Potenie z nesprávnej stravy poradca pri potení; Telesný pach
Potenie môžu podporovať určité formy výživy, jednostranná a nesprávna výživa. Hyperhidrotickým pacientom sa v zásade odporúča zdravá a vyvážená strava, bohatá na zeleninu, nie príliš kyslá a nízko solená. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nadváha (obezita) nie je priamym spúšťačom problémov s potením, ale môže tiež potenie podporovať mnohými spôsobmi. Mali by ste tiež venovať pozornosť výberu nápojov, mali by ste sa vyhnúť kofeínu, alkoholu, kyslým nápojom a nadmernému množstvu oxidu uhličitého.
Ostrosť vyvoláva potenie
Horúce korenie a éterické oleje v niektorých bylinách alebo rastlinách môžu vyvolať potenie. Kapsaicín (CPS), bezfarebný, vo vode nerozpustný alkaloid obsiahnutý v paprike a chilli papričkách, je známy najmä svojou spotenou korenistosťou. CPS dráždi nervové zakončenia určitých receptorov, ktoré pri pôsobení tepla zvyčajne detekujú stimuly bolesti. Ako na jazyku (a na sliznici ústnej dutiny), tak aj na pokožke tieto receptory (takzvané kanály TRP) registrujú bolestivé (ale iba zdanlivé) zahrievanie, proti ktorému organizmus bojuje zvýšením prietoku krvi do tkaniva za účelom odvádzania tepla. To vedie k reflexnému zvýšeniu produkcie potu a miestnemu sčervenaniu ako mierne popáleniny [1].
Pravidelná konzumácia koreneného jedla môže vytvoriť určitú toleranciu voči CPS, nielen pokiaľ ide o senzorickú citlivosť, a s tým spojenú aj osobnú vôľu okoreniť aj „každodenné“ jedlá na nadpriemernú úroveň. Ale aj keď charakteristická „ostrá bolesť“ potom čoraz viac mizne, vazodilatačná a ochladzovacia reakcia tela pokračuje. V praxi to znamená, že tí, ktorí pravidelne konzumujú korenené jedlá, sa tiež pravidelne poriadne zapotia. Dokazuje to pohľad na obyvateľov tropických a horúcich krajín: ich prevažne korenistá kuchyňa údajne stimuluje potenie, aby udržala chladiaci proces v chode [2].
Soľ - príliš veľa alebo príliš málo?
Soľ (chlorid sodný) má v dnešnej dobe zlý rap. Nie bez dobrého dôvodu, pretože veľa potravinárskych výrobkov (napr. Klobása, hotové jedlá atď.) Ich už obsahuje „zo závodu“. Ukázalo sa, že pravidelná konzumácia týchto výrobkov je zodpovedná za nárast chorôb s vysokým krvným tlakom a súvisiace následky, ako sú mŕtvica, infarkty a poškodenie obličiek v priemyselných krajinách sveta.
Napriek tomu je sodík obsiahnutý v soli jedným z mnohých elektrolytov, ktoré sú pre život nevyhnutne potrebné. Telo využíva sodík mnohými spôsobmi: Hrá kľúčovú úlohu vo svalovej a nervovej funkcii a je zodpovedné za udržiavanie rovnováhy tekutín v rôznych častiach tela. Nervový systém vyžaduje, aby sodík účinne komunikoval s mnohými časťami tela a koordinoval ich. Bez dostatočného množstva sodíka nemôžu elektrické signály v nervových bunkách vznikať alebo sa prenášať a nervový systém prestane správne fungovať.
Pre tých, ktorí sa veľmi potia a majú nadmerné potenie, to znamená: Soľ stimuluje komunikáciu medzi mozgom a potnými žľazami. Tí, ktorí jedia príliš slané jedlo, zbytočne stimulujú ich autonómny nervový systém a tým aj činnosť potných žliaz. O diétu s nízkym obsahom solí sa určite oplatí usilovať. Ľahšie sa to bohužiaľ povie, ako urobí: Pretože sa hyperhidrotici potia viac, strácajú každú hodinu veľké množstvo elektrolytov, ktoré musia byť vyvážené. Skutočnú rovnováhu medzi príjmom a vylučovaním sodíka (prostredníctvom potu a moču) dosiahneme iba pri skutočne vyváženej strave, pri znalosti približného obsahu solí v potravinách.
