Pôstny deň Tu je návod, ako to urobiť dobre
Anna Beutel žije v Kolíne nad Rýnom a od roku 2016 pracuje ako správca obsahu v spoločnosti NetMoms. Ako novinárka je pre ňu dôležité poskytnúť matkám a rodinám všetky informácie, ktoré sa ich týkajú - podrobne a s veľkým srdcom. Pretože ako matka dieťaťa na základnej škole a ako súčasť zmiešanej rodiny spoznávaš emocionálnu stránku rodinného života zblízka, so všetkými jeho vzostupmi i pádmi. Na odpočinok si Anna najradšej vezme knihu alebo sleduje série, prípadne chodí športovať.
Schudnúť iba s jedným pôstnym dňom za týždeň? Vlastne to funguje. Vysvetlíme vám, na čo musíte venovať pozornosť.
Pôstny deň: vhodný pre telo i dušu
Počas pôstu sa ženy zväčša nechcú zaobísť iba z náboženských dôvodov, ale aj urobiť niečo dobré pre svoje telo. Je veľa toho, čo naznačuje, že to môže byť úspešné, ak sa pravidelne postíte iba jeden alebo dva dni v týždni. Štúdia American College of Cardiology ukázala, že deň hladovania iba s vodou povolený po dobu 24 hodín mal pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi a na jeho hmotnosť. Ešte viac: Ukázalo sa tiež, že rastový hormón HGH je významne zvýšený - hormón, ktorý je dôležitý pre svaly a metabolizmus. Týmto spôsobom sa môže zlepšiť aj vaša hladina cholesterolu.
Čo sa stane, keď sa postíte?
Deň pôstu funguje ako malá prestávka pre vaše telo: aj keď je inak zaneprázdnený elimináciou účinkov konzumácie alkoholu, nikotínu, cukru a tukov, má konečne nejaký čas na vyplavenie nahromadeného odpadu, obnovu buniek a seba samého. obnoviť. Je praktické, že pôstny deň môžete úžasne začleniť do svojho každodenného života, pretože sa dá ľahko implementovať aj cez víkend vedľa stresujúceho každodenného kancelárskeho života.
Prerušovaný pôst: takto to funguje
Pred začiatkom vášho pôstneho dňa je najlepšie raz navštíviť lekára a prediskutovať plán. Väčšina ľudí dokáže postiť bez váhania, ale ak napríklad trpíte metabolickým ochorením, mali by ste si to jednoznačne ujasniť. Inak nie je treba veľa brať do úvahy: večer predtým je najlepšie jesť iba ľahké jedlo. Počas pôstneho dňa sú povolené iba nesladené nápoje, ako je čaj alebo voda. Nasledujúci deň môžete jesť znova ako obvykle.