Pôstne kúry Pôst - čo je pre vás dobré, čo nezdravé - Horné Rakúsko

ROHRBACH. Pôst je starodávny zvyk, ktorý sa vyskytuje vo väčšine svetových náboženstiev. Pre veriacich to znamená očistiť telo pred náboženskými slávnosťami alebo osobne sa obetovať. Pre mnohých je zdravotný stav pôstu a pohody prvoradý. „To, či je pôst zdravý alebo nezdravý, závisí od dĺžky a typu pôstu. Celkové hladovanie sa má vykonávať iba pod lekárskym dohľadom. Pôst nie je vhodný pre tehotné ženy, dojčiace ženy, deti a dospievajúcich, starých a chorých ľudí a tiež s vysokým krvným tlakom, cukrovkou, poruchou funkcie obličiek alebo dnou je dokonca škodlivý, “vysvetľuje Anna Pühringer, dietetička z Landes-Krankenhaus Rohrbach.

kúry

Žiadne nulové diéty

Zdravá strava

Aby ste svojmu telu robili dobre, pôstne obdobie môžete využiť na zameranie sa na niektoré jedlá alebo nápoje, ako sú napr B. zdržať sa sladkostí, sladených nápojov, alkoholu atď. Zároveň sa uprednostňujú zdravé potraviny, ako je zelenina, šalát, ovocie, celozrnné výrobky a chudé mliečne výrobky. „Z výživového hľadiska má v tomto období zmysel tiež praktizovať zdravé stravovacie návyky, ako napríklad znižovanie spotreby mäsa a údenín, konzumácia troch porcií šalátu alebo zeleniny a dvoch porcií ovocia, vyskúšanie zeleninových jedál (zatiaľ je výber receptov) veľmi veľké), používať namiesto výrobkov z bielej múky celozrnné výrobky, prijímať pokrmy v pokoji a každé sústo dobre prežuť. “Uvedomelý výber jedla nemusí vždy súvisieť s zaobídením sa. Naopak, cielený výber jedla a skúmanie toho, čo jeme, často zvyšuje pôžitok a pohodu.

Ak sa vám teda pôst zdá byť východiskom pre zdravý životný štýl s vyváženým jedlom a dostatkom pohybu, nemusíte sa nevyhnutne uchýliť k prísnym druhom pôstu. Je lepšie udržiavať malé pozitívne zmeny čo najdlhšie.