Pôst - samo-experiment Susanne Fröhlich
Robí vás odriekanie šťastnejším a zdravším? Správa o humornom zážitku
Chceš sa postiť? Potom nechajte svoju spoločníčku autorkou bestsellerov Spiegel, Susanne Fröhlich. Proste to sama vyskúšala ...
Pred niekoľkými rokmi diagnostikovali Susanne Fröhlichovej reumu. Potom, čo novinár uvidel dokument o pôste, vzbudil jej záujem. Nemohlo by ich jedlo zbaviť ich utrpenia? Napriek pochybnostiam zvíťazila zvedavosť: prečo to nevyskúšať, čo znie dosť šialene, ale zároveň jednoducho? Aj keď Susanne Fröhlich jedlo tak miluje, odvážila sa vyskúšať ho na vlastnej koži. Vo svojej novej knihe Veselý pôst najpredávanejšia autorka referuje o svojich zážitkoch s poriadnou dávkou humoru. Dielo, ktoré je ideálne pre každého, kto chce k pôstu pristupovať úplne inak. Zábavné a absolútne stojí za prečítanie!
Susanne Fröhlich a jej pôstne dobrodružstvo
Bez ohľadu na to, čo ste si doteraz mysleli o pôste, Susanne Fröhlich otvára úplne nový, osobný a úžasne čestný pohľad na tému odriekania.
✓ Pôst 35 dní!
Sprevádzajte autorku na jej ceste: bude sa cítiť nalačno lepšie a skutočne sa zbaví svojej reumatizmu a svojich kíl navyše?
✓ To hovoria odborníci na pôst:
V rozhovoroch sa dozviete vedecké fakty o pôste. Svoj názor majú napríklad vedúci lekár na Charité University Medicine Berlin alebo prednosta pôstnej kliniky.
✓ Iní majú tieto skúsenosti:
Susanne Fröhlich necháva ostatných kolegov, ako je moderátorka Gert Scobel, informovať o vlastných pokusoch postiť sa.
✓ Tipy na úspešný pôst:
S týmito trikmi to zvládnete tiež!
»Moje pôstne dobrodružstvo sa začína prekonaním. Ja som na váhe dlho. S tou malou mrchou máme veľmi napätý vzťah. Ak mám podozrenie, že ma to sklame, jednoducho do toho nejdem. To je samozrejme dosť hlúpe a detinské, klasická stratégia vyhýbania sa, ale nerád nechávam, aby mi kúsok kovu pokazil deň. Dnes to tak musí byť. Chcem si robiť záznamy počas pôstu. Pokles by ma mohol dodatočne motivovať. Myšlienka nielen na útok na moju reumu, ale aj na to, že zhodím pár luxusných kilogramov súčasne, má čo ponúknuť. ““
Vaša výzva nalačno: osem tipov na úspešný pôst
Každý, kto si prečíta pôstnu správu Susanne Fröhlichovej, si ju určite bude chcieť vyskúšať na vlastnej koži - bez ohľadu na to, aká kritická bola k celej veci vopred. Aby to fungovalo, autorka vo svojej knihe odhaľuje aj veľa užitočných tipov a trikov. Radi by sme vám teraz poskytli malý náhľad:
1. Vyvarujte sa najstresujúcejšiemu obdobiu pôstu, aspoň prvýkrát
Doprajte si odpočinok. Berte do úvahy, že aj vy môžete byť ochabnutý. Unavený. V zlej nálade. Choďte preč, ak si myslíte, že to doma nebude fungovať. Daj si pauzu. Pokojne vyskúšajte čas dovolenky.
2. Vyzvite pôst
Svoj pokus považujte za projekt. Ako dobrodružstvo. Ako veľká výzva. Sľubujem: ak si trúfate, objavíte úplne nové stránky seba.
3. Nechajte si poradiť
Pýtajte sa od ľudí, ktorí vedia rýchlo. Ľudia, ktorí poznajú biedu, ktorú si sami vybrali. Všeobecne je dobré mať po svojom boku lekára, ktorý je pôstny. Na kontrolu vopred a sprievod počas pôstu. Toto je obzvlášť dôležité, ak užívate lieky. Ak máte možnosť, neváhajte odobrať krv skôr, ako sa postíte. Aby bolo možné následne ďalším krvným testom skontrolovať, či sa niečo stalo. Či už by ste mohli urobiť dojem na svoje hodnoty bez toho, aby ste to robili. Môžete sa samozrejme rozhodnúť, že to urobíte úplne sami. Keď ste zdraví a dospelí, nedá sa tomu veľmi nič vytknúť. Nemusíte hneď skúšať diaľku. Týždenný pôst môže byť dobrým začiatkom.
4. Buďte rozumní
Nepostite sa za každú cenu. Môžu byť dôvody na prerušenie pôstu. Ak to tentoraz nefunguje, tak možno nabudúce. Nebuďte na seba príliš prísni.
5. Doprajte si niečo
Nie, bohužiaľ medzi tým žiadne malé občerstvenie. Nehovorím o maslovom praclíku, porcii hranolčekov alebo kúsku frankfurtského venca. Ale o masáži, novej prísade do kúpeľa, kréme na tvár alebo možno dobrom popoludňajšom spánku mimo sledu. Skvelé tričko, pekná kniha alebo koncert. Počas pôstu ušetríte veľa peňazí. Pôst proste nič nestojí. Sumu, ktorú by ste bežne minuli na jedlo, odhoďte do prasiatka. Použite ho na iné účely alebo ho nakoniec investujte do nových džínsov alebo iného predmetu podľa vášho želania. Vysokovýkonný mixér, predplatné baletu - alebo čokoľvek, čo je na vrchu vášho zoznamu „Chcem to“.
6. Choď von
»Bez ohľadu na počasie: Znova a znova poriadne vyvetrajte seba a svoje telo. Túži po kyslíku a potom môže lepšie spaľovať svoje tuky. Choď do prírody odvádza pozornosť od toho, že chceš jesť. Preskúmajte prírodu.
7. Dobrý vývar
Snažte sa s vývarom. Viac nedostanete. Prezrite si recepty, vyskúšajte rôzne variácie. Pridajte do svojho vývaru lyžičku byliniek. Ak vôbec nemáte chuť na varenie, dajte si čerstvé zeleninové šťavy. Mnohým sa to zdá nehorázne, v každom prípade mi to neublížilo. Vyskúšajte rôzne bylinkové čaje, do vody si pridajte citrón a zázvor. Alebo kúsok uhorky, alebo pár lístkov mäty, alebo, alebo ...
8. Žiadne pevné jedlá
Pôst Buchinger je tekutá strava. Až na lyžičku medu. To si ráno môžete dovoliť. Alebo zamiešajte do čaju. Alebo si to rozdeľte na deň. Ľudia sa stále pýtajú: „Nie je to niečo, čo skutočne jete?“ Nejete nič. „Vôbec nič?“ Vôbec nič.