Pôstne obdobie Ak teraz neschudnete, tak kedy

Christian Lent sa začal na Popolcovú stredu. 40-dňové obdobie pôstu a modlitieb je v príprave na Veľkú noc. Ale aj mnohí, ktorí sa nezaoberajú náboženskými myšlienkami, využívajú tento čas na to, aby boli umiernení: menej jedli alebo chudli, nefajčili, nepili alkohol atď ...

neschudnete

Veľkonočný vrkoč už čaká, nehovoriac o chutných plnených a neplnených čokoládových vajíčkach, ktoré sa samozrejme na pultoch supermarketov nachádzajú už niekoľko týždňov. Pôst je ten pravý čas na to, aby ste pred ďalšou kŕmnou orgiou buď schudli pár kíl, alebo aby ste využili už oneskorený štartovací signál pre novú fázu chudnutia, aby ste do leta ukázali správnu postavu bikín.

Presne z tohto dôvodu sa samozrejme niektoré knihy o strave objavujú včas, aby mohli kupujúcim a čitateľom pomôcť - dúfajme, že úspešne. Pretože každý sa musí rozhodnúť sám, ktorá strava alebo ktorý výživový koncept a ideálne celá zmena stravovania má najväčší zmysel, chceme tu predstaviť niekoľko kníh od rôznych vydavateľstiev. Aj pre vás určite existuje ten pravý pomocník pri chudnutí ...

Hostina 5 dní: diéta 2 dni
Koncept tejto diéty sa dá ľahko vysvetliť. Počas piatich dní môžu ľudia, ktorí chcú schudnúť, v zásade jesť, čo chcú, ale posledné dva dni v týždni musia jesť iba ľahké jedlo, ktoré nemá viac ako 500/600 kalórií za deň a podľa možnosti je bohaté na bielkoviny Jedlo s veľkým množstvom zeleniny by malo byť (pretože na jednej strane je zdravé, má málo kalórií, a preto sa cítite sýti). Zdá sa, že sen sa stal skutočnosťou. Výhody sú zrejmé: deprivácie sú časovo obmedzené, pretože koniec koncov, ďalší gurmánsky deň nie je ďaleko. Motivácia je preto dosť vysoká a vytrvalosť je takmer zaručená. Okrem toho sú „abstinenčné príznaky“ udržiavané v medziach znižovania obsahu cukru, tukov a solí a strava sa dá ľahko integrovať do každodenného života takmer každého človeka. Pre tento typ stravovania existuje aj výraz: „Prerušovaný pôst“ to celé nadáva! Samozrejme, nájdu sa aj kritici, ktorí nedajú celej veci veľkú šancu. scaled-174x234.jpg "/> Faktom však je, že 5: 2 je diéta, ktorá je oveľa menej stresujúca ako mnoho iných foriem stravovania a že je veľmi veľa ľudí, ktorí touto stravou skutočne zhodili pár kíl ...

Každý, kto sa dokáže na tento typ chudnutia zahriať, si môže vybrať medzi dvoma knihami, ktoré sa nedávno dostali do obchodov:

Knihu má výživová poradkyňa Elisabeth Lange „Diéta 5: 2: jesť 5 dní, diéta 2 dni“ písomné, ktoré vydali Gräfe a Unzer (176 s., brožúra s chlopňami, ISBN: 978-3-8338-3806-4) v cene 19,99 eur. Najskôr autor veľmi podrobne vysvetľuje pojem 5: 2 a potom pripája niekoľko receptov na pôstne aj gurmánske dni. Aj v prípade druhého menovaného pani Langeová vedome pripisuje význam zdravému jedlu bohatému na bielkoviny. Nutričné ​​informácie sú samozrejmosťou. Vaša kniha obsahuje aj pomôcku na nakupovanie vo forme tabuľky s dobrými dodávateľmi bielkovín.