Potravinové kombinácie dezertov Kombinácia sladkého jedla pre tých, ktorí majú chuť na sladké

Chcete schudnúť - ale láska sladkosti? Potom je tu pre vás ideálne jedlo kombinujúce recepty. Medzitým vieme: kombinovanie potravín je skutočne „width =“ 450 “height =„ 600 “/> Foto: A. Chederros/Onoky/Corbis

Schudnite so sladkým gurmánskym jedlom

Jesť sladkosti a stále chudnúť? Môžete to urobiť kombináciou jedál! Nájdete tu 3 sladké jedlá kombinujúce recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť.

Chcete schudnúť - ale láska sladkosti?

Teraz vieme: Kombinácia potravín je v takýchto prípadoch účinná a zdravá! Vďaka kombinovaniu jedál môžete naďalej jesť sladkosti A súčasne chudnúť! Kombinácia potravín totiž dáva náš metabolizmus na vysoký stupeň - takže kilogramy sa veľmi rýchlo roztopia!

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Funguje to takto: až 3 libry za týždeň sa topia prostredníctvom cieleného oddelenia skupín potravín: K dispozícii sú buď bielkoviny alebo sacharidy, plus veľa zeleniny a dokonca aj sladkosti.

3 sladké jedlá kombinujúce recepty

Tu je ideálne jedlo kombinujúce recepty pre všetkých, ktorí chcú schudnúť >>>

Nebeský ľahký ryžový nákyp

ZLOŽKY PRE 4 DÁVKY

1 l sójového mlieka, 200 g ryžového pudingu, 1 balíček vanilkového cukru a 1 polievková lyžica surového trstinového cukru privedieme za stáleho miešania do hrnca k varu. Z "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Jedlo a fotografia

Schudnite so sladkým gurmánskym jedlom

Recept: nebeský ľahký ryžový nákyp

ZLOŽKY PRE 4 DÁVKY

1 liter sójového mlieka
200 g ryžového pudingu
1 balíček vanilkového cukru
1 polievková lyžica surového trstinového cukru
1 pohár (720 ml) sliviek
1 lyžica kukuričného škrobu
2 - 3 lyžice studenej vody
1 čajová lyžička mletej škorice
1 polievková lyžica surového trstinového cukru
150 g sójovej smotany

Príprava:

1 l sójového mlieka, 200 g ryžového pudingu, 1 balíček vanilkového cukru a 1 polievková lyžica surového trstinového cukru privedieme za stáleho miešania do hrnca k varu.
Prikryjeme a za občasného miešania necháme na miernom ohni asi 30 minút máčať.
1 pohár (720 ml) sliviek dajte na sito, šťavu pozbierajte do hrnca, priveďte do varu.
1 lyžicu kukuričného škrobu a 2 - 3 lyžice studenej vody vymiešajte dohladka a vmiešajte do vriacej šťavy. Za stáleho miešania povaríme asi 1 minútu.
Slivky vmiešame do šťavy a preložíme do misy.
Zmiešajte 1 lyžičku mletej škorice a cca 1 lyžicu surového trstinového cukru. 150 g sójovej smotany vyšľahajte do tuha na šľahanie.
Keď je ryžový nákyp mäkký, prehneme ho krémom. Podávame ryžový nákyp a kompót so škoricovým cukrom.

Cca 459 kcal na porciu

Kombinácia sladkého gurmánskeho jedla

Vlhký tvarohový koláč

ZLOŽKY PRIBLIŽNE. 8 KUSOV

Odstráňte 5 lyžíc z 250 ml sójového mlieka a zmiešajte s 1 balíčkom prášku vanilkového pudingu a 2 lyžicami prášku stevia. Zostávajúce soyami "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Jedlo a fotografia

Schudnite so sladkým gurmánskym jedlom

Recept: šťavnatý tvarohový koláč

ZLOŽKY PRIBLIŽNE. 8 KUSOV

250 ml sójového mlieka
1 balíček prášku z vanilkového pudingu
2 lyžice prášku stevia
30 g masla
2 žĺtky
1 polievková lyžica strúhanej kôry z neošetreného citróna

Príprava:

Odstráňte 5 lyžíc z 250 ml sójového mlieka a zmiešajte s 1 balíčkom prášku vanilkového pudingu a 2 lyžicami prášku stevia.
Zvyšok sójového mlieka a 30 g masla zohrejte v hrnci.
Pridajte rozpustený pudingový prášok a za stáleho miešania priveďte do varu.
Z 2 žĺtkov (veľkosť M) vyberte ½ žĺtka.
Do pudingu zamiešajte 500 g tvarohu (20% tuku v sušine), 1 polievkovú lyžicu nastrúhanej kôry z neošetreného citrónu a 1 ½ žĺtka, znova priveďte do varu.
Nalejte tvarohovú zmes do formy s pružinou (Ø 20 cm) vyloženej papierom na pečenie a potrite zvyšným žĺtkom.
Pečieme vo vyhriatej rúre (elektrický sporák: 160 ° C/rúra na pečenie: 135 ° C) asi 45 minút. Nechajte vo forme vychladnúť.

