Potraviny, ktoré bránia metódam bielenia vlasov, aby oddialili šedivenie
Lekári z Kliniky výživy a wellness Dietalia nám ukazujú sériu prírodných procedúr a potravín, ktoré zabraňujú bieleniu vlasov.
Biele vlasy si väčšina z nás spája so starobou. Nedobrovoľne prvá myšlienka, ktorú máme, keď si všimneme, že v jeho chrámoch začína pribúdať známy, je to, že s ním začne plynúť roky.
Medzi nami je pomerne veľa ľudí, ktorí majú vo veku 40 rokov kratšie vlasy ako ich rodičia. Navyše je tu dosť mladých ľudí vo veku okolo 20 rokov, ktorí sa už začali hnevať.
Ako maskujeme sivé vlasy?
Pre dámy a pánov je farbenie alebo odfarbenie vlasov v odtieni s mnohými svetlejšími tónmi efektívnym spôsobom maskovania nežiaduceho množenia bielych chĺpkov. Nevýhody týchto postupov sú však dobre známe. Skutočná farba vlasov je viditeľná pri korienkoch už za 1-3 týždne. Aplikácia farbiva alebo bielidla a ošetrenie na posilnenie vlasov poškodených chemickými látkami si vyžaduje ďalšie náklady na čas a peniaze. Okrem toho bielidlá, farby a farbivá obsahujú chemikálie, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie. A môžu sa v tele hromadiť a ovplyvňovať niektoré orgány, napríklad pečeň.
Existujú aj „prírodné riešenia“ na bielenie vlasov (citrónová šťava, odvar z harmančeka). Iné sú užitočné na získanie tmavších tónov (guláš z vlašských orechov). Aj keď môžu byť (nie veľmi dobre) použité pri pokusoch skryť biele pramene rozpustených vlasov, sú v prípade masívnych kučeravých vlasov úplne neúčinné.
Niekedy môže byť ťažké farbiť kučeravé vlasy aj pri použití niektorých konvenčných farieb na vlasy, ktoré sú na trhu. Je to preto, že počiatočná farba vyjde, v prípade bielych nití, už po 3 - 5 praniach.
Bielenie vlasov je nezastaviteľný proces, hneď ako sa začne. Existujú však situácie, v ktorých je možné zasiahnuť proti príčinám včasného napadnutia, spomaliť ho uspokojivým príjmom vitamínov a zmenou životného štýlu.
Prečo predbiehame včas?
Odfarbovanie vlasov v mladom veku nie je nič neobvyklé. Ani v puberte. Vek, v ktorom vlasy začnú bieliť, je určený dedičnosťou. Ak sa vaši rodičia a starí rodičia vybledli skôr, je pravdepodobné, že sa im stane to isté.
Skoré chrumky sa vyskytujú z rôznych dôvodov, od stresu po nesprávnu stravu. Väčšinou je však inkriminovaná nedostatočná produkcia melanínu (pigmentu, ktorý dodáva vlasom jeho farbu).
Ak v korienku vlasov nie je dostatok melanínu a dôjde k sororite a vlasy vypadnú, na ich mieste vyrastie nový vlas. úplne biele. Ak sa tento proces opakuje na ďalších a ďalších vlasoch, zvlnenie sa stáva viditeľným. Aj keď ten človek nie je biologicky starý.
Na úrovni folikulov sú prítomné kmeňové bunky, ktoré sa postupne vyvíjajú a menia sa na melanocyty. Jedná sa o bunky, ktoré produkujú dva typy melanínu, z ktorých kombinácie vychádzajú všetky prirodzené odtiene vlasov. Curling nastáva po silnom vyčerpaní týchto buniek alebo následnom znížení produkcie pigmentu.
Príčinou skorého zahustenia vlasov môžu byť aj poruchy činnosti štítnej žľazy, nedostatok vitamínov, nedostatok určitých stopových prvkov (jód, meď), nesprávna strava, stres alebo nesprávna životospráva.
Aký vplyv má vitamín B12, stres, alkohol, tabak a káva?
Moderný život nám ponúka veľa zariadení, ale aj obrovské množstvo stresu. Je to druh dlhodobého stresu, ktorý nebol prítomný v takej miere a v životoch našich predchodcov, v ktorých prevládali obavy z okamihu. Odtiaľ pochádza výraz používaný odpradávna: • odstraňujte biele chĺpky. Zriedkavo sa môže curling vyskytnúť náhle, dokonca aj cez noc, pod vplyvom emočného šoku.
