Posudok Andrej - Body Engineering · odborník na výživu Bukurešť · Centrum pre chudnutie
Videl som, že dostávate poďakovacie správy, a myslel som si, že aspoň to isté môžem urobiť pre vás, výmenou za bezplatné rady a výsledky. Napíšem posudok.
Stretol som vás na seminári o výžive v mojej kancelárii v roku 2016.
Nikdy ma nezaujímalo, čo som pil a čo som jedol, dôkazy o hmotnosti 20 kg sa časom postupne hromadili, ale niečo ma na tejto prezentácii lákalo - možno tie zdanlivo arogantné odpovede na otázky kolegov alebo možno tvoje obrázky mladosti, tuku, brucha, behania maratónov.
Obaja sme v rovnakom veku a sledoval som vás, ale bez toho, aby ste zaviedli do praxe všetko, čo ste povedali.
Vždy som bol aktívny a cvičil, ale zároveň som bol veľmi jedlý a chamtivý, neodmietal som nič a po tom, čo som pred 11 rokmi prestal fajčiť, sa to zhoršilo a cigarety som nahradil ešte väčším množstvom harabúrd a pitia.
Nie je nič lepšie ako taška slaných Maxxových Lay's alebo 300+ gramových krepov a 2-3 pivá, však? Alebo komerčná krabička Tiramisu.
Poznáte tie chvíle, keď si pred obrázkom cmúľate bruško a niekto vás upozorní, že je na ňom vidieť bruško? Alebo keď si zavriete šnúrky a je to, akoby vám žila pleskala po hlave?
Okamžik na obrázku ma prinútil udržať si svoju prvú diétu v roku 2017, hladovať a schudnúť 10 kg a všetkých 15 vrátiť späť za menej ako rok.
Na konci roka 2019 som videl váš príspevok na Youtube a začal som vás skutočne sledovať a po sviatkoch som sa rozhodol urobiť zmenu.
Čítal som všetky informácie a bezplatné články na Facebooku, pošte a Youtube, zúčastňoval som sa živých vystúpení, dal som všetko dokopy a niekde okolo 15. januára, po skončení sviatočného jedla, som sa rozhodol Určite zmením svoj životný štýl, bez začatia akejkoľvek diéty.
Pochopil som, prečo diéty nefungujú, a zo zotrvačnosti som sa vzdal všetkého, čo jeme: piva, čipsov, nachos, kukurice všetkých druhov, zemiakov, čokolády, lacných koláčov, piva, vyprážaných, bôbov (povedal som pivo?) -Vymenil som za skutočné jedlo vyrobené z potravín, bez spracovaných výrobkov.
Pochopil som, čo znamená prerušovaný pôst, a prerušil som všetky občerstvenie, pričom som sa obmedzil na 2 jedlá denne.
Začal som jesť viac šalátov, viac rýb, viac vajec, viac malých, párky, rebierka, steaky, vyzretý syr.
Zistil som, že môžem jesť dosť veľa zelenej zeleniny, keď ju zmiešam s kyslou smotanou, menej špargľou, bleah.
Na Veľkú noc som zistil, že hovädzí šalát sa dá jesť na nízkosacharidovom chlebe a veľkonočný recept bol niečo ako sen, vyšiel čistý kokaín.
Teraz, o 4 mesiace a - 20 kg neskôr (a stále viac), keď som dosiahol váhu svojich vysokoškolských rokov, môžem povedať, že to pre mňa bolo celkom ľahké a všetko prišlo prirodzene.
Stav v mojom dome ma neovplyvnil, naopak, už ma nelákalo v kancelárii a na ulici.
Ráno sa nebudím s bolesťami chrbta, nemám bolesti kĺbov a mám oveľa viac energie. A keď uvažujem o čipoch, pozriem sa na tieto obrázky.