Potenie v spánku - neškodné kvôli tomu

Príčin nočného potenia je veľa

Potenie v spánku - neškodné kvôli tomu

21. september 2020 - 9:37

Zobudili ste sa zaliati potom? To môže byť za tým

Kto z nás sa cez noc nezobudil zaliaty potom? Zrazu máte tričko a plachty premočené, vlasy máte prilepené na krku a čudujete sa, aký je dôvod spontánneho vypuknutia potu. Povieme vám, aké príčiny môžu mať nočné potenie.

Dôvodom nočného potenia sú často nepriaznivé spánkové podmienky

Normálne existujú dva pochopiteľné dôvody nočného potenia: Buď máte príliš hrubú perinu, aby sa nahromadilo teplo, alebo je miestnosť, v ktorej spíte, príliš vyhriata.

V obidvoch prípadoch reaguje telo na tieto vonkajšie okolnosti ochladzovacím procesom, ktorý nás navonok potí zvyčajnými príznakmi. Niekedy tak tvrdo, že musíte meniť nočnú košeľu, tričko alebo posteľnú bielizeň. Postihnutí sa prebúdzajú z náhleho pocitu chladu, ktorý im namočená bielizeň vyvolá na pokožke.

Nočné potenie ako známka choroby

Nočné potenie, nazývané tiež nočný hyperhidróza, môže byť tiež vedľajším účinkom rôznych chorôb a malo by sa brať vážne ako možný príznak organickej alebo neurologickej poruchy, ak sa vyskytujú opakovane.

Nasledujúce choroby môžu v noci spôsobiť silné potenie:

1. Cirkulácia a krvný tlak

Problémy s krvným obehom a zmena krvného tlaku môžu spôsobiť, že sa v noci potíme. Cvičenie môže pomôcť stabilizovať obeh.

2. Infekčné choroby

V niektorých prípadoch je horúčka tiež spúšťačom nočného potenia. Prečo telo zvyšuje teplotu? Pretože proti vírusom a baktériám sa dá lepšie bojovať zvýšenou telesnou teplotou.

Ťažkosti s dýchaním v kombinácii s nočným potením môžu naznačovať zápal srdcového svalu.

3. Kolísanie hormónov

Najmä ženy v menopauze často trápi potenie: často mávajú návaly horúčavy, ktoré sa dajú vysledovať späť k zmene hormónov v tomto období. Produkcia ženských pohlavných hormónov tu klesá, čo proporcionálne zvyšuje stresové hormóny, ako napríklad adrenalín. V niektorých prípadoch sa to prejaví aj ako nočné potenie.

Knižné tipy od redaktorov o menopauze

"Menopauza? Nepanikárte!" od Katje Burkardovej

„Prirodzene regulujúce hormóny“ od Günthera Heepena

4. Metabolické choroby

V prípade metabolických chorôb treba spomenúť hyperaktívnu štítnu žľazu, pri ktorej štítna žľaza produkuje príliš veľa hormónov, ktoré zabezpečujú, aby metabolizmus pracoval na plné obrátky. To sa neodráža iba v nočnom potení. Postihnutí môžu mať tiež ťažkosti s tepelnou rovnováhou počas dňa. Medzi ďalšie príznaky patrí podráždenosť, nepokoj, zvýšená srdcová frekvencia a vypadávanie vlasov.

Ak sa v noci potíme, môže to byť aj údaj o cukrovke. Ak sa okrem potenia vyskytne aj podráždenie a pocit nespavosti a neustále únavy, môže to byť vážny príznak nočnej hypoglykémie. Ďalšie príznaky cukrovky: časté močenie, neustály pocit smädu.

5. Duševné poruchy

Príčinou nočného potenia môžu byť ale aj psychické tlaky, ako napríklad hnev na prácu, odlúčenie od partnera alebo obavy. Tu nemôžu postihnutí relaxovať ani počas spánku, čo vedie k zvýšenému uvoľňovaniu stresových hormónov, ktoré zase podporujú nočné potenie.

6. Rakoviny

V najhoršom prípade nemožno vylúčiť rakovinu lymfatických žliaz alebo leukémiu so silným nočným potením.

Príznaky pre lymfóm sú:

opuchnuté lymfatické uzliny
únava
Strata chuti do jedla

Príznaky leukémie sú:

Vyčerpanie
horúčka
zvýšená náchylnosť na infekciu
Kožné zmeny

7. Lieky

Ak sa v noci potíte, môže to byť aj vedľajší účinok lieku. Napríklad antidepresívne lieky môžu viesť k zvýšenému poteniu. Nočné potenie môžu podporovať aj antipyretické lieky, ako je paracetamol, lieky na astmu a bronchitídu a rôzne hormonálne prípravky.

Nočné potenie: kedy musíte navštíviť lekára?

Ak nočné potenie pretrváva dlhšiu dobu, je nevyhnutná návšteva lekára. Je dôležité, aby ste venovali pozornosť tomu, či sa okrem nočného potenia vyskytujú aj ďalšie príznaky. Zdravotnícky pracovník urobí rôzne testy, ktoré môžu pomôcť zistiť príčinu potenia.

Domáce lieky na nočné potenie

Ak lekár už vylúčil vážne choroby, môžete na nočné potenie použiť tieto domáce lieky:

Upravte izbovú teplotu svojej spálne. 16 až 19 stupňov je ideálnych pre spánok bez potu (prehľad najlepších klimatizačných systémov podľa Stiftung Warentest).
Pred spaním sa vyhýbajte alkoholu, nikotínu a koreneným jedlám.
Pite dostatok tekutín po celý deň, teda najmenej dva litre vody denne.
Šalviový čaj * 🛒 dokáže regulovať tvorbu potu nielen cez deň, ale aj v noci.

Ak máte nadváhu, chudnutie vám môže pomôcť zabrániť nočnému poteniu.

* V tomto príspevku pracujeme s partnerskými odkazmi. Ak si kúpite produkt prostredníctvom týchto odkazov, dostávame províziu od poskytovateľa. Neexistujú pre vás žiadne ďalšie náklady. Kde a kedy si produkt kúpite, je samozrejme na vás.