Pôstne obdobie - nápady na pôst, návrhy, tipy, nápady
Pôst sa tradične začína Popolcovou stredou. Aj keď sa z náboženských dôvodov nepostíte, môžete a mali by ste to robiť vždy. Ak ste to neskúšali, nemôžete to komentovať. Za vyskúšanie to určite stojí. Moje osobné odporúčanie je dvakrát ročne medzi 10 - 30 dňami.
A prinajmenšom to pre mňa vnáša do môjho života očistu, jasnosť, ľahkosť - podľa hesla „všetko musí ísť“.
Pri hľadaní obrázkov na tému pôst sa človek nevyhnutne stretne s jedlom, potravinami, potravinami, ale o tom neskôr.
Chcel by som tu motivovať - možno nielen počas pôstu - meniť veci udržateľným spôsobom, byť pri vedomí, byť menej ....
Pôst nemusí byť obeťou. Pomerne veľa ľudí si spája pôst s vzdaním sa, ale je to naozaj tak? Kto nevie, aké dobré je pustiť veci, ľudí, váhu, oblečenie, majetok ... A tak vidím pôst pre seba. Opäť spochybňovať veci, nechať ich viac sa pri vedomí.
Rovnako ako na obrázku vyššie, jablko, chlieb, voda.
Slnko, dážď, vietor a život sú obsiahnuté v jablku, rovnako ako obilie. A čo voda? Môže ma to uživiť Odpovedzte si sami, neskladáme sa hlavne z vody?
Pri pôste je pre mňa dôležité, čo konzumujem, do akej miery, kde, ako a kedy.
SPOTREBA (spotreba) - potrebujem naozaj všetko? Som si istý, že potrebujem všetko, čo si kúpim? Som si celkom istý, že spotrebujem všetko, čo považujem za potrebné?
Dôležitou súčasťou pre mňa je opäť venovať osobitnú pozornosť zvykom v televízii a rozhlase. Je úžasné, ak pravidelne sledujete televíziu, aby ste zistili, koľko času je naraz. Keď ľudia povedia, že na to či ono nemajú dostatok času, pýtam sa a koľko času trávite pred televízorom?
A väčšinou si neuvedomujete, koľko hodín tam strávite. A väčšinou nekonzumovať, ale fibrilácia sa berie ako pomôcka na spánok alebo nie ako náhradná droga.
Čo tak kartová hra alebo stolová hra v rodine, s priateľmi, so susedmi alebo so sebou položiť karty ?
Kedy ste to naposledy robili?
Koľko času trávite pri rádiu a ani si nevšimnete, čo je na ňom. Alebo inak povedané, vždy počúvate negatívne titulky - bohužiaľ som veľa pozitívnych titulkov nepočul - a rozčuľujete sa alebo si na ne sťažujete. Mimochodom, v Rakúsku sa tomu hovorí „sudern“ - vynikajúce slovo. Všetko sú to lupiči času a veci, ktoré momentálne moja zlosť nemôže zmeniť. Môj čas je na to príliš dobrý. To isté platí pre denné noviny, ktoré majú odporné titulky a sú pre mňa k ničomu. Nepamätám si, kedy som naposledy čítal denník, správy som nepočúval celé desaťročia, rádio počúvam vo veľmi obmedzenej miere - asi raz za mesiac a len preto, že „počúvam“ svojho obľúbeného komentátora a teraz prichádza prekvapenie: ÁNO, stále žijem!
Vždy si prejdem to, čo ma oberá o čas, a potom si položím otázku, či to naozaj potrebujem? Je pre mňa také dôležité, že s tým chcem tráviť čas? Veľmi jednoduché, ale efektívne.
A cesta pokračuje, ako naložím so zdrojmi, v tomto prípade so svojím vozidlom, s mojím autom. Každá cesta je nevyhnutná, rozumná a musí byť?
Áno, samozrejme, stali sme sa veľmi závislými a tiež rozmaznanými, aby sme mali všetko, aby sme boli flexibilní. Vždy sa snažím spojiť schôdzky, spojiť veci, nie vždy to funguje.
Pravdepodobne najnáročnejším pôstom našej doby je znižovanie - a to si ani netrúfam hovoriť o vynechaní - používanie mobilných telefónov, PC, notebookov. Čas v takzvaných sociálnych sieťach. Iste, potrebujem to pre svoju prácu, pre svoje firmy, ale vždy a stále? Môžem zahrnúť aj časy, keď je mobilný telefón vypnutý alebo nachádza sa tam, kde ho nepočujem. Niektorí si musia znova zvyknúť a stále počujú zvonenie a určitý čas trvá, kým sa uvoľnia. Ale presne toto by mal byť varovný signál! Možno by bolo krajšie niekoho stretnúť, ísť sa prejsť. Robiť veci, ktoré si už dávno neurobil. Vyskúšajte to - a ako sa hovorí, svet sa aj tak otáča.
