5 mýtov o dojčení - objasňujeme, čo je skutočne pravda
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, či môžete dojčením rýchlo schudnúť z tehotenstva? Alebo či máte vôbec dovolené dojčiť, ak konzumujete tabak? Existuje veľa pretrvávajúcich tvrdení, aj keď sú plné rozporov. Najmä čo sa týka dojčenia. Niet však pochýb o jednej veci: materské mlieko je prvou triedou dojčenskej výživy.
Preto WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) a Národná komisia pre dojčenie v Berlíne odporúčajú matkám, aby dieťa dojčili iba v prvých 6 mesiacoch života. Postupom času sa však objavilo veľa mýtov, ktoré znepokojujú budúce mamičky. Povieme vám, ktoré 5 mýty sú rozšírené a čo sa za nimi skrýva.
Dojčením rýchlo chudnete.
Pravdepodobne to už počula každá čerstvá matka. No dobre. Nemusí to nutne platiť, že kilá odpadnú hneď, ako začnete dojčiť, a môžete rýchlo získať späť svoju starú postavu. Stále však existujú ženy, ktoré si musia dávať pozor, aby pri dojčení príliš neschudli, zatiaľ čo iné bojujú so svojou tehotenskou váhou.
Všeobecne sa dá povedať, že tvorba materského mlieka a dojčenie si vyžadujú ďalšiu energiu, čo zase zvyšuje spotrebu kalórií. Hovorí sa, že potreba kalórií sa zvyšuje asi o 500 kilokalórií (asi dva kusy tvarohového chleba) počas prvých 4 mesiacov po narodení.
Diéty počas dojčenia sa absolútne neodporúčajú, pretože by to mohlo viesť k nedostatočnému prísunu dôležitých živín a poškodeniu vášho zdravia. Ak venujete pozornosť svojim potrebám kalórií, chudnutie prostredníctvom dojčenia funguje úplne prirodzeným spôsobom. Chce to len trochu času.
Musíte sa vyhýbať niektorým potravinám.
Jednou z absolútnych klasík je, že dojčiace matky nesmú jesť plynaté jedlá, ako je kapusta, cibuľa a strukoviny. Dieťa následkom toho dostane plyn a bolesti žalúdka. Alebo tiež: citrusové plody ako pomarančový džús alebo ostré korenie ako chilli spôsobujú boľavé dno. Na internete je pomerne veľa článkov, ktoré agresívne vyvracajú tieto tvrdenia plošne a bez akéhokoľvek opodstatnenia, hoci ani jedna štúdia výživy u dojčiacich matiek nikdy nenašla dôkazy o súvislosti.
Počkajte však chvíľu: prečo všetky matky počuli tieto tvrdenia aspoň raz? Keby na tom nič nebolo, potom by táto fáma dlho neexistovala, že?
No môže, ale nemusí. V prvom rade všetkých novorodencov bolí plyn a žalúdok, pretože najskôr sa musí vyvinúť a usadiť tráviaci systém dieťaťa.
To, ako sa to v skutočnosti správa s vašim dieťaťom, však zistíte, až keď to vyskúšate. Všeobecne sa dá povedať aj tu: Ak dokážete dobre znášať jedlo, bude to robiť aj vaše dieťa.
Pokiaľ dojčíte, nemôžete otehotnieť.
Ach áno, to funguje veľmi dobre! Napriek mnohým správam mnohých poradcov, ktorí tento predpoklad vyvracajú, povesti pretrvávajú. Vaša hormonálna rovnováha sa mení počas dojčenia, pretože vaše prvé menštruačné krvácanie sa posúva dozadu kvôli vylučovaniu materského mlieka. Za tým samozrejme opäť sú - vaše hormóny.
Keď dojčíte, vaše telo produkuje hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za „tvorbu materského mlieka“. Prolaktín znižuje tvorbu hormónov FSH a LH, ktoré sú zodpovedné za dozrievanie vaječných buniek a ovuláciu. Ak prevládajú FSH a LH, môže dôjsť k ovulácii. Pretože menštruácia začína až po ovulácii, neviete, od ktorého okamihu existuje riziko nového tehotenstva. Z tohto dôvodu nie je dojčenie v žiadnom prípade bezpečnou metódou antikoncepcie!
Ak ochoriete, nesmiete dojčiť.
Nie - až potom by ste mali svoje dieťa dojčiť. Pretože vaše dieťa bolo vystavené patogénom dávno predtým, ako ste vôbec vedeli, že ste chorí. Materské mlieko teraz obsahuje ešte viac protilátok, ktoré chránia vaše dieťa pred ochorením. Ak je inak infikované, najlepším liekom je materské mlieko! Dojčenie často chorobu uľahčuje.
Existuje len veľmi málo chorôb, ktoré sa prenášajú materským mliekom a ktoré si vyžadujú (dočasnú) prestávku od dojčenia. Ak dostávate lieky, ktoré nie sú bezpečné pre materské mlieko, existuje bohužiaľ iba jedna možnosť: odsať mlieko a vyliať ho. To stimuluje produkciu mlieka a môžete pokračovať v kojení ako obvykle, akonáhle budete opäť zdraví. Prvou voľbou je medzitým mrazené materské mlieko (tip: v prípade núdze si nechajte malú zásobu) alebo predkrm ako alternatíva.
Ak fajčíte, nesmiete svoje dieťa dojčiť.
Teraz sa dostávame k poslednej a najkontroverznejšej téme: Fajčenie počas dojčenia. Je to povolené znova po tehotenstve? Pretože názory sa značne líšia. Ak na internete zadáte kľúčové slová „fajčenie“ a „dojčenie“, mali by ste mať pripravené vrece s pukancami: Na fórach nájdete nekonečné diskusie, na ktorých matky úplne rozoberajú názory ostatných.
Ak ste fajčili pred tehotenstvom a chcete začať znova potom, mali by ste najskôr zvážiť, aké následky by to mohlo mať pre vaše dieťa.
Zistilo sa, že sací reflex dojčiat znižuje fajčenie ich matiek, že sú nervóznejšie a náchylnejšie na koliku a hnačky. Častejšia je aj nespavosť. To samozrejme môže viesť k vývojovým poruchám a podľa niektorých štúdií sa pravdepodobnosť syndrómu náhleho úmrtia dojčiat zvyšuje pri fajčení počas dojčenia (= pasívne fajčenie dieťaťa).
Jedy z konzumácie tabaku, ako je nikotín a ďalšie toxické a karcinogénne látky, prechádzajú priamo do materského mlieka. Nikotín je údajne trikrát koncentrovanejší v materskom mlieku ako v krvi matky.
Napriek následkom a znečisteniu materského mlieka sa fajčiarom stále odporúča dojčiť, pretože materské mlieko poskytuje dieťaťu stovky ochranných faktorov. Ak sa teda po pôrode nezaobídete bez fajčenia cigariet, mali by ste kvôli svojmu dieťaťu znížiť príjem nikotínu aspoň čo najviac. Tu môžu pomôcť nikotínové náplasti alebo žuvačky, ktoré vám pomôžu ušetriť pár cigariet. Mali by ste sa tiež vyhnúť fajčeniu v blízkosti dieťaťa, aby ste čo najmenej znečisťovali okolitý vzduch. Aj keď fajčíte, nikdy by to nemal byť dôvod na predčasné ukončenie vzťahu s dojčením.