Pôst Stimuluje samoliečebné sily a omladzuje telo. Pôst to dokáže

Žijeme v hojnom množstve - ale čoraz viac ľudí sa učí oceniť krátkodobú potravinovú depriváciu. Pretože pôst nie je len o chudnutí. Zdravý je aj pôst: stimulujú sa samoliečivé sily a telo sa omladzuje.

Pre organizmus je pôst signálom pre prirodzené samoliečebné sily - sú stimulované. Spustené biochemické procesy sú druhom samoliečby pre celé telo. Pred rokmi na klinike Helios v Berlíne sa pomocou vedeckých metód preukázalo, že pôst omladil telo - o roky. V štúdii s 50 pacientmi s nadváhou (28 mužov a 22 žien) bol priemerný vek 52 rokov.

Kalendárny vek nie je biologický vek

Pred pôstom všetci absolvovali takzvaný test vitality. Tento test zhromažďuje 47 rôznych nameraných hodnôt vrátane krvného tlaku, úrovne kondície, prívodu kyslíka a zraku. Dokončené sú ale aj vizuálne a akustické schopnosti reaktivity, koncentrácie a orientácie, ako aj ďalšie testy. Takzvaný funkčný vek (tiež biologický vek volaný). Pokiaľ je tento vek o tom kalendárny vek všetko je v poriadku. Ale pre väčšinu účastníkov bol biologický vek niekedy viac, niekedy menej ako kalendárny vek - v priemere o tri roky vyšší (55 rokov). Vyskytli sa aj závažné mimoriadne hodnoty: u 46-ročnej ženy určili lekári pomocou testu vitality biologický vek 58 rokov. Takže jej fyzický a psychický stav bol na rovnakej úrovni so zdravou ženou o 12 rokov staršou ako ona.

Po pôste: Biologický vek sa znížil o päť rokov

Po troch týždňoch pôstu na berlínskej klinike sa test vitality opakoval u všetkých účastníkov. Výsledok ukazuje, ako možno telo omladiť: priemerný biologický vek sa znížil o päť rokov; teraz to bolo 50 rokov, a teda dva roky pod priemerným kalendárnym vekom. Organizmus vyššie spomenutého účastníka sa ešte viac omladil. S biologickým vekom urobila skok späť z 10 rokov na 48 rokov. 49 z 50 účastníkov pôstu dokázalo zlepšiť svoj biologický vek. Iba jeden účastník neurobil nič. Naopak: po pôste sa jeho biologický vek z neznámych dôvodov zvýšil o jeden rok.

Výživa zvnútra

Ktoré procesy prebiehajú podrobne, keď sa v tele stimulujú samoliečivé sily, ešte stále nie je podrobne objasnené. Teraz sú však známe spúšťacie faktory. Najdôležitejšia je zmena z „vonkajšej výživy“ na tú „Výživa zvnútra“. Keď jeme, naším palivom je cukor (glukóza) a tuk. Pri hladovaní pochádzajú potrebné kalórie z tukových buniek. V praxi to znamená, že ľudia s nadváhou sa môžu postiť dlhšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Posledne menované majú rezervy na približne 40 dní pôstu - aspoň teoreticky. Špecialitou je prísun mozgu. Prvých pár dní nalačno potrebuje glukózu - odtiaľ teda šťavy. Až neskôr sa to prepne na spaľovanie tukov.

Ako pôst omladzuje telo

Účinky pôstu sú viditeľné iba pár dní po začiatku:

The Krvný tlak klesá, je dosiahnutá nízka normálna hodnota (ak je krvný tlak príliš vysoký); Poruchy obehu sa vracajú späť.
The Začína sa odbúravanie tukov, tukové bunky sa vyprázdňujú pomaly, ale nepretržite.
Nadmerná hladina lipidov v krvinormalizovať sa zlepšia pečeňové hodnoty vrátane abnormálne zmenených pečeňových hodnôt a cievne depozity ustúpia.
The Zlepšujú sa prietokové vlastnosti krvi a tendencia k trombóze klesá.
najmä Imobilizácia čreva merateľne zmierňuje zápalové procesy. Niekoľko štúdií preukázalo, že pôst je reumatoidný artritída vylepšený. Klesajú však aj zápalové procesy, ktoré prebiehajú chronicky a nebadane a ktoré mnohí odborníci v oblasti medicíny chápu ako súčasť „prirodzeného“ starnutia.

Hlad chráni imunitný systém

Vedci z univerzity v Bonne nedávno objavili stavebný kameň pre pochopenie týchto procesov. Zistili, že keď je telo hladné, uvoľňujú sa viac takzvané peptidy (obranné proteíny), ktoré poskytujú ďalšie Ochrana imunitného systému zastupovať. Mechanizmus je nasledovný: Ak sme dlho nejedli, klesá energetická hladina buniek a s ňou aj množstvo inzulínu. To je signál pre telo, že Obranné proteíny zapnúť. Sú vylúčené z buniek tela a zničiť možné patogény, rozpustením ich bunkových stien. „Deje sa to každú minútu dňa,“ hovorí riaditeľ štúdie prof. Michael Hoch. V situáciách hladovania, ktoré spôsobujú stres pre bunky tela, sa telo preventívne nalieva zvýšené antimikrobiálne peptidy von.

Gerald Huether: Pôst zlepšuje regulačnú potenciu organizmu

Už dlho je známe, že existuje súvislosť medzi dodávkou potravy a imunologickou obranou: Štúdie s škrkavkami, ovocnými muškami a myšami preukázali, že znížený príjem kalórií môže predĺžiť životnosť živých vecí. Stále však nie je jasné, do akej miery a do akej miery také mechanizmy fungujú aj u ľudí. Ale to je presne to, čo má neurobiológ profesor Gerald Huether podozrenie: Pôst „vedie k zlepšeniu“ regulačná potencia organizmu„A týmto spôsobom prispieva k udržaniu zdravia a predĺženiu životnosti nielen laboratórnych zvierat.“

Rozklad bielkovín nalačno zlepšuje mikrocirkuláciu

Úloha vlastného proteínu v tele nalačno je často kontroverzná. Zatiaľ čo niektorí lekári kritizujú odbúravanie bielkovín a poukazujú na stratu bielkovín, napríklad v srdcovom svale, prívrženci pôstu považujú túto počiatočnú tendenciu za pozitívnu. Lekárka Francoise Wilhelmi de Toledo: „V naturopatii je to vidieť nízka spotreba bielkovín v dôsledku pôstu šanca tiež metabolizovať staré, patologické a postrádateľné proteínové štruktúry alebo molekuly, a tým z nich uvoľniť bunky a spojivové tkanivo. “Výsledok: Zlepšuje sa mikrocirkulácia, výmena plynov a živín medzi krvou a bunkami.

Prvýkrát publikované v magazíne feminin & fit

Prečítajte si všetky časti správy:

Pôst: stimulujte samoliečebné sily a omladzujte telo