Pôstny deň na pohánke

Dni pôstu nechajme ľutovať pevné a časté telo pereyidanu, pomáha zbaviť sa toxínov, umožniť trochu viac schudnúť. Ak je to možné, urobte to 1-2 krát týždenne. Je to vidieť v skorších dňoch vypúšťania na vodu a je to popísané v tomto článku, Deň vykládky na pohánke.

lepšie odložiť

Pôstny deň na pohánke a kefíre

Jednou z najobľúbenejších možností práce dňa je použitie pohánkovej kaše a jogurtu. Túto výnimku je však lepšie odložiť na víkend, pretože tento recept má mierne laxatívne účinky.

Potrebujeme teda 250 g pohánky a 1 liter obsahu tuku z jogurtu menej ako 1%.
Kaša je lepšie začať variť večer. 250 g obilnín zalejte dvoma šálkami vriacej vody a nechajte ráno strmé na teplom mieste. Ak chcete zabaliť deku, môžete použiť bežnú termosku alebo hrniec. V žiadnom neporiadku a pridávanie korenia nie je potrebné.
Pripravená týmto spôsobom kaša, jesť 5-6 recepcií s pohárom kefíru. Ak je konzumácia kaše bez soli neúnosná, môžete pridať trochu morských rias (morských rias) alebo niekoľko lyžíc prírodnej sójovej omáčky. Aj počas dňa musíte piť čistenú vodu (najmenej 2 litre). Voda môže byť nahradená zeleným alebo bylinkovým čajom (harmančekom) s medom.


Pitie dostatočného množstva tekutín vylúči nahromadené toxíny. Medzi jedlami môžete jesť sušené ovocie alebo grapefruit. Posledná vstupná kaša by sa mala konať najneskôr do 19. hodiny.

Pohánka a jablká

Existuje deň pohánkového pôstu, ktorým je pohánka a zelené jablká. Jedzte kašu v 3 rozdelených plechovkách a medzi každou plechovkou zjedzte jablko. Musíte tiež vziať veľa tekutín, vody alebo čaju.
Pohánka je známa pre svoje priaznivé vlastnosti už od staroveku. Obsahuje veľké množstvo užitočných minerálov, ako je železo, draslík, vápnik, fosfor, zinok, jód, fluór, kobalt, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B9), vitamíny E a E. Pohánka je bohatá na vlákninu a užitočné sacharidy a proteíny v kompozícii, esenciálne aminokyseliny. Vlákna, ktoré obsahujú pohánku, takže čistia črevá, obnovujú metabolizmus.
S takýmto výbojom môžete zhodiť až 1 kg nadváhy. Pôstny deň na pohánke je možné kombinovať s fitnes, stačí krátka prechádzka alebo beh na bicykli. Pre intenzívnejší tréning je lepšie odložiť ďalší deň.

Nasledujúce video jasne ukazuje a diskutuje o tom, ako sa dnes dá vyložiť na pohánku

Ako dosiahnuť, aby sa deň pôstu z jablka prečítal v inom článku.