✍ (Aktuálna) denná potreba je 2,4 gramu (2 400 mg) sodíka denne.
Podľa odborníkov na zdravie by denný príjem nemal presiahnuť 6 gramov (6 000 mg).
Z kyselín a zásad ...
Mnoho príbehov a legiend obklopuje takzvanú „acidobázickú rovnováhu“ tela. Vo fyziológii je homeostáza mechanizmom regulácie acidobázickej rovnováhy. Tlmivé vlastnosti krvi a tkaniva, výmena plynov v pľúcach a vylučovacie mechanizmy obličiek prispievajú k tejto konštantnej rovnováhe v tele. [3]
Poruchy acidobázickej rovnováhy tela vedú k acidóze (prekyslenie) alebo alkalóze (podkyslenie) a pri silných výkyvoch môžu byť životu nebezpečné. Aj keď sú tieto biochemické procesy v tele v zásade známe, účinky slabšej alebo strednodobej acidifikácie na organizmus sa dodnes ťažko vedecky skúmajú. Neexistujú dôkazy o tom, že by sa nadbytočné kyseliny v tele ukladali ako takzvané „trosky“. V alternatívnej medicíne sa tento predpoklad napriek tomu udomácnil u veľkej skupiny navrhovateľov.
Pre laikov je bohužiaľ ťažké odlíšiť serióznych výskumníkov a alternatívnych lekárov od šarlatánov. Rozsah viac alebo menej účinných terapií a metód je príliš veľký, iba niektoré z nich možno označiť za skutočné alternatívy konvenčnej medicíny. Vzhľadom na množstvo možností by sa v tejto chvíli nemalo robiť o tom, ktorá cesta je správna. Skôr je potrebné poukázať na skutočnosť, ktorá je dnes nepochybná: kyslé potraviny môžu vyvolať a podporiť potenie. Ukázalo sa, že konzumácia kyslých jedál alebo nápojov, ako je koláče (suché) víno, horčica, šalát zo sleďov, kyslé jablká, kyslá kapusta, kyslé uhorky a kyslé sladkosti, spôsobuje potenie mnohých ľudí. Prečo to tak je, zatiaľ nie je jednoznačne vedecky objasnené.
Na jednej strane sa verí, že ide o chuťové potenie. Pri tejto forme potenia sú nervové impulzy chuťových receptorov a slinných žliaz v ústach nesprávne spracované alebo nesprávne nasmerované mozgom, čo stimuluje potné žľazy. Chutné potenie sa vyskytuje vždy, keď sa konzumujú veľmi horúce, kyslé, sladké, horké alebo inak silne ochutené jedlá a nápoje - skrátka: všetky „korenené“ výrobky potenie podporujú. Preto je potrebné dbať na to, aby naše jedlo obsahovalo málo umelých aróm alebo zvýrazňovačov chuti (napr. Glutamáty).
Ďalšie hypotézy predpokladajú, že po konzumácii kyslých produktov sa telo nakrátko okyslí a reaguje prudkým potením. V skutočnosti sa pH potu môže meniť. Nameraný obsah kyselín v sekrécii potu však nesúvisí s absorbovaným množstvom. Preto je predpoklad, že telo sa potením „očistí“ alebo „odkyslí“, nesprávny. Je pravdepodobnejšie, že organizmus bude na okyslenie reagovať spontánne. Dôvody tohto stavu sa ťažko skúmajú. Môže ísť o nesprávne nasmerované alebo nesprávne interpretované nervové signály zo žalúdočnej sliznice, ale aj o biochemické procesy na bunkovej úrovni.
Záver: Obzvlášť korenené, mastné a korenené jedlo môže viesť k poteniu. Negatívne môže mať vplyv aj množstvo jedla, ktoré zjete. Zdravá a vyvážená strava môže preto pomôcť trvale minimalizovať záchvaty potu. Jedz zdravo!
Od tohto zjavného popálenia sa odvodzuje napríklad nemecké „pálenie na jazyku“ atď. V angličtine „hot“ znamená „horúci“ aj „pikantný“.
Okrem toho sa tam teplo používa na vnútornú dezinfekciu, pretože kapsaicín má tiež antibakteriálny a fungicídny účinok.
Kyseliny sa vylučujú aj potom. Avšak množstvo kyseliny obsiahnutej v sekrécii potu z ekrínu je také malé, že nemožno hovoriť o „detoxikácii“, „očistení“ alebo „odkyslení“!