Potravinová pyramída To je to, čo hovorí - BZfE
Potravinová pyramída vám pomôže zostaviť denné jedlo vyvážené, podľa vašich preferencií a bez väčších obetí a počítania kalórií.
Stravovanie a pitie so zábavou, zábavou a tiež zdravé - ľahšie sa hovorí, ako robí! Často komplikované, niekedy protichodné odporúčania často sťažujú pochopenie podstatných prvkov a ich implementáciu do každodenného života. Neprejde deň, aby sa v médiách nenašli informácie o „zdravom stravovaní“. Prieskumy ukazujú, že poznatky o vyváženej strave určite sú. Často však chýba pretavenie týchto poznatkov do vhodného správania, t. J. Do každodennej výživovej praxe.
Potravinová pyramída vám pomôže. Poskytuje rámec, ktorý môžete vyplniť podľa svojich vlastných potrieb, vkusu a zvykov bez toho, aby ste museli niečo obetovať.
Model ukazuje, ako môže vyzerať vyvážené jedlo počas dňa. Každý symbol predstavuje skupinu potravín, napríklad mrkvu pre zeleninu, ucho pre chlieb, cereálie a prílohy. Každá zložka predstavuje jednu porciu. A farby semaforu zelená, žltá a červená poskytujú počiatočnú orientáciu na deň pri výbere jedla.
Veľká výhoda potravinovej pyramídy: Je všestranná. Vďaka jednoduchej štruktúre je vhodný pre deti a mládež i pre dospelých. Pretože mierou pre porciu môže byť vaša vlastná ruka. Porcie rastú s jedlom a potravinová pyramída zohľadňuje, že požiadavky na výživu sa vekom menia: malé deti, malé ruky - veľké „deti“, veľké ruky.