Príčinou bielenia vlasov môže byť nedostatok vitamínu B12. Vyrába sa buď neschopnosťou tráviacej sústavy asimilovať ju z potravy, alebo jej nedostatočnosťou alebo nedostatkom spotrebovanej potravy. Vitamín B12 sa nenachádza v rastlinách, ale iba v produktoch živočíšneho pôvodu (vajcia, mlieko, syry, ryby), a preto sú vegáni z dlhodobého hľadiska vystavení väčšiemu riziku.
Predčasné odfarbenie vlasov môže byť spôsobené chaotickým životným štýlom a poznačené vážnymi závislosťami, ako je nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie alebo užívanie drog. Zdá sa, že za predčasné starnutie môže byť aj zneužívanie kávy, korenených korenín alebo vyprážaných jedál.
Potraviny, ktoré zabraňujú bieleniu vlasov
Je niečo, čo môžete urobiť, aby ste zabránili šediveniu vlasov? Aby sme boli realistickí, v súčasnosti neexistujú žiadne riešenia, ktoré by úplne zastavili alebo zvrátili vlnenie vlasov. Rovnako však platí, že bielenie vlasov sa dá spomaliť. Ako? Osvojením si prospešných životných návykov a vyhýbaním sa excesom alebo škodlivým návykom, ktoré nás predčasne, rýchlo a viditeľne starnú.
Nahraďte sladké sýtené nápoje zeleninovými džúsmi! Kreveta a mrkvová šťava môžu byť vynikajúcimi potravinami, ktoré zabraňujú bieleniu vlasov. Sú užitočné pri prevencii rednutia a zahustenia. Šťava z pšeničnej trávy môže byť tiež užitočná pri prevencii bielenia vlasov.
Spotreba kvalitných bielkovín, ktoré obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, môže pomôcť spomaliť proces korunovania vlasovej ozdoby. Naklíčené obilniny, orechy, lieskové orechy, fazuľa, cícer, sója, šošovica a mliečne výrobky sú bohatým zdrojom bielkovín.
Jedzte potraviny, ktoré zabraňujú bieleniu vlasov, ktoré sú bohaté na vitamín A, komplex B, meď a železo! Žlté (alebo oranžové) ovocie, paradajky, tekvica, mrkva, petržlen, špenát, pšeničné klíčky a jogurt sú zdrojom vitamínu A, zatiaľ čo slnečnicové semiačka, špenát a organické železo poskytujú.
Zelenina je primárnym zdrojom živín. Obsahujú väčšinu prvkov potrebných na udržanie dobrého zdravia a prevenciu starnutia. Preto nie je prekvapujúce, že zelenina má tiež oneskorujúci účinok kvôli užitočným látkam, ktoré poskytuje.
Niektoré druhy zeleniny, napríklad karfiol, špenát, sladké zemiaky, mrkva, obsahujú látky, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku hlavy.
Prírodné ošetrenie a ďalšie potraviny, ktoré zabraňujú bieleniu vlasov
Škrupinové listy sú užitočné pri prevencii odfarbovania vlasov. Majú bohatý obsah medi, zinku, železa a biotínu. Môžu sa pridávať do šalátov, surové a nadrobno nakrájané, s tyčinkami a.
"Karfiol" Obsahuje významné množstvo vitamínov komplexu B. Patria sem niacín, riboflavín, tiamín a vitamín B6. Nedostatok vitamínov B-komplexu sa podieľa aj na zrýchlenom opätovnom raste vlasov. Namiesto toho dostatok týchto živín prispieva k produkcii potrebného melanínu.
Sladké zemiaky sú bohaté na karotén a vitamíny s antioxidačným účinkom. Konzumujte 2 - 3 krát týždenne, sladké zemiaky nám pomáhajú udržiavať vlasy husté, zabraňujú ich zhusteniu a tvorbe lupín.
špenát obsahuje betakarotén, vitamín C a kyselinu listovú. Spotreba špenátu môže viesť k nadmernej produkcii kožného mazu (ktorý ovplyvňuje zdravie vlasov). Prostredníctvom prospešných látok, ktoré poskytuje, prispieva k zlepšeniu mikrocirkulácie pokožky hlavy.
Používa sa tiež na zabránenie predčasného odfarbenia vlasov kokosový olej, na masáž pokožky hlavy. Trvajte na masáži pri korienkoch chĺpkov. Masáž pokožky hlavy s kokosovým olejom sa uskutoční večer, ďalšie ráno sa vlasy umyjú. Kokosový olej poskytuje základné živiny a udržuje proces korunovania pod kontrolou. Masáž navyše zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy.
Upravila Dr. Frunza Alexandru a publikovala v časopise Tratamente naturiste č. 104
Požiadajte špecialistov na výživu na klinike Dietalia o osobný výživový program založený na potravinách, ktoré zabraňujú bieleniu vlasov.