Pôst správnym spôsobom

Osvedčený prostriedok: ľudia sa tisíce rokov postili za ducha a zdravie

spôsobom

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Pôst znamená zdržať sa určitej doby od určitých potravín alebo úplne od jedla. Pôst môže trvať jeden, ale aj niekoľko dní či dokonca týždňov a byť súčasťou zdravej výživy. Po celú dobu existencie civilizácie mali ľudia občas nutkanie jesť menej alebo vôbec nič. Aj starí Gréci používali túto metódu na uvedenie tela a mysle späť do harmónie. Grécky lekár Hippokrates údajne šíril pôst ako alternatívnu liečebnú metódu k liekom. Motív chudnutia prišiel oveľa neskôr.

Pôst: aké metódy existujú?

Okrem náboženského pôstu existujú aj rôzne ďalšie pôstne kúry. Motivácia tu nemá náboženskú povahu. Sú za tým skôr rôzne dôvody. Patrí sem liečenie zdravotných problémov, ale aj jednoduchá túžba schudnúť nalačno alebo nastoliť novú etapu života. Medzi najobľúbenejšie formy pôstu patria:

1. Terapeutický pôst

Ľudia praktizujú túto formu abstinencie od jedla už tisíce rokov. Cieľ: očistiť telo, myseľ a dušu. Terapeutický pôst ide k lekárovi Otto Buchinger (1878-1966). Preto sa pôstna kúra nazýva aj „Buchingerov liečebný pôst“. Používa sa na prevenciu chorôb, ale aj na liečenie existujúcich klinických obrazov. Princíp: Na rozdiel od celkového pôstu je telu dodávané malé množstvo energie. Terapeutické hladovanie by sa malo uskutočňovať iba pod dohľadom lekára. Samotné položenie tela na vedľajší horák nie je zdravé a môže dokonca predstavovať riziko pre vaše zdravie.

Terapeutické pokyny nalačno

Ako začať rýchlo?

Jeden deň pred začiatkom pôstnej kúry podľa Buchingera je povolených iba 1 000 kcal potravy. Luxusné jedlá ako nikotín, kofeín a alkohol sú zakázané pred prvým dňom.

Tip: Tí, ktorí sa chcú poriadne postiť, by sa mali pripraviť aj psychicky na dni, ktoré budú nasledovať. Vyhýbajte sa teda stresu a doprajte si čo najviac odpočinku!