Cca 133 kcal na kus

Kombinácia sladkého gurmánskeho jedla

Anti-craving čokolády

ZLOŽKY PRIBLIŽNE. 30 KUSOV

Na potiahnutej panvici krátko opečte 150 g mandľových tyčiniek bez tuku. 100 g horkej čokolády (70% obsah kakaa) na vrchole teplej, čo „width =“ 450 “height =„ 600 “/> Photo: Food & Photo

Schudnite so sladkým gurmánskym jedlom

Recept: čokolády proti chute

ZLOŽKY PRIBLIŽNE. 30 KUSOV

150 g mandľových tyčiniek
100 g horkej čokolády (70% obsah kakaa)
½ čajovej lyžičky škorice
Pergamenový papier

Na potiahnutej panvici krátko opečte 150 g mandľových tyčiniek bez tuku.
100 g tmavej čokolády (70% obsah kakaa) roztopte na teplom vodnom kúpeli.
Primiešajte mandle, dochuťte ½ čajovou lyžičkou škorice a nechajte mierne vychladnúť.
Pomocou dvoch lyžičiek dáme kôpku na papier na pečenie a dáme stuhnúť do chladničky.

Cca 45 kcal na kus

Kombinácia sladkého gurmánskeho jedla

SKUPINA SACHARIDOV

OBILNINY (VÝROBKY): Raž, pšenica, špalda, jačmeň, zelená špalda, ovos, proso, chlieb, cestoviny, hnedá ryža, zemiaky.

OVOCIE: Drobivé jablká, banány, sušené Ovocie & "width =" 450 "height =" 600 "/> Fotografie: Jedlo a fotografia

Schudnite so sladkým gurmánskym jedlom

Potraviny zo skupiny SACHARIDOV

OBILNINY (VÝROBKY):

raž
pšenica
Špalda
jačmeň
Zelené jadierka
ovos
proso
bochník
Cestoviny
hnedá ryža
Zemiaky

Drobivé jablká
Banány
oddelene ovocie
paradajky

Koncentrované šťavy
javorový sirup
med

OSTATNÉ:

Tatársky prášok do pečiva
Pudingový prášok
potravinový škrob
tmavá čokoláda
kakao

Kombinácia sladkého gurmánskeho jedla

PROTEÍNOVÁ SKUPINA

PROTEÍN: Všetky druhy rýb a mäsa varené, celé vajcia, bielkoviny, mlieko, všetky druhy syra, ktoré sa zohrievajú (napr. Gouda, Edam, Tilsiter, horský syr).

OVOCIE: Foto: Jedlo a fotografia

Schudnite so sladkým gurmánskym jedlom

Potraviny PROTEÍNOVÁ SKUPINA

PROTEÍN:

Všetky druhy rýb

varené mäso

Celé vajce

Bielkoviny

mlieko

všetky druhy syra, ktoré sa zohrievajú (napr. Gouda, Edam, Tilsiter, horský syr)

ananás

Jablká

Pomaranče

Hrušky

všetko ovocie, ktoré nepatrí ani do jednej z ďalších dvoch skupín

Ovocné šťavy

Cider

Ovocný čaj

suché víno

šumivé víno

Tiež zaujímavé:

Kombinácia sladkého gurmánskeho jedla

NEUTRÁLNE JEDLO

TUKY: Maslo, oleje.

MLIEČNE A SÓJOVÉ VÝROBKY: Cmar, crème fraîche, kyslé mlieko, jogurt, kefír, kokosové mlieko, tvaroh, kyslá smotana, šľahačka, sójové mlieko a smotana. "Šírka =" 450 "výška =" 600 "/> Foto: Potraviny a fotografie

Schudnite so sladkým gurmánskym jedlom

NEUTRÁLNE JEDLO

maslo

Oleje

MLIEČNE A SÓJOVÉ VÝROBKY:

Cmar

Syr Creme fraiche

Zrazené mlieko

jogurt

kefír

Kokosové mlieko

Kvark

Kyslá smotana

krém

Sójové mlieko a smotana

čučoriedky

Hrozienka

MASOVÉ RYBY:

Surové a údené

Syr zo surového mlieka a všetky druhy s obsahom tuku viac ako 60% i. Tr.

ORECHY A SEMENÁ:

OSTATNÉ:

Žĺtky

všetka zelenina

vývar

droždie

želatína

Instantná káva

Ovocný ocot

Olivy

Stevia

Tiež zaujímavé:

Kombinácia sladkého gurmánskeho jedla

Ako sa mi podarí pri pečení oddeliť jedlá s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov?

Veľmi ľahko. Na sacharidové pečivo používam iba vaječný žĺtok. Na bielkovinový koláč namiesto múky používam ge "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: I Love Images/Corbis

Schudnite so sladkým gurmánskym jedlom

Ako sa mi podarí pri pečení oddeliť potraviny bohaté na bielkoviny a sacharidy?

Veľmi ľahko. Na sacharidové pečivo používam iba vaječný žĺtok. Na bielkovinový koláč používam namiesto múky mleté orechy a namiesto cukru prášok zo stévie.

Kombinácia sladkého gurmánskeho jedla

Ešte viac receptov.

. a skvelé tipy pre všetkých fanúšikov kombinácie sladkých jedál nájdete v novom sprievodcovi kombináciou jedál pre tých, ktorí majú chuť na sladké, od Ursula Summ. (Trias Verlag, 9,99 eur)

"width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Trias Verlag

Schudnite so sladkým gurmánskym jedlom

„Kombinácia jedla pre tých, ktorí majú chuť na sladké“

Ešte viac receptov a skvelých tipov pre všetkých fanúšikov kombinovania sladkých jedál nájdete v novom sprievodcovi Ursula Summ „Kombinácia jedál pre tých, ktorí majú chuť na sladké“. (Trias Verlag, 9,99 eur)