Potlačuje chuť k jedlu Môžete jednoducho vypnúť hlad

Potlačovače chuti do jedla pôsobia mozgom na pocit hladu a tlmia ho.

Každý, kto chce schudnúť alebo si udržať svoju váhu, sa všade stretne s pokušeniami, ktoré ohrozia jeho cieľ: koniec koncov, všade je chutné jedlo dostupné takmer vždy. Vďaka látkam na potlačenie chuti do jedla sme menej náchylní na pokušenie, ale zázraky týkajúce sa stravovania nie sú. Naopak: znamenajú veľké riziká.

Posledné jedlo nebolo dávno. Len čo však zacítite vôňu čerstvého koláča alebo pizze, naša „horná miestnosť“ nám nariaďuje: Vezmite si to! Áno, čítate to správne: Náš apetít neovláda náš žalúdok, ale skôr naše ovládacie centrum v našej hlave určuje, či máme chute alebo nie. Lieky na potlačenie chuti do jedla preto začínajú tiež presne tam, kde vzniká chuť do jedla: v mozgu.

Hlad alebo chuť do jedla?

„Rozlišujeme medzi psychologickým hladom - chuťou do jedla a fyzickým a fyzickým hladom,“ vysvetľuje Sarah Zehnder *, štátna dietologička z Norimbergu. „Oba prebiehajú v mozgu, ale v rôznych regiónoch.“

Chuť do jedla ...

je túžba po veľmi špecifických potravinách.
vzniká v limbickom systéme, ktorý je v skutočnosti zodpovedný za pocity.
môžu byť ovplyvnené zmyslovými dojmami, napríklad vôňou čerstvých hranoliek.

Hlad ...

je vrodený reflex, ktorý signalizuje, že telo potrebuje energiu.
nezáleží na tom, či je jedlo chutné alebo nie. Hlavná vec je, že vás to napĺňa.
vzniká v takzvanom centre hladu v hlave.
sa zastaví, keď je žalúdok do istej miery natiahnutý.

Existuje teda chuť do jedla predovšetkým pocit, ktorý môže byť silno ovplyvnený vonkajším svetom a zaisťuje, že chceme vyčerpať zásoby potravy. Pocit hladu nás chráni pred tým, aby sme zabudli jesť, a tak riskovali, že telo má príliš málo energie na to, aby si udržalo svoje funkcie.

Takto fungujú látky potlačujúce chuť do jedla

Pojem „látky potlačujúce chuť do jedla“ je v skutočnosti nesprávny, pretože neovplyvňujú chuť do jedla, ale v skutočnosti tlmia hlad manipuláciou s centrom hladu. „Je to prakticky ochrnuté,“ vysvetľuje Sarah Zehnder.

Rovnako tak potláča chuť do jedla liek, ktorý pracuje v hlave. Je to podobné ako psychotropné lieky a predstavuje značný zásah do tela. To je dôvod, prečo lieky na potlačenie chuti do jedla vyžadujú lekársky predpis a môžu sa užívať iba pod lekárskym dohľadom.

Cena liečby sa môže pohybovať od 36 do 100 eur mesačne (v závislosti od dávkovania a prípravy), ale nie je hradená zo zákonného zdravotného poistenia.

Nie bez vedľajších účinkov

Stačí prehltnúť tabletku a hlad je preč? Pre každého, kto má nadváhu a chce schudnúť, to znie ako sen. Ale podvod v centre hladu má svoju cenu - v podobe mnohých nežiaducich vedľajších účinkov. Medzi najbežnejšie patria nepokoj, srdcové arytmie, poruchy spánku a depresívne nálady. V minulosti dokonca došlo k úmrtiam. Napríklad vo Francúzsku zomierali pacienti na poruchy srdcových chlopní spôsobené potlačením chuti do jedla (čo v Nemecku nikdy nebolo schválené).

Má zmysel iba v jednotlivých prípadoch

O tom niet pochýb, tabletky fungujú. Potláčajú hlad, jete menej a nevyhnutne chudnete. Ale nepripadajú do úvahy ako dlhodobá pomoc pri chudnutí. Môžu byť iba východiskovým signálom pre zmenu stravovania, hovorí Sarah Zehnder. Ale nič viac.

Lieky na potlačenie chuti do jedla by sa mali užívať minimálne štyri a maximálne osem týždňov. Počas tejto doby pacient chudne, ale telo môže stále kompenzovať nedostatočný prísun živín. Tí, ktorí tabletky na chudnutie užívajú dlhšie, musia ísť s nimi Podvýživa vypočítať. Ak ich nesprevádza zmena stravovania a veľa pohybu, sú tu lieky na potlačenie chuti do jedla Crash diéta porovnateľné a chudnutie je preto krátkodobé.

Pokiaľ vôbec, látky potlačujúce chuť do jedla majú zmysel, iba ak existuje obezita v medicínskom zmysle (BMI vyšší ako 30) a príjem je sprevádzaný radami dietológa alebo odborníka na výživu. Pacient sa odteraz musí naučiť zdravo stravovať. Inak šetrí kalórie niekoľko týždňov, ale potom sa vráti pocit hladu spolu so starými stravovacími návykmi.

Potlačujúci chuť do jedla z drogérie

Existujú lieky na potlačenie chuti do jedla, ktoré vôbec nie sú, takže ich dostanete bez lekárskeho predpisu lekára, napríklad v drogérii. Tieto látky pôsobia iba na jednotlivé zložky potravy v gastrointestinálnom trakte. Nemajú teda vplyv na chuť do jedla ani na hlad, ale používajú napríklad enzýmy, aby zabezpečili, že tuk v potravinách nie je úplne strávený, ale čiastočne sa vylučuje. Pacienti krátkodobo schudnú, ale o vyváženej strave sa dozvedia málo. A: Lieky majú laxatívny účinok a môžu spôsobiť takzvanú tukovú stolicu alebo hnačku.

Nerozpustná vláknina z rastlín, napríklad z koreňa konjaca, je ďalšou účinnou látkou na potlačenie chuti do jedla z drogérie. Vlákna napučiavať v žalúdku, čo by malo zabezpečiť, že sa budete cítiť rýchlejšie a dlhšie plní. Dôležité: Je nevyhnutné navyše piť veľa vody, inak by mohlo dôjsť k plynatosti a zápche.

Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla

Ak chcete lepšie chytiť svoje chute, mali by ste vyskúšať prírodné lieky na potlačenie chuti do jedla:

Mäta pieporná: Esenciálny olej z mäty pomáha proti chuti na sladké - či už ako cukríky, žuvačky alebo čaj.
Horké látky: Klasické espresso po jedle alebo tmavá čokoláda svojou trpkou chuťou tlmia túžbu po ďalších. „Dajte si na jazyk kúsok tmavej čokolády a nechajte ju roztopiť,“ odporúča Sarah Zehnder.
Ďumbier: Jeho komplexná aróma stimuluje veľa chuťových pohárikov a tým tlmí hlad. Zároveň by sa kvôli jeho ostrosti nemala cítiť túžba po výdatných jedlách.
Pikantné jedlá: Niektorí pacienti Sarah Zehnderovej hovoria: „Čím teplejšie jem, tým menej jem.“

V ovsených vločkách, chia semienkach alebo v celozrnných rožkoch je veľa vlákniny. Nafúknu sa v črevách a tým vyvolajú pocit sýtosti. To isté sa stane, keď je obsah žalúdka do istej miery natiahnutý. Naše odporúčanie: pred jedlom vypite pohár vody - zaplní to žalúdok a hlad rýchlejšie ustúpi.

Náš odborník: Sarah Zehnder je štátna dietetička s praxou v Norimbergu. Jej práca sa zameriava na terapiu obezity a výživové poradenstvo. Viac informácií o kvalifikácii a ponuke služieb Sarah Zehnder nájdete tu.