Potraviny, ktoré bojujú proti infekcii Staphylococcus aureus

Táto baktéria je prítomná v tele kohokoľvek z nás, ale nie u každého sa v tele objaví infekcia. Zdravá výživa nám môže pomôcť v boji proti stafylokokovým infekciám, ale tiež posilniť našu imunitu. Koža je navyše najdôležitejšou obrannou bariérou proti tejto baktérii a zdravá pokožka môže zabrániť a udržať baktérie v šachu, aby sa nedostali do krvi.

potraviny

Prečítajte si a viete, čo jete? Živé veci, ktoré žijú z jedla

Prečítajte si tiež Vitamíny v potravinách, ktoré zvyšujú dĺžku života, nie doplnky. Dávka vápniku, ktorá spôsobuje, že máte rakovinu

Konzumácia potravín bohatých na vitamín A pomáha udržiavať zdravú pokožku

Vitamín A patrí ku karotenoidom, ako sú betakarotén, lykopén a luteín. Je známe, že tieto tri živiny udržujú zdravú pokožku spolu s ďalšími výhodami, ako je boj proti voľným radikálom a podpora imunity.

Potraviny, ktoré obsahujú vitamín A.

Mrkva Mrkva by nemala chýbať v bežnej strave. Napríklad 300 gramov mrkvy poskytuje 184% dennej potreby odporúčanej vitamínom A. Čerstvá mrkvová šťava poskytuje 451% dennej potreby. A keďže ide o jedlo s neutrálnou chuťou, dá sa ľahko konzumovať do šalátov, polievok alebo dochutiť inými jedlami.

Sladký zemiak. Sladké zemiaky sú ideálnym zdrojom karotenoidov. Stredne veľký sladký zemiak obsahuje 400% odporúčanej dennej dávky vitamínu A. Obsahujú tiež fytonutrienty, ktoré pomáhajú zlepšovať zrážanie krvi, čo je dôležitá zložka pre regeneráciu pokožky a bráni baktériám preniknúť do krvi z rany alebo poranenia. . Batáty tiež obsahujú veľa cukrov, preto by sme ich mali konzumovať s mierou. Ak trpíte cukrovkou alebo inými problémami s inzulínovou rezistenciou, je vhodné sa pred konzumáciou tohto jedla poradiť s lekárom.