Potenie ako šialené chilli testuje trendový šport Jumping Fitness chilli freiburg stadtmagazin
Je to nový trendový šport a spaľovač kalórií par excellence: skoky na koni. Zumba, jóga a pilates sú čoskoro zabudnuté. Systém odbornej prípravy je v Nemecku známy už dva roky a v súčasnosti ho možno nájsť vo viac ako 50 nemeckých mestách.
chilli dobrovoľník Isabel Barquero skočila na trampolíne. Spomienky na moje vlastné detstvo prišli s radostným poskakovaním okolo.
„Basic, Tip Toe, Single Jump“, znie to v malej miestnosti. Je pondelok večer a ja som uprostred hodiny skákania vo fitnes. Stojím na malej šesťuholníkovej trampolíne s tyčou pripevnenou spredu a začínam skákať. Trénerka Zora Gußmann je pre to nadšená a motivuje nás, aby sme dali všetko. Od marca 24-ročná žena učila „FIT - Ženy v tréningu“ vo svojom fitnes štúdiu vo Freiburgu.
Ako už názov napovedá, Jumping Fitness je o „skákaní“, teda skákaní na trampolíne. Klasické aeróbne zoskoky sa kombinujú s rýchlymi skokmi podobnými šprintu a balančnými cvičeniami. Silové cvičenia sú tiež zabudované do funky hudby. Rýchlo mi došlo, že majú všetko. S vratkým povrchom začnú svaly horieť ešte rýchlejšie počas drepov alebo brušákov.
Spočiatku sa cítim trochu hlúpo, pretože pri niektorých cvikoch skoro zletím z trampolíny alebo zle skočím. Gussmann na mňa s úsmevom žmurkne: „Vyskoč svojím tempom, zvyšok príde sám.“ Je pekne horúco a extrémne sa potím. Žmúrim doprava a doľava na svojich partnerov: Vďakabohu, aj oni sa potia ako blázni.
chilli dobrovoľníčka Isabel Barquero (predný rad, stred), ktorá sa venuje výskoku.
Brucho je obzvlášť trénované pri skákaní, Nohy, zadok a hlboké svaly. V akcii je viac ako 400 svalov, ktoré zaisťujú, že prepojky spália až 1 200 kalórií za hodinu. „10 minút skákania je rovnako efektívnych ako 30 minút joggingu,“ hovorí Gußmann. Špeciálne odpružená trampolína je navyše na kĺby ľahšia ako asfaltová. Ďalším plusovým bodom: Napriek intenzívnemu cvičeniu nie sú žiadne boľavé svaly, pretože svaly vďaka krátkym fázam cvičenia neprekyslia.
Po 45 minútach všetci účastníci zlezú zo svojich trampolín - šport sa, zdá sa, stretol s pozitívnou odozvou hlavne u žien. Gußmann ponúka kurz aj pre mužov, ale bohužiaľ je takmer vždy zrušený: „Muži si na to netrúfajú, pretože veria, že skákanie je pre ženy rovnako dôležité ako pre Zumbu.“ Skoky na fitnes zvládne takmer každý, pretože ako intenzívne skáčem, môžem sa rozhodnúť sám. Každý, kto má vážne problémy s chrbtom alebo kolenom, by sa však mal predtým porozprávať s lekárom. Skákanie je úplne vylúčené až počas tehotenstva. Účastníci kurzu sú vo veku od 16 do 65 rokov.
Má svoj pôvod Mimochodom, skákanie fitnes v Českej republike. V súčasnosti je trendový šport vo všetkých väčších mestách v Nemecku. Teraz tiež vo Freiburgu. „Spoločnosť Jumping Fitness sa u nás za posledných šesť mesiacov stala celkom verejnou,“ hovorí Gußmann. V súčasnosti ponúkajú kurzy iba dve štúdiá vo Freiburgu, „ale čoskoro ich bude viac ako jedno.“
Znova a znova Potený opúšťam štúdio na Sundgauallee. Jedna vec je jasná: Skákanie je vyčerpávajúce, ale robí vás šťastným. Už som si kúpil kartu kurzu a vrátim sa budúci týždeň.