Pôstna, šoková terapia pre závislosti na jedle

Čierny pôst: šoková terapia pre závislosti na jedle

Pretože pôst prospieva telu i duši, je pravda, že o tom nikto nepochybuje. Aaa, tiež máš v rodine alebo medzi priateľmi aspoň zopár ľudí, ktorí ťa nevydržia vidieť, ako sa držíš pôstu a štípu ťa: „Dnes už nič neješ!“ (súcitný) alebo „Pracujeme tvrdo, silné motory potrebujú kvalitné palivo!“ so vzduchom nadradenosti: ak by ste mali, teda prácu rovnako dôležitú ako oni, už by ste si „nedovolili“ jesť pôst, ba čo viac (podľa ich názoru) „postiť sa“ čierna"?
Potom napravím: nikto už by nemal spochybňovať výhody pôstu pre telo i dušu.

Svätí otcovia nám hovoria o výhodách duše. Lekári nám hovoria o tých telesných. Jeden z nich začal revolúciu odporúčaním „čierneho pôstu“ (alebo „mokrého pôstu“, ako sa to ľudovo nazýva, pretože nejeme nič a pijeme iba vodu) ako poslednú možnosť v prípade potravinovej alergie a potravinovej závislosti. . Hovoríme o doktorovi Keithovi Scott-Mumbym, autorovi knihy „Múdra strava“, vydalo Vydavateľstvo Vidia.

Vyvarujte sa chýb, ktoré môžu bojkotovať čierny pôst

Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú

Je to prvý krok k „úspešnej práci“. Keď už sme pri tom, povedali sme vyššie o „dobroprajných“, ktorí sa vás snažia odvrátiť od múdreho rozhodnutia zastávať tento post:

„Nenechajte sa deprimovať negatívnymi komentármi „dobročinných“. Niekedy dokonca z týchto komentárov vás môže ochorieť. Pôsobí tu mimoriadne silný psychologický faktor. Niektorí ľudia môžu na vás vyvíjať tlak, aby ste sa vzdali toho, čo robíte. V prvom rade závislí na jedle neradi vidia ostatných držať diétu a starať sa o vás zo skutočných egoistických dôvodov. ““.

Nabite batérie
Predtým, ako začnete s pôstom (či už to urobíte preto, aby ste sa zbavili niektorých potravinových závislostí, potravinových alergií alebo iných zdravotných problémov), úplne nabite batérie, aby ich telo v pôste spotrebovalo. Dodržujte kompletnú a vyváženú stravu - bielkoviny, sacharidy a tuky - najmenej dva týždne a pripravte sa na užívanie vitamínových a minerálnych doplnkov (ak na ne netolerujete).

Trpezlivo sa vyzbrojte
Výhody plynú od prvého dňa? Bolo by to dobré. V skutočnosti však trvá najmenej štyri dni, kým sa ubezpečíte, že sa vaše črevá vyprázdnili. Inak nemáte ako vedieť, aké sú skutočne účinky pôstu. A u pacientov s lenivým črevom by sa táto doba mala predĺžiť.

Do 7 dní: iba pod lekárskym dohľadom
Ak sa po najmenej štyroch dňoch z potravinovej alergie ešte nezotavíte, môžete si pôst predĺžiť až na sedem dní. Ak výsledky stále nie sú uspokojivé, v liečbe budete pokračovať iba pod dohľadom lekára. Varuje Dr. Keith Scott-Mumby, nie však žiadneho lekára, ale lekára, ktorý má skúsenosti so zvládaním pôstu:

„Pôst zahŕňa riziká, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť, ako si predlžujete pôstne obdobie, takže nemá zmysel ho zbytočne predlžovať. ““.

Zvážte efekt odstavenia

Dr. Keith Scott-Mumby upozorňuje na tento „detail“, ktorý nie je uvedený v knihách o pôste: ľudia s potravinovými alergiami, ako aj ľudia so závislosťou od jedla, môžu pocítiť účinok stiahnutia. Zvláštne? Nie celkom presne: jedlo môže pôsobiť ako každý iný návykový toxín. A tí, ktorí začnú obdobie pôstu, čelia mimoriadne nepríjemným abstinenčným príznakom. Ale toto je v skutočnosti dobrá správa: „Čím závažnejšie sú príznaky spôsobené pôstom, tým pôsobivejšie bude liečenie.“.
Pretože abstinenčné príznaky potvrdzujú: existuje potravinová závislosť. Na ich základe - venujte pozornosť tomu, po akých potravinách túžite - môžete začať tušiť, z čoho pramení vaše utrpenie. Naozaj chcete kávu? Je to takmer istý údaj o tom, že je „tvrdohlavá“. Alebo aby ste videli, že kombinácie nie sú také zjednodušujúce, bláznivá túžba po káve alebo čaji môže v skutočnosti znamenať, že si vás telo „pýta“ mlieko alebo smotanu. Rovnako ako nutkanie piť tonikum gin môže naznačovať alergiu na pšenicu! Opravte jedlá, ktoré vám skutočne ublížili.

