Pôst - zdravý a ľahký spôsob očisty; Atasagon
Pôst je v priebehu rokov čoraz populárnejší, najmä medzi ľuďmi, ktorí sa obávajú o zdravie, výživu alebo prevenciu. Výhody pôstu môžu byť neuveriteľne účinné pre celkové zdravie tela, najmä ak sa vykonáva správne. Základný predpoklad procesu čistenia a čistenia súvisí so skutočnosťou, že zdravie aj choroba začínajú z čriev.
Očista tela - detoxikácia - je starodávny rituál, ktorý bol a stále je prítomný v mnohých kultúrach: rímskej, gréckej, americkej alebo dokonca indickej kultúre. Ďalším populárnym a intenzívne študovaným konceptom na celom svete je liečenie vďaka vlastnostiam tradičných rastlín. Najúčinnejšie metódy, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa toxínov, sú: sauny, pôst, suché kefovanie tela, bylinky, odpočinok, voda, meditácia a cvičenie.
Aké sú výhody práce a ako ju môžete robiť správnym spôsobom?
Pôst pomáha pri chudnutí. Problémy s váhou a výkyvy sú spojené s nevhodnou stravou, sedavým životným štýlom, hormonálnymi problémami, spolu so stresom a úzkosťou. Pôst môže byť istý spôsob, ako schudnúť. Niekoľko štúdií preukázalo, že pôst vykonávaný nalačno, tj. Iba konzumácia tekutých jedál vo vopred stanovenom intervale hodín, umožňuje telu spaľovať tukové bunky efektívnejšie, ako by to umožňovala bežná strava. Čistenie toxínov iba prostredníctvom programu tekutých jedál (odporúčané najmenej štyri dni) pomáha kontrolovať chuť do jedla a je skvelým spôsobom, ako prejsť na vyváženú a zdravú stravu.
Pôst urýchľuje metabolizmus. Opätovné vyváženie organizmu začína reguláciou črevného tranzitu (klystírom) a neskôr je starostlivosť o tranzit zabezpečená vyváženou stravou (zabezpečením príjmu vlákniny, zeleniny, celozrnných výrobkov a ovocia v tele). Prestávka, ktorú si užíva tráviaci systém, umožňuje metabolizmu efektívnejšie spaľovať kalórie. Napríklad, ak máte zlé trávenie, môže to mať vplyv na schopnosť tela metabolizovať jedlo a spaľovať tuky.
Pôst podporuje dlhovekosť. Čím menej jete, tým väčšie sú vaše šance na dlhší život. Početné štúdie preukázali, že životnosť ľudí v určitých kultúrach je ovplyvnená ich stravou. Na to, aby sme mohli ťažiť z výhod tejto práce, však nemusíme žiť v cudzej komunite. Jedným z hlavných účinkov predčasného starnutia je pomalý metabolizmus. Organizmus zostáva mladší, ak má rýchly a efektívny metabolizmus. Ak budete jesť menej, proces trávenia spotrebuje menej energie a telo ju bude presmerovať efektívnejšie a budete sa cítiť plní vitality. Po prvých dňoch očisty tela sa začnete cítiť plní energie a budete mať čistú myseľ. Ďalšou výhodou je tiež to, že sa budete pravidelne spať.
Pôst podporuje prechod na zdravú výživu. Keď sa postíte alebo si dáte zažívaciu prestávku, uvoľníte telo toxínov a dáte mu rýchly štart, ktorý pomôže všetkým systémom pracovať lepšie. Napríklad počas detoxikačného programu na tekuté jedlo je vylúčené akékoľvek spracované jedlo a telo analyzuje svoje vlastné vnútorné zdroje paliva. V prvej fáze telo analyzuje zdroj uloženého cukru (glykogén), ktorý sa zvyčajne spotrebuje počas prvých 24 - 36 hodín. Potom telo pocíti potrebu nového paliva a nakoniec premení tukové usadeniny a rozloží tukové bunky.
Pôst zlepšuje vaše stravovacie návyky. Pôst môže byť užitočným postupom na analýzu toho, kedy jeme emocionálne. Čím dlhšie si dovolíme všetko a všetko konzumovať, tým hlbšie sa tieto nezdravé návyky udomácňujú v našom stravovacom štýle. Počas celého pôstu je vhodné vykonať analýzu našich stravovacích návykov. Následne môžeme vytvoriť pravidelný stravovací plán. Tento štýl stravovania, ktorý sa trénuje neustále (minimálne 21 dní), sa dá oveľa ľahšie integrovať do našej každodennej stravy.
Pôst pomáha očistiť myseľ. Pôst je ideálnym časom na zamyslenie sa nad situáciami, ktorým čelíte v spoločenskom živote. Konštruktívne analyzujte emócie, ktorým čelíte každý deň. Čím zásaditejšie pocity každý deň prežívame, tým viac pokoja a vďačnosti budeme mať. Pre emocionálny detox zahrňte do svojho programu aktivity spojené s prírodou, ako napríklad: prechádzky vonku, meditácie, jóga, strečing alebo akýkoľvek šport v prírode.
Ako môžete príspevok správne držať? Pôstne dni v priebehu rokov nám môžu veľmi pomôcť pri udržiavaní, preto vám odporúčam postiť sa najmenej dvakrát ročne. V tomto období sa vylučujú ťažko stráviteľné jedlá, spracované potraviny, nápoje s obsahom kofeínu, alkohol, kyslé jedlá alebo živočíšne bielkoviny. Zvýšte spotrebu zeleniny a ovocia, ale vyberte si jedlá sezóny (bobule, jablká, hrozno, marhule, slivky, melóny atď.). Zostaňte neustále hydratovaní. Pre úplné prečistenie tela sa rozhodnite pre detoxikačný program iba s tekutými jedlami. Detoxikačný program zaisťuje vysokú hladinu energie, zvýšenú silu koncentrácie, žiarivý vzhľad pokožky a pokojný spánok. Čistenie tela od toxínov tiež zaisťuje jeho „znovuzrodenie“, čo pomáha lepšiemu fungovaniu všetkých systémov. Je to nástroj, ktorý môže každý použiť na zotavenie, rovnováhu a uzdravenie. Ďalším veľmi obľúbeným efektom je chudnutie.
Hostia z Brașova sa môžu nedávno rozhodnúť pre program Alkalická strava s donáškou domov. Čo to znamená? Rozvoz zdravých jedálnych lístkov pozostávajúcich iba z alkalických potravín. Menu bolo navrhnuté v úzkej spolupráci s Gülom Kaynakom, jedným z najoceňovanejších konzultantov Detox & Wellbeing v Turecku.
Denné menu obsahuje revitalizujúcu limonádu, energizujúce raňajky, mandľové mlieko, výživný obed, dve detoxikačné šťavy a na konci dňa absolútne chutnú polievku.
Jedálny lístok je výživný a jedlo je čerstvé. Chceme vám ukázať, že zdravé jedlo môže byť aj chutné. Každé dve hodiny vás pozývame vychutnať si nové jedlo.