A predtým, ako sa pustím do pôstu stimulantov a prípadne návykových látok, ešte jeden veľmi dôležitý pôst: MYSLÍTE RÝCHLO ....
Áno, ako to urobím? Pravdepodobne vôbec nie alebo je to tak? Faktom je, že nás nič nezaberá tak ako naše myšlienky, hoci nikto nevie, či existujú, pretože nikto nevidel myšlienku.
Pôst mysle si môžete precvičiť tak, že budete všetko vedome. Ako sa hovorí v budhizme, v ZEN:
„Keď šoférujem, viem, že šoférujem“, „keď idem, som si vedomý, že som“, „keď zjem jablko, viem, že zjem jablko“
za ten čas sa nestane nič iné a môže vzniknúť jedna alebo druhá myšlienka, ale myšlienkam nedávam toľko priestoru.
Často to znie jednoducho, ale je to „sakra ťažké“ a vyžaduje to prax, prax, prax.
Pomôcť môžu samozrejme aj ďalšie duchovné prístupy, ako je meditácia, vedomé dýchanie a používanie Reiki. Ak potrebujete pomoc, nájdete tu dátumy:
Ale teraz k luxusným potravinám, nech už sú pre vás akékoľvek. Občas si vychutnám pohár, ale je takmer nulový, pretože si skutočne všimnem, že mi nerobí dobre. Áno, sebapoznanie je najlepší spôsob osvietenia.
Cukor: a tu hovorím o rafinovanom priemyselnom cukre. Vo vnútri je takmer všade, či už v nátierke alebo v občerstvení, väčšinou je však taká malá, že ju nie je potrebné bližšie špecifikovať. Takže sa od toho len držte ďalej a telo a myseľ sa krútia .......
Ale jedným z najväčších plánov pre mňa - rok 2018 - nie je za ten čas navštíviť obchod. Žiadne pečivo u pekára, ktorému dôverujem, žiadny obchod so zdravou výživou a áno, ani nákupné objednávky pre môjho manžela. Na konci pôstneho obdobia môžem oznámiť, či to má zmysel a či to bude fungovať. Len si myslím, že máš toho toľko doma, zmrazeného, sušeného, konzervovaného, myslím, že by si mohol vydržať naozaj dlho. Jediná vec, ktorá prichádza čerstvá každé dva týždne, je organická nádoba. To si doprajem a nemusím nikam chodiť.
Zdá sa, že plán po niekoľkých dňoch ochabol, pretože som chcel dostať darček pre svojho otca. Neexistuje ani objednávanie cez internet, žiadne podnikanie, znamená žiadne podnikanie, či už virtuálne alebo nie. Ale presne tak sa stávaš kreatívnym. Teraz ma napadlo pripraviť mu na večer nejaké občerstvenie. Tiež potom viem, že to „vyčerpá“. A takto mi napadnú sušené plátky kivi, sušené kolieska jabĺk, dule, domáce pražené mandle, kari kešu a čokoľvek iné a je doma.
To samozrejme znamená plánovať, robiť si veľa vecí sám, napr. Chlieb + pečivo si robím sám, a ak si nenájdem čas, tak tam nie je ani pečivo.
Najrýchlejšie a najjednoduchšie reklamy - celková doba spracovania 30 minút. - je k dispozícii na mojom blogu. Celozrnné rožky
Samozrejme to zvládnete aj bez pečiva alebo bez lepku, každý si to môže vyskúšať na vlastnej koži. Vždy sa držím pôst inak, ako mi hovorí moje telo, ale vždy je niekoľko dní po sebe, keď len pijem, teda vodu a bylinkový čaj. Potom zvyčajne nasleduje fáza s smoothies alebo pôstnou polievkou. Každý sa musí rozhodnúť sám.
Tip: Zostaňte naladení, nevzdávajte sa to hneď a vezmite si prvýkrát dovolenku a skutočne si predtým urobte rozlíšenie.
Aby ste si po dňoch pôstu na vode mohli vyskúšať zážitok z vychutnávania vody s malinami alebo iným ovocím, aký je to pocit. Ovocie môžete dochutiť intenzívnejšie ako kedykoľvek predtým. Vďaka 10-dennej kúre na smoothie som získal skúsenosť, že mi stačí spánok 4 - 5 hodín a som nekonečne kreatívny.
Nápadov o pôste je dosť. Podeľte sa so mnou o svoj pôstny nápad v komentároch. Som rád, ak ste našli nové alebo staro zabudnuté návrhy.
Dobrý úspech vo vašich pôstnych zážitkoch bez ohľadu na to, či je to pôst mysle, ekologický pôst, vegánsky pôst, tichý pôst ... jednoducho sa cíti dobre!
A aj keď sa tanier zdá spočiatku prázdny, vždy ho je dosť!