Pôstny týždeň 2016 7. deň; Helmut Karger
Zostatok dňa
Čo príde
| Ráno | 2 veľké šálky mätového čaju, nesladené | 460 ml |
| Počas dňa | 1 pohár vody | 500 ml |
| večer | 2 veľké šálky mätového čaju, každá s lyžicou medu | 460 ml |
| Celkový príjem tekutín | 1420 ml |
Čo ide von
- Močenie: viacnásobné a hojné
- Defekácia: č
Hmotnosť: 75,8 kg
Strata hmotnosti 300 g v predchádzajúci deň - to je najslabšia hodnota celého týždňa. Zdá sa, že sa mi brušný tuk už nechce rozpustiť.
0 = chorý, 6 = normálny, 8 = euforický
Pohoda
Cítim sa trochu ako dva predchádzajúce dni, možno trochu lepšie. Nízky bod je opäť ráno, keď sa cítim veľmi unavený. Ale dnes bez toho, aby ste sa zapotili. Bolí ma z toho malá hlava, ale zmizne to po rannej prechádzke a prestávke na pohovke.
0 = žiadny hlad, 6 = prerušený pôst
hlad
Viac ako hlad, asi sa teším na zajtra, čo ma núti jesť. Téma je teda v mojej hlave o niečo viac ako dni predtým, a preto zvyšujem index hladu o jeden bod.
Exkurzus: Podmienky týkajúce sa pôstu
Rýchlo: Pôst je zámerné zrieknutie sa jedla. Cieľom je zabezpečiť, aby telo prešlo z vonkajšej výživy prostredníctvom potravy na vnútornú výživu z vlastných tukových zásob tela. Prežívanie fáz pôstu sa považuje za prirodzenú súčasť ľudskej existencie.
Terapeutické hladovanie: Pôst môže mať liečivé účinky pri rôznych formách chorôb. Ak sa pôst praktizuje na vyliečenie choroby alebo na prevenciu, nazýva sa to liečebný pôst. Terapeutický pôst často trvá dlhšie ako týždeň a je prevádzkovaný ako stacionár na pôstnej klinike.
Deň vybíjania: Prvý deň pôstneho obdobia sa zvyčajne vytvára ako deň úľavy. Používa sa na nastavenie nálady nalačno a je spojená so zníženým príjmom potravy. Môžete jesť buď to, čo by ste inak jedli, iba podstatne menej, alebo si môžete nastaviť deň ako deň ovocia, ryže alebo surovej stravy.
Stavebné dni: Dva alebo tri dni hromadenia sú protipólom dňa pomoci. Na konci pôstnej fázy si telo opatrne zvyknete opäť jesť.
Nulová strava: Táto tvrdá forma pôstu nepridáva telu počas pôstnych dní žiadne kalórie. Nulová strava zahŕňa rýchlu vodu a rýchly čaj.
Buchinger rýchlo: Rozšírená forma pôstu podľa Otta Buchingera, pri ktorej sa denne dodáva 200 až 500 kcal vo forme štiav a zeleninových vývarov (džúsový pôst).
Očista hrubého čreva: Črevné čistenie klystírom sprevádzajúce pôst je neoddeliteľnou súčasťou mnohých pôstnych kúr. Mala by podporovať blahobyt a pôsobiť proti pocitom hladu.
Čistenie (detox): Buchinger tiež hovorí o „čistení“ a znamená vylučovanie toxínov a metabolických produktov z tela. V prvej polovici 20. storočia by to tak niekto mohol vidieť. Medzitým sa zistilo, že v tele nie sú žiadne odpadové látky a že detoxikáciu (aj bez hladovania) robí pečeň. Knihy nalačno, ktoré dnes ešte hovoria o detoxe, možno s istotou priradiť skôr k oblasti ezoteriky ako k medicíne.
výstraha
Nie som lekár ani odborník na pôst, diéty alebo chudnutie, pokiaľ neposkytujem poradenstvo v týchto oblastiach. Túto sériu článkov treba chápať iba ako správu o mojich osobných skúsenostiach a Nie chcel byť kopírovaný. Napriek tomu sa teším na živú výmenu skúseností v oblasti komentárov.