Potraviny, ktoré čistia vaše hrubé črevo, pre zdravé hrubé črevo; denne
Orgán v našom tele nazývaný hrubé črevo je súčasťou hrubého čreva. Zhromažďuje všetky druhy toxických materiálov a ak nebudú včas vyčistené, môžu sa začať rozkladať, čo podporuje výskyt parazitov, spastických (podráždených) rakoviny hrubého čreva a hrubého čreva a konečníka.
Tu sú odporúčania pre čisté a zdravé hrubé črevo:
Extra porcia vlákniny
Najskôr musíte zvýšiť príjem vlákniny, aby ste sa zbavili zvyškov nahromadených v hrubom čreve a aby ste udržali zdravý tráviaci systém. Celozrnný chlieb, ovsené vločky, hnedá ryža a celozrnné výrobky, ako sú pšeničné vločky, pomáhajú pri detoxikácii hrubého čreva.
Taktiež lieskové orieškové občerstvenie, ryžové koláče, slnečnicové semiačka medzi hlavnými jedlami, fazuľa alebo šošovica sú skvelou voľbou na čistenie hrubého čreva. Poskytujú tiež prísun bielkovín a vitamínu B.
Vyberte zelenú farbu
Zahrňte do svojej dennej stravy zelenú listovú zeleninu, aby ste zabránili toxínom v hrubom čreve. Špenát, hrášok, šalát a kapusta poskytujú živiny a sú skvelým zdrojom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny.
Vyskúšajte jačmenné alebo jačmenné polievky a pridajte si šalát do sendvičov, aby ste udržali svoje črevá a tráviaci trakt v dobrom stave.
Voda hojne
Pite veľké množstvo vody denne - niekedy to môže byť ťažké, pretože mnohí z nás si vystačia iba s jedným pohárom vody denne. Konzumáciou správneho množstva vody každý deň môžete udržiavať zápchu na uzde, udržiavať pokožku čistú a hydratovanú a chrániť sa pred rakovinou hrubého čreva.
Jednoduchý zvyk pravidelnej konzumácie vody bude mať pozitívne účinky na tráviaci systém, dôležitejší ako akýkoľvek doplnok zakúpený v lekárni.
Jablko denne
Jablko denne udrží lekára preč. Prečo? Pretože udržuje vaše hrubé črevo zdravé. Jablká, hrozno a iné ovocie na báze vody, napríklad melón, vyčistia váš systém od parazitov a toxínov, ktoré podporujú vznik choroby.
Korene ako zemiaky sú tiež dobrým jedlom na očistu hrubého čreva.
Detoxikácia šťavy
Zatiaľ čo čerstvé ovocie je prospešné pre zdravie hrubého čreva a čriev, ovocná šťava dodáva hrubému črevu a celému telu potrebné vitamíny, zbavuje sa nadbytočných výkalov a riadi ich vylučovanie.
Buďte opatrní, džúsy musia byť čerstvo vylisované, nie tie v supermarkete.
Namiesto sladkých sýtených nápojov a kávy pravidelne pite pomarančový alebo jablkový džús. Pomáhajú zvyšovať imunitu a rýchlo eliminovať toxíny.