Postavte sa rýchlo s nami do jesene! Tipy odborníkov od Sabine Wacker
Stačí jediný pohľad z okna a uvidíte, že teraz nastala jeseň. Ale aj pri vlhkých a chladných teplotách môžete sebe a svojmu metabolizmu dopriať alkalický pôst.
Povaha a metabolizmus v prechode
Keď sa blíži jeseň, v prírode nastáva veľká zmena. Rastliny už v lete zhromažďujú energiu na chladné obdobie, ktorá sa ukladá v koreňoch a semenách, aby mohol v nastávajúcej jari opäť vzniknúť nový život.
Náš metabolizmus sa tiež snaží prispôsobiť chladnému obdobiu. Pri prechode môžu pomôcť najmä zeleninové jedlá, najmä zdravé látky na úpravu základne, ktoré nám dodajú veľa životne dôležitých látok a poskytnú nám zahriatie správnou prípravou.
Jeseň je čas zberu
Jeseň je z času na čas zberu úrody. Tam, kde oko dovidí, je regionálne ovocie a zelenina. Momentálne môžete výber svojich receptov optimálne prispôsobiť prírode. Ak je vonku stále teplé a slnečné svetlo, môžete zvýšiť množstvo šalátu a bobúľ. Ak ste sa stretli s týždňom, v ktorom je zima, mokro a oblačno, mali by ste sa uchýliť k ohrievaniu jedál a konzumovať ich viac ako surové.
Začnite svoj kurz alkalického pôstu už teraz v koučovaní alkalického rýchleho jesene: tipy, recepty a všetko, čo potrebujete.
Mali by ste prispôsobiť aj cvičebný program podľa poveternostných podmienok. Ak vonku svieti slnko, choďte von na dlhšiu prechádzku, ale ak je vonku vlhko a chladno, prečo sa nevykúpať v krytom bazéne a potom si dopriať horúcu saunu.
Najdôležitejšie veci na prvý pohľad
- Tri základné jedlá denne. Každý deň sa začína chutnými zásaditými raňajkami, ktoré môžu byť zásadité müsli, džús, smoothie alebo ovocný šalát. Na obed je šalátová alebo zeleninová polievka bohatá na životne dôležité látky a večer na vás čaká teplé zeleninové jedlo.
- Pravidelné vyprázdňovanie, ktoré podporuje prirodzenú funkciu tela. Na očistenie sú k dispozícii glauberova soľ, epsomská soľ, klystíry alebo hydroterapia hrubého čreva.
- Denný cvičebný program v trvaní 30-45 minút, ktorý môže byť jogging, chôdza alebo beh alebo iný druh fyzickej aktivity, ako je jóga, tai chi alebo qi gong.
- Dostatočné zotavenie, ktoré tiež uvoľní váš organizmus.
Toto chutné a jednoduché jedlo so sezónnymi prísadami môžete vyskúšať ihneď: