Postprandiálna hypotenzia; Fórum a komunita pre jogu

môj krvný tlak znateľne klesá po jedle. Ovplyvňuje ma to natoľko, že chcem požiadať (jogínsku? Ajurvédsku?) Radu, ako sa s tým vyrovnať. Existujú určité ásany, dýchacie techniky alebo bylinné zmesi, ktoré by boli užitočné?

postprandiálna

PS: Choďte na prechádzku, postavte sa na prsty, konzumujte stimulujúci nápoj, vylúčte prosím prijatie alebo podobne;-)

D. Jahnke

Ako ste sa už pravdepodobne dočítali, mali by ste do značnej miery eliminovať možné príčiny:
1. Ľahké cestovné
2. Nižšie jedlá
3. Vyvarujte sa všetkých ostatných dráždivých látok (káva, čaj, cigarety, alkohol)
4. Pravidelne zvyšujte HR (gymnastika)
5. Pred jedlom zvýšte HR - 120/min
6. Pravidelne každý deň pite 1,5-2 l vody.
7. Zmeňte nastavenie základnej choroby.
8. Homeopatia
9. Akupunktúra
10. Akupresúra
11. Bylinkové čaje, ktoré podporujú krvný obeh
12. Ak je to potrebné, zmeňte životný rytmus
13. Prečo vylučuješ niečo, čo by ti mohlo pomôcť?.
Možno jeden alebo viac z nich - také, ktoré vám zmiernia postprandiálnu hypotenziu v 1. – 12.

miramuun

klesá váš krvný tlak všeobecne po jedle? Nebolo by užitočné preskúmať príčinu nízkeho krvného tlaku?.

Všetky cviky na jogu, ktoré rozbehnú obeh, sú vhodné, počnúc modlitbou slnka, piatimi Tibeťanmi, až po silovú jogu a polohy nad hlavou atď.

Koreň sladkého drievka alebo čaj z neho vyrobený je vhodný na prirodzenú stimuláciu obehu.

Ďalej je potrebné dbať na to, aby ste po celý deň jedli menšie, ľahké a dobre žuvateľné jedlá. Väčšie jedlá používajú oveľa viac tráviacej energie, čo znamená, že do tejto oblasti smeruje viac krvi. To platí aj pre zápchu, krv sa prepadáva do tráviacich orgánov.

Rada na pitie je tiež užitočná, ale nie príliš veľa a ani príliš horúca, ani príliš studená. Čím viac živočíšnych bielkovín vo forme mäsa, hydiny, rýb, mliečnych výrobkov sa spotrebuje, tým väčšie množstvo sa musí skonzumovať. Pri vegánskej strave nie je neobvyklé piť väčšie množstvo aj preto, že nadmerné pitie zbytočne riedi telesné tekutiny.

Ak je vaša strava málo solená, zvážte zvýšenie množstva soli. Ak je to možné, môžete použiť zdraviu prospešnú soľ.

Niektoré potraviny, napríklad med alebo cesnak, často rýchlo znižujú krvný tlak. Pretože tu však nemôže byť nič všeobecné, je užitočné sami zistiť, ktoré potraviny po jedle nastavujú nízky krvný tlak.