Pôst vs diéta
Každý, kto chce dlhodobo efektívne chudnúť alebo chce urobiť pre svoje telo niečo dobré, už pravdepodobne myslel na pôst alebo na diétu.
Rozdiel medzi pôstom a diétou je jednoduchý:
- Na Rýchlo jete veľmi málo alebo vôbec žiadne jedlo.
- The strava malo by však dôjsť k dlhodobej zmene stravovania, ktorá bude sprevádzaná zmenou životného štýlu.
Existujú aj trendové diéty, ktoré možno označiť ako zmiešanú formu, pretože zvyčajne vyžadujú, aby ste sa na krátky čas obmedzili na určité potraviny a vynechali pre to iné, ako je to v pôstnom období.
Prečo rýchlo?
Pôst je v dnešnej dobe viac ako iba náboženský rituál duchovná očista, pretože dnes sa veľa ľudí postí, aby milovali svoje zdravie, alebo aby zhodili pár kíl, tzv Terapeutický pôst.
Ľudia, ktorí sa už postili a odolávajú svojim závislostiam, zvyčajne po niekoľkých dňoch zažijú pozitívnu náladu a môžu z dlhodobého hľadiska priniesť skutočné uzdravenie.
Toto je často prípad terapeutického hladovania sa zdržuje tuhej stravy. Podľa terapeutického variantu pôstu (napr. Pôst podľa Buchingera) človek často konzumuje iba vodu, džúsy alebo bylinné čaje. Každý by si mal určiť dĺžku pôstu pre seba a okamžite zastaviť, ak sa objavia príznaky telesného postihnutia.
Info: Terapeutický pôst nemá takmer nič spoločné s pôstom, ktorý robíme v tzv Pôstne obdobie, medzi Mardi Gras a Veľkou nocou - ktorá vo väčšine prípadov spočíva napríklad v zaobídení sa bez alkoholu, fajčenia alebo čokolády.
Skutočný terapeutický pôst by mal vytvárať nielen duševný, ale aj fyzický pocit eufórie - pre telo i myseľ a mali by ste premýšľať o tom, či chcete natrvalo zmeniť svoj životný štýl a stravovacie správanie.
Prečo držať diétu?
A Fáza pôstu nevedie k chudnutiu z dlhodobého hľadiska ani vo veľkom. Preto prechádzate na stravu, ktorá by mala viesť k sebe samému trvalá, zdravšia výživa (= Zmena stravovania).
Ak to Obezita nie je v skutočnosti dôsledkom fyzickej alebo duševnej choroby, je to pravdepodobne preto, že ste nezdravá strava a nezabezpečuje dostatočné cvičenie v každodennom živote.
Diéta vám dáva pocit pohodlia zdravší stravovací plán a týmto spôsobom preberá zodpovednosť za dlhodobé chudnutie.
Na rozdiel od pôstneho obdobia jete úplne každý deň, t.j. minimálne 3 jedlá a uistite sa, že obsahujú bielkoviny, sacharidy a tuky v uvedenom poradí. Diéta je založená na kompletnej výžive, ktorá sa môže stať trvalým stavom (= zmena stravovania).
Toto by sa malo odlíšiť od Trend a módne diéty (Testované diéty), ktoré nájdete napríklad v časopisoch. Pretože často obmedzujú príjem potravy na niekoľko jedál alebo ich príjem všeobecne obmedzujú alebo zakazujú, podobajú sa skôr pôstu a nemusia nevyhnutne viesť k úspechu - sú určené na príliš krátku dobu (= nárazové diéty) a viac stresujú organizmus. zbavujú ho toxínov. A takzvaný jo-jo efekt sa zvyčajne dostaví po krátkom čase.