Pôstny deň na ryži

ryži

Aby sme predišli nedorozumeniam, okamžite vás upozorníme, že odo dňa pôstu o obyčajnej bielej ryži nebude užitočné. Táto obilnina je tak vyčistená, že nezachováva zložité sacharidy a užitočné vlákniny, čo znamená, že je pre vaše zdravie takmer zbytočná. Deň pôstu o ryži si vyžaduje pokus o nájdenie hnedej ryže alebo divokej (čiernej) odrody. Je to tento produkt, ktorý môže prospieť vášmu telu!

Ako stráviť deň nalačno?

Ste v sťahovaní nováčik? Použite nasledujúce pravidlá a nebudete robiť chyby:

  • celú stravu rozdeľte na 5 jedál a jedzte rovnaké porcie;
  • nevynechajte raňajky a jedzte 3 hodiny pred spaním;
  • medzi jedlami môžete piť čistú vodu;
  • Akýkoľvek doplnok výživy znižuje prínos stravy na nulu;
  • v deň vykládky ryže je potrebné odmietnuť soľ, cukor a ďalšie prísady;
  • Pripravte si jedlo, ktoré potrebujete na celý deň vopred, a z očí si odstráňte všetky jedlá, ktoré nie sú obsiahnuté v strave.

Ako vidíte, všetko je veľmi jednoduché. A zajtra musíte mať deň!

Deň vykládky ryže: menu

Aby diéta prospela, musíte sa pripraviť vopred. Večer, v predvečer vykládky, zalejte 150 g ryže (o niečo menej pohára) čistou vodou. Ráno ryžu opláchnite, povarte ju bez soli a cukru - jedlo dňa je hotové! Celé množstvo si rozdeľte na 4 - 5 rovnakých dávok a jedzte počas dňa. Na večeru môžete pridať trochu čerstvej zeleniny.

Pamätajte, že raz týždenne sťahovanie ako neuspokojivé dni sťahovania neprináša výhody. Vyberte si 2 dni v týždni bez toho, aby ste behali po sebe (napríklad pondelok a streda) a pravidelne si ich „sťahujte“.

Najlepšie výsledky prinášajú dni sťahovania každý deň. V podivných dňoch máte obvyklé jedlo, pri rovnomernom vypúšťaní ryže. Takto môžete za pár týždňov výrazne schudnúť!

Vypadnite z pôstneho dňa

Nemeňte dramaticky svoju stravu z malej, správnej stravy na množstvo škodlivých potravín. Na druhý deň po vyložení, aspoň raz denne, zjedzte porciu ryže so zeleninou.

Inými slovami, ak chcete mať hnedú ryžu po celej svojej duši, dni jej vykládky sú úžasnou metódou, užite si ju naplno a schudnite. Ale tí, ktorí sú na ryži, sú bez väčšieho nadšenia, jesť ich trikrát týždenne bude dosť ťažké. Pridaná čerstvá zelenina však výrazne mení jej chuť, takže môžete spestriť jedálniček.