Potraviny, ktoré by odborníci na výživu nikdy nejedli
Obrázok Mogens Petersen cez Pixabay
Existuje celý zoznam potravín, ktoré by odborníci na výživu nejedli. Vezmite si niečo na napísanie, zapíšte si ich a už ich nikdy (nekupujte).
Odborníci na výživu sú ľudia, ktorých musíme počúvať, pokiaľ ide o jedlo, množstvo jedla, ktoré musíme jesť, ale aj spôsob, akým kombinujú. Sú to odborníci, ktorí riešia problémy spojené so zdravou výživou, spolupracujú so špecialistami na zabezpečení vyváženej výživy a vždy berú do úvahy najnovšie objavy v odbore. Je dôležité spomenúť, čo robí výživový poradca, pretože je často zmätený s dietológom.
Hlavný rozdiel medzi nimi spočíva v tom, že odborník na výživu sa stará o zdravých ľudí, aby predchádzali chorobám, zatiaľ čo dietológ prichádza k ľuďom, ktorí už majú problémy so stravou alebo ktorí ich môžu vyriešiť stravou.
Tu je zoznam potravín, ktorým sa odborníci na výživu vyhýbajú a nikdy nekonzumujú:
- Umelé sladidlá sú na zozname potravín, ktoré odborníci na výživu nikdy nejedia. To sú spolu s cukrom potraviny, ktoré nepovažujú za určené na konzumáciu. Štúdie časom preukázali, že umelé sladidlá zvyšujú riziko chronických chorôb:
"Nemyslím si, že existuje dostatok dôkazov o tom, že umelé sladidlá sú pre spotrebiteľov bezpečné. Radšej sa od nich zdržiavam a občas a opatrne používam cukor. Okrem toho existuje veľa výskumov, ktoré ukazujú, ako konzumácia diétnych nápojov trvá. "Pri diétach je to protiintuitívne. Zvyšujú riziko chronických chorôb, ako je cukrovka a srdcové choroby," hovorí odborníčka na výživu Chelsey Amer.
- ani jeden popcorn v mikrovlnke nie sú to výrobky schválené odborníkmi na výživu. Tvrdia, že v ich zložení je veľa umelých chemikálií.
- klobása Obsahujú veľké množstvo prísad, ktoré môžu zvyšovať riziko zápalu v tele, a sú vedecky spojené s rakovinou hrubého čreva: „Obsahujú širokú škálu prísad, ktoré môžu zvyšovať zápal v tele a boli vedecky spojené s rakovinou hrubého čreva,“ hovorí. Megan Faletra, dietologička v oblasti výživy, certifikovaná inštruktorka jogy a zakladateľka spoločnosti The Well Essentials.
- Margarín je produkt, ktorý je založený hlavne na vysoko spracovaných rastlinných olejoch (hlavne sójových a palmových olejoch). Organické maslo je oveľa lepšie pre zdravie, aj keď obsahuje tiež vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín.
- párky v rožku sú bohaté na tuky a sodík a v poslednej dobe pribúdajú dôkazy, ktoré spájajú konzumáciu spracovaného mäsa so vznikom rakoviny tráviaceho traktu.
- ustrice Surová strava nie je jedlo, ktoré odporúčajú odborníci na výživu. Existuje veľa chorôb spôsobených tepelne nepripravenými morskými plodmi. Sú zodpovední aj za infekciu hepatitídou A a norovírusmi.
- Kyslá šťava je to možno jedna z najviac odmietaných potravín odborníkmi na výživu. Príjem cukru v jednej dávke ovplyvňuje náladu a je kalorickou bombou. Hlavnou príčinou obezity je nadmerná konzumácia kyslých štiav a odborníci na výživu tvrdia, že by sa im mali vyhýbať všetci ľudia.
Hlavným dôvodom, prečo sa ľudia uchýlia k kyslým džúsom, je to, že rýchlo dodajú pocit ochladenia a hydratácie, ale musíme vám povedať, že si môžete zvoliť účinnejšiu a zdravšiu možnosť. Z nasledujúceho článku nájdete všetky potrebné informácie: