Pôst To sa stane s telom, keď idete bez jedla
Všetky druhy pôstnych kúr sú v súčasnosti populárnejšie ako kedykoľvek predtým a zažívajú skutočný rozmach. Pozreli sme sa bližšie na účinky a narazili sme na päť účinkov, ktoré na naše telo nemajú.
Pravidelné diéty teraz nahrádzajú rôzne spôsoby pôstu, vrátane 8-hodinového princípu, prerušovaného pôstu, alkalického pôstu alebo striedavého pôstu. Myšlienka dočasne ísť bez jedla však nespočíva iba v chudnutí a dosiahnutí vytúženej postavy v bikinách. Vedci študujú mnoho rokov Účinky systematického odriekania a účinky, ktoré to má na náš organizmus. Štúdie teraz ukazujú, že pôst môže a funguje ako liek pozitívne účinky na telo a tiež na psychiku Má. Buď tradičné kúry, ako aj zdržanie sa jedla 14 hodín alebo niekoľko dní, zrušenie večere alebo raňajok by mali ukázať ich účinok, ale je obzvlášť efektívny Terapeutický pôst, ktoré len na 2,5 litra tekutiny denne vo forme vody a bylinkových čajov, Zeleninový vývar, ako aj zeleninové šťavy. Zistili sme, čo sa stane s vašim telom, keď sa postíte dlhšie, a teraz vám povieme ...
1. Vaše telo je očistené
Vnútorný proces očisty sa v tele začína po 14 až 16 hodinách bez jedla. Keď sa postíme, naše telo funguje ako recyklačný systém, ktorý hľadá potrebnú energiu z vlastných poškodených bielkovín alebo bunkových organel a prakticky sa trávi sám. Stále použiteľné zložky sa recyklujú, proces tiež bojuje proti baktériám a vírusom a spôsobuje infekcie a procesy starnutia. predklonený.
2. Stratíte brušný tuk
Ďalším efektom, ktorý motivuje mnohých ľudí k pôstu, je chudnutie. Znížiť sa dá najmä nebezpečný vnútorný brušný tuk. Mimochodom, existuje ťažko lepší spôsob, ako dlhodobo a zdravo stratiť telesný tuk, ako prerušované hladovanie. Je však dôležité vedieť: Na rozdiel od diét nie je pôst väčšinou len o chudnutí, ale predovšetkým o detoxikácii, eliminácii a regenerácii.
3. Črevo sa samo reguluje
Pôst, najmä alkalický, ktorý zaisťuje acidobázickú rovnováhu v tele, má tiež liečivý účinok na črevá a trávenie. Problém mnohých potravín spočíva v tom, že sa slabo vstrebávajú alebo sa vôbec nevstrebávajú v tenkom čreve. Výsledok: Nestrávia sa do hrubého čreva, kde sú fermentované črevnými baktériami a žalúdok je nafúknutý množstvom plynu. Pôst umožňuje črevám regulovať sa tak, že príznaky vymiznú, čo môže výrazne prispieť k zlepšeniu kvality života.
4. Vnútorný pokoj a relaxácia
Aj keď sa na začiatku pôstnej fázy stále môžete cítiť nepríjemne, nervózne a dokonca v strese, po chvíli nastane opačný efekt. V určitom okamihu pocit hladu ustúpi a nahradí ho vnútorný pokoj. Dôvod: Pri hladovaní sa v mozgu tvorí viac serotonínu zvyšujúceho náladu. Ľudia hovoria o veľmi zvláštnej nálade a o tom, že sa vo vnútri stali silnejšími, jasnejšími a uvoľnenejšími, a preto sa aj veľmi stresovaným ľuďom často odporúča, aby sa postili.
5. Príliš vysoký krvný tlak klesá
Nedostatok pohybu, príliš mastné alebo príliš slané jedlo a stres často vedú k vysokému krvnému tlaku. Dobrá správa: Hladina cholesterolu, hladina cukru v krvi a vysoký krvný tlak môžu tiež poklesnúť v dôsledku pôstu, pretože kuchynská soľ sa vylučuje a dodáva sa len vo veľmi malom množstve (napr. Prostredníctvom zeleninovej šťavy). Potvrdzuje to dokonca aj americká štúdia, ktorá ukazuje, že pôst má pozitívny vplyv na hodnoty krvného tlaku.
Ďalšie tipy a triky o výžive nájdete tu: