčenie sú samozrejme úplne zakázané.
* Materiály na tomto webe sú informatívneho charakteru. Predtým, ako začnete s akýmkoľvek prírodným ošetrením, musíte vykonať test alergie na príslušné typy výrobkov. Ak trpíte chronickými chorobami alebo dodržiavate protidrogovú liečbu, odporúčame vám pred začatím liečby alebo prírodnej liečby poradiť sa so svojím lekárom.