Zabráňte kontaktu s chemikáliami
Ľudia s potravinovou intoleranciou majú ďalší problém: vystavenie chemickým látkam vyvoláva silné nutkanie jesť určité jedlo (pravdepodobne v dôsledku hypoglykémie, vysvetľuje doktor Keith Scott-Mumby). Nie je to všeobecná vec, ale od tej doby to je, prečo by ste riskovali zmarenie terapeutických účinkov tak silného pôstu?

preto sa vyhýba mestskej premávke a výfukovým plynom, aj keď to znamená zostať doma (autor tiež odporúča, aby sme si počas pôstu oddýchli od pracovných a iných spoločenských povinností a v prípade potreby požiadali o dovolenku). relaxácie)
uistite sa, že vo vašej prítomnosti nepoužívate aerosólové spreje
vezmite vonné látky a kozmetiku zo spálne
nepoužívajte silné čistiace prostriedky, rozpúšťadlá, čistiace prostriedky alebo bielidlá
nefajčite, pokiaľ sa postíte a vyhýbajte sa fajčeniu: tabak je toxická látka a u fajčiarov najčastejšie spôsobuje maskovanú alergiu.

„Videl som ľudí citlivých na niečo také, ktorí po fajčení cigarety alebo dokonca vdýchnutí dymu z cigarety vyfajčenej niekým iným majú bláznivé nutkanie jesť určité jedlo. ““.

farby, najmä smaltované, môžu byť veľmi škodlivé; dajte pozor, aby ste nevstúpili do novo vymaľovaných miestností, miestností s novým nábytkom alebo čerstvo (znovu) vymaľovaného nábytku - bude trvať niekoľko dní, kým sa zbavíte nepríjemných účinkov týchto stretnutí s toxínmi.

Jedlo sa znovu zavádza po jednom

„Ďalšou chybou, ktorá ma desí, pretože to znamená premrhanú príležitosť - aj preto, že mechanizmus alergie a maladaptácie nie je správne pochopený - spočíva v tom, že sa nikdy nezmieňuje o tom, že jedlo sa musí znovu zavádzať po jednom. “.

Aby sme vyskúšali ich účinok. Ak sa znovu dostanú do sutín, nikdy nebudete vedieť, ktorá z nich vyvoláva alergickú reakciu a s ňou spojené utrpenie.
Pamätajme tiež, že minimálna doba pôstu je štyri dni. To znamená, že ak sa cítite dobre, môžete začať znovu zavádzať jedlo na piaty deň, nie skôr.

Mäkšia verzia - rýchla iba polovica

Pre tých, ktorí neznesú myšlienku úplného zamestnania, podáva autor pomocnú ruku: „rýchlo iba na polovicu“.
Jednoducho, počas piatich dní jedzte iba jeden druh ovocia a jeden druh mäsa.
V opačnom prípade všetky rady týkajúce sa „čierneho príspevku“ zostávajú v platnosti.
Existujú však aj logické obmedzenia: táto „kompromisná“ pozícia vám nepomôže dostať sa dobre, ak ste alergický na ovocie alebo druh mäsa, ktoré ste si vybrali. Uvedomíte si to tak, že tento príspevok nezlepší váš stav. A budete si môcť vybrať ďalšie dve potraviny. Predĺžite chorobu, ako sa hovorí. Ale koniec koncov, jednou z najdôležitejších vecí, keď hovoríme o začatí akejkoľvek liečby, vrátane pôstu, je - v termínoch, ktoré používajú biele rúcha - dodržiavanie pacientov. Z nášho hľadiska, z pacientov - motivácia, vôľa spolupracovať.
Zdroj: „Múdra strava“, Keith Scott-Mumby

Čierna rýchla, šoková terapia pre závislosti na jedle od spoločnosti AimGroup má licenciu pod medzinárodnou licenciou Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0.

Páčil sa vám tento článok? Nižšie zadajte svoju e-mailovú adresu, aby ste mohli dostávať týždenné materiály pre vaše blaho.

* Po vyplnení formulára tiež skontrolujte priečinok Spam na vašej e-mailovej adrese.

Vaše osobné údaje sú u nás v bezpečí! Nebudeme odcudzovať, predávať ani prenajímať vašu e-mailovú adresu ani žiadne iné osobné údaje. Našou zásadou je NULOVÁ tolerancia pre nevyžiadané e-maily!