Potraviny, ktoré by ste v zime NEMALI jesť - ProvincialProvincial

Aj keď si myslíme, že v zime by sme mali konzumovať iba niektoré potraviny, ktoré udržujú našu energetickú hladinu na maximálnej úrovni, odborníci varujú, že ide o najväčšiu chybu, ktorú môžeme v tejto sezóne urobiť.

Ak sa pripravíme o určité jedlá v prospech druhých, oslabíme tým iba svoje telo, vďaka čomu sme náchylnejší na prechladnutie a chrípku. Musíme mať pestrú stravu a nepodliehať extrémom.

Veľkou chybou, ktorú robíme, je, že používame viac zeleniny, ako je potrebné. Vedci dokázali, že zelenina nie je v zime taká zdravá, ako si myslíme. Sú umelo pestované, čo spôsobuje, že strácajú svoje vlastnosti a vitamíny. V procese prepravy z iných krajín tiež podliehajú podmienkam, vďaka ktorým zmiznú vitamíny a minerály.

Mliečne výrobky by sa nemali nevyhnutne konzumovať v zimnom období, pretože laktóza môže znížiť náš imunitný systém, vďaka čomu sme náchylnejší na prechladnutie a chrípku. Mliečne výrobky môžete nahradiť rastlinnými produktmi, ako je sójové mlieko, ktoré vám dodajú potrebný príjem živín.

Ďalšou chybou, ktorú robíme v zime, je to, že máme tendenciu zvyšovať množstvo jedla, ktoré zjeme. Nadmerné stravovanie oslabuje náš imunitný systém, namiesto toho, aby ho posilňovalo.

---