Pôst úspešne

Pôst - je to vôbec ešte „v“? Odpoveď je áno, viac ako kedykoľvek predtým. Pôst mal po dlhú dobu náboženské pozadie, a preto bol - najmä v prípade ľudí bez náboženského vyznania - negatívny a automaticky spojený so 40-denným pôstnym obdobím pred Veľkou nocou. Medzitým však pôst získal nový impulz v našej spoločnosti, a to nielen vďaka joga humbuku posledných rokov. Ale prečo toto všetko?

Mesto zdravia Berlín

Aký to má zmysel pôstu?

Existujú v zásade dva rôzne dôvody pôstu:

  • Pre duchovno: Pôst je už tisíce rokov spojený s duchovným čistením tela a mysle.
  • Pre zdravie: Pôst môže trvale vyliečiť telo z chronických chorôb a detoxikovať ho.

Nech je pôvodný dôvod akýkoľvek, pôst má na telo mimoriadne pozitívny vplyv. Správny pôst vedie k očisteniu a detoxikácii tela a má teda (väčšinou) pozitívny vplyv na chudnutie.

Chudnutie by však nemalo byť stredobodom pôstu. Pôst zaisťuje vnútorný pokoj, pomáha dosiahnuť vnútornú harmóniu a môže tak prispieť k odstráneniu porúch spánku, trvalej únavy alebo iných stresových prejavov. Najmä v dnešnej dobe by si mal každý pravidelne venovať čas tomu, aby sa ocitol a vypol svet okolo seba. Pôst je tisícročia stará tradícia, ktorá vám s tým môže pomôcť.

Chcem sa postiť - na čo si mám dať pozor?

Pri hladovaní existuje osobitné nebezpečenstvo: že telo nie je zásobené dostatkom živín a že sa pri chudnutí primárne redukuje svalová hmota. To je nielen nezdravé, ale aj nepríjemné následky: Po hladovke má telo menej svalov, čo znamená, že spaľuje menej energie a spotrebuje oveľa menej kalórií ako predtým. Čo to znamená, je zrejmé: Ak sa po hladovke opäť stravujete „normálne“, vaše telo síce potrebuje menej energie, ale nadbytočné jedlo ukladá do tukových zásob. Prírastok hmotnosti je teda nevyhnutný a všetka energia, ktorú ste získali nalačno, je potom pravdepodobne preč.