Post-letná strava Najvyššia strava na jeseň
Zjedli ste na dovolenke príliš veľa pizze, cestovín a zmrzliny? Žiaden problém! Vďaka tejto letnej strave môžete svoje telo dostať späť do formy behom okamihu! Povieme vám, z ktorých potravín sa tie nežiaduce letné kilá zhodia ...
Pre väčšinu ľudí znamená leto dovolenku a najlepšie v prímorskom letovisku. Ideálne v Taliansku, Španielsku alebo Grécku, kde máte nielen skvelé počasie, ale aj to pochutnajte si na vynikajúcom jedle môcť. Vzdať sa kulinárskeho pôžitku počas týchto rajských týždňov je samozrejme absolútnym zákazom! Ale teplé obdobie a lahodné tiramisu sú dlhou históriou a iba zvyšky slaniny nám pripomínajú nebeské prechádzky pri západe slnka. Najvyšší čas na zmenu v kuchyni! S letnou stravou vám poradíme, čo jesť na jeseň a čo ďalej od ...
Menej alkoholu, viac vody
Jesť na dovolenke niečo viac kalorické je úplne normálne! Naše telo však nie je vyvážené iba stresujúcimi jedlami; z dlhodobého hľadiska sa neodporúčajú ani dlhé večierky a alkohol. Ale žiadny strach, aby bolo vaše telo opäť na zimu fit, nemusíte hladovať! Malé ciele nás dostanú ďaleko: Napríklad dva týždne sa vyhýbame alkoholu alebo sladkému občerstveniu. Mali by ste sa tiež vyhnúť nápojom, ktoré majú vysoký obsah cukru. Voda je najlepším riešením: V ideálnom prípade by mal každý dospelý človek vypiť najmenej dva litre vody denne.
Post-letné diétne jedlá
S Prírodný jogurt a šálka čaju na raňajky, môžete začať deň posilnený. Táto diéta vo všeobecnosti hovorí: Varenie čerstvé a so sezónnymi výrobkami. Kto je však v kancelárii cez deň, a teda nie je čas na prípravu odišiel, môže sa mu páčiť jeden bohatý šalát chyťte - ale absolútne sa vyhýbajte obväzom! Vajcia, biele mäso a ľahké syry sú povolené. Sacharidy by ste však nemali konzumovať príliš často. Ak sa však nezaobídete bez cestovín, môžete si pomôcť celozrnnými rezancami alebo ryžou basmati. Držíme sa: Ovocie sú teraz vaši najlepší priatelia, niekoľkokrát denne môžete si ich vziať ako občerstvenie - na druhej strane, SORRY sa musíte zaobísť bez cukru inými spôsobmi!
Mohli by vás zaujímať tieto články: