Potravina na detoxikáciu pečene - diéta s obsahom tukov v pečeni
Naša pečeň je druhým najväčším orgánom v tele (naša pokožka je najväčšia) a zúčastňuje sa takmer všetkých fyziologických procesov v tele.
Pravdepodobne najslávnejšou funkciou pečene je detoxikácia škodlivých látok, ako sú alkohol, pesticídy, chemikálie pre domácnosť atď. Pečeň má však aj mnoho ďalších dôležitých úloh ...
Patria sem vstrebávanie tukov a ich metabolizmus, hormonálna rovnováha, kontrola hladiny cholesterolu v krvi, kontrola hladiny cukru v krvi a ukladanie a metabolizmus vitamínov.
Faktory, ktoré môžu zaťažovať pečeň, sú:
- Alkohol, mäso, vajcia,
- Znečistenie ovzdušia a vody,
- spracované jedlá,
- rafinované cukry a veľa voľnopredajných liekov.
Tieto toxíny sa časom hromadia v našich tkanivách a pečeni a spôsobujú ich oslabenie a tým pádom už nie sú schopné správne plniť svoje mnohé úlohy. Potom sa u vás môže vyskytnúť jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov:
• Bolesť hlavy
• vyrážky
• únava
• Zápcha
• Nafukovanie
• Neznášanlivosť na tučné jedlá
• Neznášanlivosť na výrobky pre domácnosť (napr. Šampóny alebo dezinfekčné prostriedky)
• pribrať
• Hormonálne problémy
Našťastie, pečeň áno pozoruhodná schopnosť regenerovať. Ak sa vyhnete niektorým z potravín, ktoré zaťažujú pečeň a cítite sa zle, pečeň sa začne čistiť a regenerovať.
Svojej pečeni môžete pomôcť tak, že budete dodržiavať týždennú stravu z ovocia, zeleniny a hnedej ryže a všetkých sladkých jedál (napr. Rafinovaná múka, cukor, med atď.), Ako aj všetkých jedál s vysokým obsahom tuku (napr. Všetky živočíšne produkty, orechy). Avokádo, olej atď.).
UPOZORNENIE: Príjem tuku v potrave je pre zdravie nevyhnutný. Preto by ste po vyčistení pečene mali opäť jesť zdravé tuky, ako napríklad avokádo, orechy a za studena lisovaný olivový olej.
Udržateľná detoxikácia pečene
The Čistenie pečene spočiatku môže byť trochu nepríjemné, pretože veľa toxínov opúšťa telo, ale najskôr je potrebné ich vyprázdniť späť do obehu. To môže viesť k bolestiam hlavy, nevoľnosti, únave, psychologickému zahmlievaniu alebo kožným vyrážkam.
To všetko sú dobré príznaky toho, že toxíny z pečene a ďalších tkanív v tele sa uvoľňujú a pripravujú na elimináciu. Cola v tomto štádiu môže vyliečiť príznaky, ale náhle zastaví omladenie pečene!
Takže tieto neduhy radšej vydržte. Je nesmierne dôležité, aby ste počas detoxikácie pili veľa vody. Zdravú pramenitú vodu si môžete kúpiť v miestnom supermarkete.
Pretože toxíny cirkulujú v tele, má to zmysel Antioxidanty ktoré chránia vaše telo a pomáhajú detoxikovať ...
- Čerstvá zelenina a ovocné šťavy,
- Citrónová šťava,
- Čaj z koreňa púpavy,
- kurkuma,
- miestne bylinky (žihľava, medvedí cesnak, pelyň, verbena),
- Pískavica grécka,
- Ajwain (kráľovský kmín) a ďalšie byliny
by mal byť určite zahrnutý do vašej stravy a tiež veľmi pomôcť pri čistení pečene.
Mnoho ľudí považuje za užitočné začať s diétou vo štvrtok, aby ste sa nasledujúci víkend mohli zotaviť z pečeňového detoxu. Je tiež dôležité, aby ste počas regenerácie tela neboli vystavení veľkému fyzickému alebo psychickému stresu.
Aj keď nie úplný pečeňový detox Svoju pečeň môžete urobiť šťastnejšou prechodom na celú vegetariánsku stravu, obmedzením konzumácie kávy a alkoholu a vyhýbaním sa spracovaným potravinám.
Takto uvidíte dramatickú zmenu vo svojom fyzickom, duševnom a duchovnom zdraví. Prečítajte si tiež o tejto> účinnej strave proti stukovateniu pečene ...
Potravina na posilnenie a detoxikáciu pečene
Skromnú púpavu poznáte s najväčšou pravdepodobnosťou - je to burina, ktorá rastie takmer kdekoľvek. Ale vedeli ste, že to bol silný liek na pečeň?
Koreň púpavy stimuluje odtok žlče a je tonikom pre pečeň. Najsilnejšie je, ak uvaríte surový, sušený koreň (2 čajové lyžičky koreňa uvaríte v šálke vody a necháte 10 - 15 minút dusiť).
K dispozícii je tiež veľa čajov z koreňa púpavy opečenej, ktoré sú vynikajúcou alternatívou ku káve. Tento čaj vám navyše pomôže liečiť pečeň pred účinkami dlhodobej konzumácie kofeínu!
Napriek svojej kyslej chuti je citrónová šťava silným neutralizátorom, ktorý je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú telu pri detoxikácii. Stimuluje trávenie, tonizuje žalúdok a zvyšuje vylučovanie žlče z pečene.
Aj keď to nie je preháňadlo, čerstvo vylisovaná citrónová šťava vám môže pomôcť prekonať zápchu. Citrónová šťava je tiež fantastickým zdrojom vitamínu C. Pitie polovice citrónovej šťavy v šálke horúcej vody nalačno je vynikajúce pre trávenie.
V Indii je kurkuma známa ako „raj“ (kráľ) všetkých bylín a je vlastne zrejmé, prečo. Má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti, stimuluje trávenie, zvyšuje odtok žlče zo žlčníka, znižuje hladinu cholesterolu a brzdí rast rakovinových buniek.
Pravidelné používanie kurkumy vo vašom stravovacom pláne zvyšuje odolnosť proti infekcii a znižuje riziko rakoviny.
Vo vašej kuchyni to nemusí byť vždy exotické.
Práve naopak: nemecká záhrada doma poskytuje skoro všetko, čo potrebujete pre zdravú pečeň, pohodu a dobrú náladu. So zdraviu prospešnými bylinami, ako je skorocel, rebríček, skorocel, mletý bez, púpava, baza, atď., Vynikajúcim spôsobom prispievate k detoxikácii pečene.